Benhinnorna

Så var det även min tur att få problem med benhinnorna. Väldigt olägligt precis innan 2 lopp. Eller ja, det är några veckor kvar. Förra veckan överansträngde jag dom så att de till och med ömmade när jag gick. :/ Jag satte igång träningen i måndags igen men kände att det inte var helt 100 så nu har jag haft vila sen i tisdags. Det är nästan 1 år sen jag hade ett så långt uppehåll från träningen och det kryper verkligen i mig. Speciellt i benen, jag vill ut och springa! NU! Men det går ju inte... 
 
Idag är det iaf förhoppningsvis sista vilodagen innan jag kör igång igen. Dock börjar jag med ett skivstångspass imorgon och sen spinning på tisdag. På onsdag tänkte jag försöka mig på en lugn joggingtur på 3-4 km om mina benhinnor känns helt okej mån och tis. 
 
Håll tummarna för att det går som jag vill!!!
Kategorier: Skador

Kommentarer

Catti

2012-08-13 - 10:04:47
Åh fy, just benhinnorna är ju så besvärligt om man får ont i! Hoppas det går över fort..

Karin

2012-08-13 - 19:50:01
Fy det är SÅ trist, hoppas det går över snabbt:)
Svar: Ja, det är det! :( Men det verkade gå bra idag på skivstångspasset så jag hoppas jag kommer igång med löpningen i slutet av veckan för då har jag bara 2 veckor kvar till första loppet 16 dagar efter det ett annat lopp. Kom sååå himla olägligt!
Emma Bertilsson

Signes Place

2012-08-13 - 23:19:38
De där benhinnorna är bra knepiga ibland. Min sambo har haft mycket problem med benhinnorna senaste tiden och har svårt att bli av med det..

Victoria

2012-08-21 - 11:51:01
Du kanske redan vet om detta tips men värt att prova. Jag gick till sjukgymnasten för snart 2 år sen då jag hade väldigt problem med benhinnorna. Då fick jag tipset att lägga benet över det andra sätta båda tummarna mot varandra på insidan av låret, under knäet. Det ska göra kännas (göra ont). Så trycker du samtidigt som du vrider(snurrar) foten 20 ggr. Sen flyttar du ner tummarna ett snäpp & gör detta minst 1 gång om dagen. Jag har inte haft problem med benhinnorna på 1 år & får jag känningar gör jag detta så känns det bättre. Hoppas det var till någon hjälp.

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus