Sista träningspasset för iår

Under min vistelse här i Spanien så har jag luggit ganska lågt med tränandet också.  Jag har ju semester och då passar jag på att låta kroppen få vila lite också till alla roliga äventyr nästa år. Men idag sprang jag förmodligen årets sista löprunda längs stranden. 1 mil fick det bli och jag tog det lugnt för att njuta av solen och miljön Så min puls låg i snitt på 169. Trots det blev ett nytt PB!! Äntligen har jag det på papper att jag sprungit 1 mil under 1h. För att vara exakt sprang jag idag på 55:35 min!
 
Dock har jag ju inte sprungit 1 mil ensam nu på några månader. Jag tror att det var tjurruset som var sist, men det var ju en terrängbana. Annars har jag ljusår bara sprungit långdistans på minst 12 km eller korta rundor på 3-5 km. Hur som helst, 19 januari är nästa lopp på 1 mil. De ska jag klara under 1h och där med basta. ;)
 

Kommentarer

Mari

2012-12-30 - 12:33:18
=) Underbart. Heja heja :)
Svar: Tack! :D
Emma Bertilsson

Junitjej

2012-12-30 - 13:06:33
Bra jobbat! Kommenterat just från motionscykeln på gymmet.
Svar: Tack! Sjukt bra jobbat själv då som motionscyklar! Heja heja!
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus