Skivstångstisdag

 
Tisdag igen vilket innebär styrketräning a la skivstångspass för mig. Dock var min sambo tvungen att ta bilen till sin match i kväll så han fick släppa av mig och cykeln 1h före passet började. Så det fick bli en uppvärmning på löpbandet 5 km som visade sig bli PB på tiden 27:03 min. Lite störigt att det inte blev under 27 dock. Men det blir det nästa gång. :) Jag älskar mina nya Asicisskor att springa i och även använda på skivstångspasset. De är såå sköna! Det känns som det går mycket fortare/lättare när jag springer och tiden blir ju bättre också så jag tror de gör stor skillnad.
 
På skivstångspasset kändes det jättebra. Jag körde mina nya vikter som är 27,5 kg för ben, 17,5 kg för rygg och axlar samt 12,5 kg för armar. Biceps kändes inte riktigt pigga/på topp idag. Jag blev fort trött i dem. Men man kan ju inte alltid ha bra dagar. :) 
 
Nu ska jag fortsätta lite med jobb innan det är dags att gå och lägga sig. Det är mycket nu innan jul med julkortsfotograferingar som ska levereras i tid för julkortsutskick.

Kommentarer

Catti

2012-11-21 - 07:54:07
Blev lite nyfiken på "skivstångspass" som du går på. Är det samma sak som Body Pump som jag kör? Alltså uppvärmning, benböj, bänkpress, rygg, triceps, biceps, ben/utfall, axlar, mage - fördelat på 1 timme med ungefär 5 min på varje muskelgrupp. Får instruktören sätta ihop egna pass? :)
Svar: Jag har aldrig varit på något bodypump men jag tror det är samma sak för de är som du säger. :) Friskis får inte döpa pass till typ body pump eller zumba för att det är "affärsnamn" eller va de va och därför har de egna namn men de är samma sak liksom. Ja, instruktörerna sätter ihop egna pass med egen vald musik. :) Så man har ju sina favoriter. :P
Emma Bertilsson

Catti

2012-11-22 - 08:03:31
Jo precis, Body Pump, Body Step, Body Jam, Body Balance, ja allt det där är ju Les Mills pass som de säljer :) men okej, då är det ungefär samma då :) Du är ju grymt stark iaf!
Svar: Ja precis. :) Friskis är ju idiellt så de får inte "sälja" sånt. Tack! eller nått, de är tror jag allt du är också! Grymt stark alltså. ;)
Emma Bertilsson

Junitjej

2012-11-23 - 20:23:56
Vad duktig du är med din träning! HEJA DIG!
Svar: Taack! :D
Emma Bertilsson

Malin

2012-11-24 - 15:28:28
Jag tänkte höra med dig, när du springer på bandet, har du någon lutning på det då eller springer du utan? :) För jag har hört att om man har 1,5 på lutningen är det som att springa ute ungefär.
Svar: Nej, jag har ingen lutning på bandet inne. :) Men har funderat på att testa de. Mja, det beror väl på hur backigt det är ute där man brukar springa skulle jag mer säga. ;)
Emma Bertilsson

Malin

2012-11-25 - 10:27:30
Ja, men precis. :) Jag tänkte på det jag också, men de borde ju vara när det är rakt eller inte är backigt. :)

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus