Vecka 45:s träning

Söndag och redovisning av veckans träning. Igen. :) Idag börjar jag gå tillbaka till mitt gamla schema/vardag igen med ca 1 vilodag i veckan. Ofta fredagar eller onsdagar. Summering totalt över veckan har jag känt mig väldigt stark och pigg. En mycket härlig känsla som jag hoppas på att få ta med mig in i vecka 46 också.
 
Måndag: Prommenad 5,18km + Spinning Medel 
Tisdag: Skivstångspass
Onsdag: 5 km backig löpning på tiden 27:22 min.
Torsdag: Löpning på löpband 1,25 km på tiden 5:50 min (uppvärmning) + Cirkelfyspass
Fredag: Vila
Lördag: Långdistanspass 15 km på tiden 1:37:43 min.
Söndag: Skivstångspass med viktökning på ben 2,5 kg. PW med Lovisa 1 mil ute.
Kategorier:

Kommentarer

Ljungdahlskan - inte mer än människa

2012-11-11 - 17:54:59
Du är så duktig. Jag önskar jag kunde få in lika mkt träning i min vardag. Men vissa veckor är det omöjligt. Men nu har jag iaf snittat 3 pass i veckan. Så det känns rätt okej. Och sen har jag kommit igång med ridningen mycket mer med. Så det går nog åt rätt håll iaf :)
Svar: Tack! :) Jag prioriterar träning väldigt högt. (direkt efter jobb). Så det är väl därför jag har tiden. Annars hade jag inte haft det heller. :P Ibland blir ju träningspassen väldigt sent. Och de veckor/dagar jag inte hinner på pass så kör jag löpning som jag kan bestämma tid på dygnet själv. Men 3 pass/vecka är ju inte illa pinkat de heller! Heja dig! :D och ridning är ju en form av träning också kan man ju säga. ;) Om man inte åker häst då.
Emma Bertilsson

Ljungdahlskan - inte mer än människa

2012-11-11 - 18:13:43
Ja jag förstår att du gör det, man har ju tid till det man prioriterar. Jag som jobbar 7-21 ibland har lite svårt att få till varken träning eller stall då. Ja, och nej åka häst finns inte en chans. Här får jag jobba ordentligt!
Svar: ja mitt jobb är ju lite mer fritt. :) Företaget jobbar jag med datorarbete ofta på kvällar och nätter för att just kunna ha tid för de jag vill på dagen. :) Åh härligt! :D Jag tar de ju lite piano med min 26-åring. men lite får han jobba allt den avdankade svår-dressyrhästen. :P
Emma Bertilsson

JHH

2012-11-11 - 20:32:19
Ser ut som ett mycket bra pass :):) Bra jobbat :)

Maria

2012-11-13 - 20:06:07
Härlig vecka, kämpa på :)

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus