Veckans träning

Jag har fått kommentarer på där läsare undrar hur en typisk träningsvecka ser ut. Därför har jag kommit på idén att skriva "veckans träningsinlägg" varje söndag hur just den veckans träning sett ut. Är det något som ni tycker skulle vara intressant att läsa? Eller är det bara onödigt att jag gör det?
 
Hur som helst så såg denna veckans träning ut såhär:
 
Måndag: Spinningpass Bas + löpning på band 2 km på 11.13 min innan passet.
Tisdag: Skivstångspass + löpning på band 3km på 15.26 min innan passet.
Onsdag: Spinningpass Bas
Torsdag: Spinningpass Bas
Fredag: Skulle blivit skivstång med det blev inställt och jag fick jobba över så det blev ofrivillig vilodag.
Lördag: Spinningpass Bas + löpning på band 2.74km på 15 min innan passet.
Söndag: Skivstångspass + löpning på band 5 km på 28.26 min innan passet
 
Som ni ser blev de mycke spinning denna vecka och ingen löpning ute. Normalt sett brukar jag ha iaf 1-2 rena löparpass ute varje vecka på minst 7,5 km vardera. Men denna vecka blev de inte så av någon anledning. :P

Kommentarer

Malin J

2012-10-14 - 20:30:51
Shit! Tränar du varje dag kvinna!?!?!?!

Jag är nyfiken på att se iaf! :)
Svar: Ja de gör jag, men en vilodag varannan vecka. :) förutom vid lopp då. då har jag 2 vilodagar innan själva dagen.
Emma Bertilsson

Malin J

2012-10-14 - 20:44:15
Det är ju galet mycket! Hur hittar du tid tänkte jag säga, men jag har iof konstiga tider nästan varje dag, och har inte blivit så bra på att prioritera träning än! :)
Svar: För 1 år sedan skyllde jag på att jag inte hade tid (2 jobb + en häst). Men ALLT handlar om prioriteringar. Först kommer jobb såklart som drar in inkomsten för att kunna leva, men direkt efter kommer träningen före allt annat. Jag planerar allt annat efter träningen. Har jag mycket en dag på jobbet så kanske jag tränar innan jag drar iväg dit så att jag kan ta den där fikan med kompisen på kvällen eller åka till stallet. Men ibland hinner jag inte med den där fikan, och då skiter jag i den för att träna istället. Jag tänker på mig själv i det läget. Ofta är jag fullbokad pga träningen och kan därför nästan aldrig göra något spontant. Men det livet har jag valt, för träningen är bland det viktigaste i mitt liv för att jag ska må bra.
Emma Bertilsson

Josefin Sjöberg

2012-10-14 - 20:45:37
Veckans träning är bra tycker jag. Dels är det intressant att läsa, men det är även skönt att se det själv tycker jag. Sammanfattat hur duktig man egentligen är.
Svar: Håller med dig! Men jag håller ju dagbok för mig själv på funbeat.se som jag tycker är skitbra. :) Detta i bloggen är isf mer för läsarnas skull. Funderar på att göra något sådant där "passutmaning" nästa år som du gjort iår. :) Vore kul och prova.
Emma Bertilsson

Rebecca

2012-10-14 - 20:52:23
Jag hade en fundering angående skivstångspassen som du har haft under veckan, om vad gör du mer specifikt under det passet? :)
Svar: Det är friskis och svettis variant av body pump. Så det är gruppträning med skivstång så man tränar styrketräning av hela kroppen. :)
Emma Bertilsson

EmelieMaria - träning&annat

2012-10-14 - 22:04:30
Yes den är från sportamore men tror inte den finns kvar jag köpte den förra året på rea :)När jag springer när det är kallt brukar jag ha lite tjockare tights och sen underställströja och löparjacka och mössa :) brukar funka fint för mig!
Svar: följdfråga: vart hittar man tjockare tights?
Emma Bertilsson

Anna madeinjapan.nu

2012-10-14 - 23:31:16
Haha åh, såg nu att du frågade vart man kan köpa termo tights. Jag beställde hem två från sportamore igår och hoppas på att någon av dom ska vara bra :} ett par från haglöfs och ett par från craft, fick rabatt med koden AMORE.

Och om du vill komma billigare undan så har jag ett par från Puma som inte passar mig och som jag har använt en joggingtur och en promenad. Tänkte lägga upp dom på tradera :}
Svar: Åååh, tack för dina tips! Ska kika på det. :) Vad är det för storlek på de tightsen du tänkte slänga upp på tradera? Mycket möjligt att jag kan köpa dom av dig om de inte är för små. :)
Emma Bertilsson

felicia

2012-10-15 - 07:50:25
oj herregud kvinna.. Bra att du fick lite ofrivillig träning där ju :) vila är viktigt, men riktigt bra krigat! =D
Svar: Visst är de bra med vila ibland. Har en vilodag varannan vecka typ. :)
Emma Bertilsson

Malin

2012-10-15 - 08:30:14
Jag tycker att de vore intressant att läsa eftersom jag skriver det själv varje söndag för att sammanfatta veckans träning. :)

Anna madeinjapan.nu

2012-10-15 - 09:43:11
Hmm, blev fundersam på storleken, så det kanske inte blir nå bra för dig. Det står såhär:

US: xs, D 34, I/E 38, F36, UK8.

Dock är jag en Small och för mig är de för stora. Kan ju ta mått om du vill, men det kanske är enklare för dig att köpa nya :)

De här tightsen är det:
http://www.amazon.co.uk/Puma-Ladies-Winter-Fitness-Leggings/dp/B0058FP8T0

http://thestylecure.com/PUMA-Winter-Tight-301420940.html

De har ficka, reflexer, sneda dragkedjer ned till foten, knytbara band i midjan. Annars hojtar jag när jag testat de två som jag hittade på sportamore, då kanske jag har mer tips :} och om du trots allt är intresserad av puma tightsen så är det bara att hojta. jag kan ju ta mått!

Hoppas du får en fin dag :} kram!
Svar: Hmm, vad konstigt. Men dom låter nog liiite för små.... än. Jag är en medium iofs tror jag. L är för stort nu på mina nike-tights. hmmm... svårt. Men skriv gärna om sportamores vilken som är bäst! :D
Emma Bertilsson

Anna madeinjapan.nu

2012-10-15 - 20:02:34
Absolut, påminn mig om jag glömmer :D
Svar: De ska jag! :D
Emma Bertilsson

JHH

2012-10-15 - 22:24:07
Åh. jag har så mycket positiva kommentarer, så mycket bra jag vill skriva om din blogg men jag hittar inte orden ikväll. Men när jag är piggare - då kommer det bli kommentarer ;) :)
Svar: Vad gullig du är! Tusen tack! Blir så glad. Du behöver inte känna ett måste att kommentera, men de är ju alltid kul om du "gör dig synlig" ibland. :)
Emma Bertilsson

JHH

2012-10-16 - 11:21:00
Jag tycker om att se andra träningar :)

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus