Måndag, 5 dagar kvar

 
Idag har jag haft en ruskigt jobbig dag. Jobbat totalt 7h med mitt extrajobb som är extremt fysiskt och eftersom jag inte sluta förens 18.30 så fick det bli träning på min långlunch på 3h. Så Det blev ganska stressigt eftersom jag är envis när det kommer till vad jag har planerat.
 
Idag hade jag planerat 5km löpband och ett spinningpass. Jag satte personligt bästa på 28.55 min så de är jag ruskigt nöjd med! Och då körde jag också stegintervaller. Dvs. man börjar på en hastighet t.ex. 9 km/h och kör de i 5 min, sen ökar man t.ex. 0,5 km/h var 5 minut tills man nått en bestämd topp och sedan går man tillbaka igen på samma sätt. Sjukt jobbigt! Sen skulle jag ju direkt på ett spinningpass efter det också på 1h. Död? Ja! :P
 
Och vet ni vad? Nu är det bara 5 YNKA DAGAR KVAR till tjurruset och bara 2 träningspass kvar innan starten går!!!!! Imorgon blir det ett löppass på 7-10 km och på onsdag ett spinningpass.
Kategorier: Träning - Löpning

Kommentarer

Lisa

2012-09-11 - 11:43:01
Duktig du är! :D

Emelie - fotograf

2012-09-11 - 17:35:17
haha, det pirrade till i min mage när jag läste hur nära tjurruset är, fast jag inte ska springa ens. du är så otroligt duktig, hejar på dig!!! :D
Svar: Tack Emelie! :D Vad go du är!
Emma Bertilsson

Thea

2012-09-11 - 20:44:18
Det är ju jättebra att springa 28 min på 5 km.
Jag skulle också någon gång vilja springa tjurruset, ser ut att vara bland det jobbigaste och roligaste loppet :)
Lycka till!
Svar: Tusen tack! :) Ja, det är med blandade känslor när jag ska springa tjurruset nu på lördag. Både superkul och nervöst till tusen. Tänk om jag inte ens orkar halva liksom? :P
Emma Bertilsson

felicia

2012-09-21 - 20:57:19
har en fråga. Men måste först säga att du är så grymt duktig och du inspirerar verkligen!

'Hur lång tid tar det innan man får en fast kropp om man precis kommmit i gång med ett träningspass?

'Om man vill ha fastare kropp, innebär de att den blir tightare och att man får bort lite av de man inte vill ha kvar tex på magen?

'Löpning, blir man smalare är det? Löper man tre ggr i veckan 30 min med intervaller inräkntar hur lång tid tar det innan man märker skillnad?

Tacksam för svar!
KRAM

Svar: Tusen tack felixia! :) Kan ju försöka svara på dina frågor iaf.
- Jag har ingen aning om hur lång tid det tar för kroppen och bli fastare då jag själv inte har någon erfarenhet. Jag har så ofast kropp man kan få. Sladdrar här och där känns de som. Haha. Men jag tror det är väldigt individuellt och har man t.ex. gått ner 5-10 kg väldigt fort så är det rätt normalt att ha sladdrig hud ett tag tills den stramar åt sig av sig själv.

- Jag har som sagt inga erfarenheter om att få en fastare kropp eftersom jag själv är fet och nöjd bara jag går ner i vikt. Så jag vet inte om man blir tightare eller så. hehe

- Löpning blir man smal av. Eller ja det är det effektivaste sättet att bränna fett på. Och man får rumpa. Löper du 3 ggr/veckan borde du märka ganska snart skillnad. Kondis går fort att bygga upp. Så kanske 2-3 veckor. Men variera gärna med spinning och styrketräning däremellan också. :)

Vet inte om de va så mycke till bra svar men lite kanske. :)
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus