Skivstångspass

 
Idag cyklade jag till och från jobbet igen, och även idag jobbade jag halvdag så direkt efter jobbet gick jag till Friskis och körde ett skivstångspass. Jag ökade faktiskt vikterna idag med 2,5 kg för benen så idag körde jag totalt 32,5 kg för ben, 22,5 kg för rygg och bröst samt 15 kg för armar och axlar. :) Nu får det inte plats med några fler vikter på stången heller som ni kan se. :( Så nu måste jag byta vikttyper till större varianter som är smalare. I-landsproblem eller?
 
Efter skivstångspasset så körde jag 15 min löpning på löpbandet i högt tempo. Jag kom 3,5 km på det så jag är nöjd. :) Nu ska jag snart ut en kort joggtur med Mathilda och coatcha/peppa henne lite. Jag tror det kommer att gå bra!
 
Just i skrivandets stund så vräker snön ner utanför fönstret! Buhu! Vart tog våren vägen? :( Hoppas det inte blir vinter igen, för nu vill jag cykla!
Kategorier: Träning - Styrketräning

Kommentarer

Rebecka Vigren - Fotoblogg

2013-04-10 - 18:17:16
gud så synd på snön, men den smälter nog bort lika snabbt igen! Vi fick dryga decimetern här uppe i helgen och nu är vägarna näst intill snöfria igen :)

Mari

2013-04-10 - 19:39:14
=) Oj oj vad du ligger i, peppande. Kul !!! Urfina bilder från cyklingen också = )
Svar: Tusen tack! :)
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus