Dagens inköp
Tillbaka på banan
Diplomet är på plats
Cykelhjälp sökes!!!
Jag gjorde det, Tjejvasan 2013!!
Peppa mig under Tjejvasan!
Trevligt paket från MM Sports
NU är det nära!
Fotograferad hos fotograf
Fröfrallor
- 2,5 dl kallt vatten
- 1 dl solrosfrön (eller pumpakärnor eller både och)
- 1 dl linfrön (eller chiafrön eller både och)
- 1 tsk salt
- 1 tsk honung
- 1 dl grahamsmjöl
- 3 dl dinkelmjöl
Skivtångintervall
Långlöparpass och sista längdåket innan vasan!
Fredag och skivstång
Till er alla...
Ny kategori; Mathildas resa
PB och nytt projekt/mål!
Mera före- och efterbilder
Smal/nyttig ostkaka
Sätt ugnen på 200 grader. Vispa ihop ägg och socker pösigt. Blanda sedan ned mandel och Keso. Smöra en ugnssäker form (jag använder en liten pajform på 15 cm i diameter). Häll i smeten och in med den i ugnen i 20-30 minuter tills de fått en fin färg på ytan. Servera med jordgubbssylt, hallon eller något annat som du tror passar bra till. :) 514 kcal för hela ostkakan.
Utmanad
Tre namn du går under:
1. Emma
2. Gilraen
Tre saker som skrämmer dig:
1. Höjder
2. Sprutor
3. Tanken av att skära av ett finger genom att åka över det med skridskor..
Tre saker som är typiskt dig:
1. Träningsgalen
2. Älskar nya utmaningar och äventyr
3. Envis
Tre av dina favoritartister:
1. Lillasyster
2. Asta Kask
3. Eluveite
Tre sanningar:
1. Jag älskar att träna
2. Jag är svag för choklad
Tre av dina hobbys:
1. Träna (skräll?)
2. Fotografera (jobb)
3. Ridning/Hästar
Tre saker du verkligen verkligen vill ha:
1. Anmälningsavgiften till resterande 3 lopp jag har kvar att anmäla mig till.
2. Gymhandskar och Spinningskor
3. En bostadsrätt
Tre människor som du utmanar:
1. Emelie
Eget skivstångspass
Bloppisen av träningskläder avslutas imorgon!
Imorgon avslutas bloppisen (kl. 21.00) av mina gamla träningskläder som numera är alldeles för stora. Grejerna är i mycket fint skick och ni kan göra riktiga fynd! Så har du inte kikat in, gör det! Och har du budat? Kolla så att ingen annan budat över dig.
Skivstång och fredagsmys
Ny sportbh.. Igen!
Vinterlöpning ♥
Jag sårar feta människor. Eller?
Skivstång och snökaos
Tisdag och fullt ös
Utvärdering Emelies utmaning
- Inget godis eller liknande på hela månaden (sockerfria alternativ som t ex ”kesellaglass med bär” är okej men inte bakverk och substitut med sötningsmedel istället för socker).
- Ingen alkohol på hela månaden
- Äta ordentlig mat lagad från grunden enligt ovan, med 1-2 mellanmål för att orka träna de flesta dagar per vecka.
- Fokus ligger mer på styrketräning än konditionsträning i veckoschemat.
- Målet är att öka muskelmassan så mycket som möjligt under månaden.
- Fokus ligger mer på konditionsträning än styrketräning i veckoschemat.
- Målet är att öka konditionen så mycket som möjligt under månaden.
Heja mig!