Fröfrallor

 
För ett tag sedan hittade jag ett spännande recept på fröfrallor hos en av mina favoritbloggar Livetoday. Nu har jag bakat frallorna och dom blev sjukt goda. Så jag tänkte dela med mig av receptet även till er om ni är sugna på att göra dom också. :)
 
Du behöver: 
1/4 paket jäst
- 2,5 dl kallt vatten
- 1 dl solrosfrön (eller pumpakärnor eller både och)
- 1 dl linfrön (eller chiafrön eller både och)
- 1 tsk salt
- 1 tsk honung
- 1 dl grahamsmjöl
- 3 dl dinkelmjöl
 
Såhär gör du: 
Lös upp jästen med vatten i en bunke. Rör i alla igredienser förutom dinkelmjölet i bunken. Arbeta ned dinkelmjölet lite åt gången. Täck bunken med en plastfilm och lämna en liten glipa. Ställ det kallt över natten i ca 10 timmar. Sätt ugnen på 250 grader. Klicka ut smeten i 12 klickar på en bakplåt, strö över lite frön om du vill, och grädda i ugnen i ca 10-13 min tills de fått en fin färg. Låt kallna på galler under bakduk.
 
En fralla innehåller ca 120 kcal för den som undrar.

Kommentarer

Helena

2013-02-18 - 17:29:28
Det ser jättegott ut! Måste nog testa det receptet nångång :)
Svar: Ja! :) Superenkelt och supergott. :)
Emma Bertilsson

Mari

2013-02-18 - 18:08:33
Oj så gott. :) Enkelt också ju.
Svar: Superenkelt och supergott! :)
Emma Bertilsson

M

2013-02-18 - 21:15:07
Åh.. Måste jag testa. En skiva ost på det.. Eller lite ph-ost med avokado och lite kalkon. Smarrigt!!!
Svar: Håller med. :) Superenkelt och supergott. :)
Emma Bertilsson

Saras träningsblogg

2013-02-18 - 21:33:50
Har med sett detta receptet, måste testa!! :D
Svar: De tycker jag att du ska göra! :D
Emma Bertilsson

Malin

2013-02-18 - 22:14:00
Det ser super gott ut! Det ska prövas att bakas här hemma någon gång när jag har tid och lust! :)
Svar: Superenkelt och supergott! Tar inte alls lång tid. förutom att de ska va i kylskåpet då minst 10h. ;)
Emma Bertilsson

cecilia

2013-02-19 - 20:58:16
Mmm! Ser jättegott ut :) Måste testas!
Svar: det tycker jag verkligen att du ska göra. :) supergott och superenkelt!
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus