Tillbaka på banan

 
Som ni vet så fick jag enormt ont i knäna efter Tjejvasan eftersom jag spurta så hårt sista 1,5 milen samt att jag är allt annat än van skidåkare så hade säkert helt fel skidteknik. Jag fick till och med sjukanmäla mig på måndagen från jobbet så smärtan var för stor. Jag kunde liksom knappt sätta mig ner eller resa mig från en stol utan att det högg som knivar i knäna. Men det var det värt kan jag säga!
 
Efter lite smörj med voltaren sen i söndags kväll så är de nu bra! Dock mjukstartade jag och tog det lugnt på spinningen idag. Jag vågade inte ge 100% om det skulle kännas i knäna, det är ju bäst att vara på säkra sidan. :) För 24 Mars ska jag ju seeda till Göteborgsvarvet och då måste jag ju vara hel. Så springaförbud är det nu också i minst 1 vecka till bara för att vara på säkra sidan.

Kommentarer

Saras träningsblogg

2013-02-27 - 21:59:59
Hoppas det inte är någon fara med knät. Men det var säkert bara inte så skidvan :) Du var iallafall kanonbra :)
Svar: Nej då, det är de inte. Som sagt bara överansträngning. De är ju redan mycke bättre!
Emma Bertilsson

Pierre

2013-02-27 - 22:07:25
Bra du tar det försiktigt. Alltför många gånger man sprungit på ändå för man känt pressen och sen fått värre skador och längre vilotid.
Svar: Ja, man lär ju sig av sina misstag. Så även jag. Men numera tar jag de säkra före de osäkra. ;)
Emma Bertilsson

Stina

2013-02-28 - 10:47:42
Hej, undrar vad du dricker för slags shake och hur ofta och vad den hjälpter till med?

Mvh/Stina
Svar: Jag dricker vassleprotein som tas upp snabbt av kroppen. Man dricker det för att kroppen ska återhämta sig så effektivt som möjligt och bygga muskler. Jag dricker det efter varje styrketräning och när jag sprungit längre än 1 mil.
Emma Bertilsson

Mari

2013-02-28 - 15:17:59
Bra att du är försiktigt. Älskar din kämparanda annars =)

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus