Måndag

 
Idag blev det en sovmorgon till 7.30 för att sedan dra iväg och jobba som vanligt. Efter jobbet körde jag ett efterlängtat skivstångspass. Idag var jag lite snäll mot mina ben och körde 5 kg mindre än vad jag brukar då jag ska springa lopp på lördag. Också känner jag mig lite ur form/svag just nu, sedan jag kom hem från spanien så det tar ju lite tid och bygga upp igen. men jag hoppas jag är tillbaka på gamla vanliga banan snart igen. :)
 
Dagens kost betod av:
Frukost: Havregrynsgröt med mellanmjölk och jordgubbssylt
Lunch: Pastagratäng med bladspenat, mozarella, kyckling och körsbärstomater
Mellanmål: Keso och Hallon
Middag: Jamalaya + sallad
+ En proteinshake efter träningen

Kommentarer

Babbi - Bloggdesigner ♥ Fotograf

2013-01-14 - 22:19:39
Vilken sovmorron :P Har tänkt på en sak, äter du aldrig någonting efter du ätit middag? Blir du inte hungrig på kvällen?
Svar: Haha, visst är de? Brukar annars gå upp senast 7. även på helger. :P Nej, jag äter inget efter middag då middagen inträffar väldigt sent (runt 20.00) i mitt fall då jag tränar på eftermiddagarna oftast. :) Jag följer alltså inte den där "inte äta efter kl 18"-regeln.
Emma Bertilsson

victoria

2013-01-14 - 23:41:53
Ja det är sant :) Vet inte om jag ska springa ismilen, är lite sugen men känns som jag kommer komma sist då det verkar vara mest proffs med... spelar iofs ingen roll nån måste ju komma sist men känns som ett sånt projekt och det är ju inte ens nån is/snö kvar :D anmälningen är väl slut så anmäler mig isåfall på plats tänkte jag så får se...velar hit och dit hehe. Ja absolut nästa vecka går nog bra :)

Dessi

2013-01-15 - 10:13:09
Ååh nu blev jag sugen på gröt!

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus