Mitt livs första danspass + intervallöpning

 
Åter igen så bjöd Karlstad på sol så efter en intensiv förmiddag med jobb så tog jag cykeln till gubbholmen för att slappa i solen någon timme innan jag och min sambo skulle iväg och veckohandla. De hade specialpris på omtalade Celsius så jag provade äntligen en innan dagens träning, det fick bli Apelsinsmak och den smakade som fanta fast lite mesigare i smaken. Helt okej men hoppas de finns någon annan som är godare. :) 
 
Idag var tanken att jag skulle gå på ett Jympa Medelpass, ni som följt min blogg ett tag vet att jag inte gillar jympa och liknande pass speciellt mycket. Mest för att jag har noll kordinationsförmåga. När jag väl kom fram till friskis och skulle hämta ut min biljett så fanns ingen jympa, det var utbytt mot dans fusion i sista sekund. Fan, tänkte jag. Vad skulle jag nu göra? Jag bestämde mig snabbt för att bita i det sura äpplet och testa passet mot min vilja. Jag är absolut inget fan av dans och visste att det skulle gå skitdåligt med tanke på att jag har problem med kordination på jympapass. :P När passet väl var igång så gick det faktiskt bättre än väntat, jag hängde med bra och så. MEN det var det tråkigaste jag gjort EVER i träningsväg, dessa 60 min kändes som en total evighet. Jag tittade på klockan hela tiden och önskade att det skulle vara över. Och det är INTE likt mig.
 
Hur som helst, när passet var över så kände jag mig inte nöjd. Jag hade inte fått ut den där härliga känslan ur kroppen som jag får med min vanliga träning, så jag ställde mig på löpbandet och körde ett snabbt intervallpass på ca 15 min. Då startade jag med "uppvärmning" 5 min i 13 km/h. Sedan ökade jag stegvis med 0,1 km/h var 15e sek fram till 14 km/h. När jag nått 14 km/h höll jag det fram till 9 min. Sista minuten körde jag sedan i 15 km/h. Där efter saktade jag ned till aktiv vila PW (7 km/h) i 30 sek innan jag körde igång i 15 km/h 1:30 min igen. Sedan fortsatte jag med det 3 rep. Alltså löpning 15 km/h i 1:30 min varvat med 30 sek PW 7 km/h. Seda forsade svetten och jag var väldigt törstig, så jag gav mig och åkte hem. :P Då var jag nöjd att jag fått ut det jag vill av träningen, den där underbara känslan som är så svår att beskriva.
 
Dans är säkert bra träningsform för de som gillar feminimt och ingen styrka. För mig däremot så känns de väldigt fjolligt och uppstyrt, jag gillar inte kordinationsgrejer då man måste använda hjärnan. Och då hittar jag inte mig själv i träningen som jag tycker är så skönt. Antingen vill jag ta ut de fysiskt iform av styrketräning eller bara cykla/springa i oändligheter och låta tankarna springa iväg. 
 
Dans ÄR och FÖRBLIR inte min grej helt enkelt, som träningsform iaf. På dansgolvet med vännerna är det en HELT annan sak. :) 

Kommentarer

Mari

2013-07-26 - 09:31:15
Vilda bär är godast =) enligt mig..

haha känner igen det där,. har varit med om samma sak... dog av tristess..men är nöjd att jag gjorde det =)

Anna

2013-07-26 - 11:01:44
Vart hittade du specialpris på Celsius, och vad kostade den? :)
Svar: Ica kvantum välsviken. :)
Emma Bertilsson

Sanna Andersson

2013-07-26 - 20:12:51
haha tänk va bra det är att det finns olika träningsformer ;)
Men va bra att testa på alla olika, hahah dans gillar jag men det är mer för att det är riktigt jävla roligt att dansa tycker jag och att det förbättrar min kondis lite ;)
Svar: Ja de är superbra att de finns något som passar alla. :)
Emma Bertilsson

Sara

2013-07-28 - 09:45:23
Jag håller lite med. Kan gå på dans någon gång för att det är en rolig grej men räknar det inte som direkt träning..öven om man får upp lite flås..men näää xyköa och löpa är ju den bästa träningen för flåset tycker jag :)

Josefin Sjöberg

2013-08-13 - 09:25:54
Men det är ju jättebra, nu kan du ju med säkerhet säga att det faktiskt inte är något för dig, för nu har du ju testat ;)

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus