Konditionstest på cykel och bollrädsla

 
Ännu en skoldag har gått, den inleddes med testledarutbildning. Idag var det min tur att cykla på konditionscykeln och bli hälsoprofilsbedömd. Det visade sig att jag är en svår nöt att knäcka nu när jag är frisk från förkylning och tränar för fullt med löpningen. Min syreupptagningsförmåga fanns nämligen inte uppmätt i tabellerna, den var för bra. Så vi fick ta det närmsta vilket blev en felkälla, men mitt "testvärde" blev till slut 74. Vid jul kommer hälsoprofilsbedömningen och har kurs med oss och då kommer vi ha tillgång till dataprogram och DÄR kommer jag att kunna räkna ut rätt. Det ska bli spännande. :) Även till våren veckorna innan stockholm maraton och se om konditionen förbättrats ännu mer. Fast i mitt fall är nog ett mer avancerat test aktuellt för att ge mig nytta där man mäter syreupptagningen med mask, något jag faktiskt funderar på att göra snart. Jag tycker sådant är sjukt intressant! :)
 
På eftermiddagen hade vi ett fyspass, pulshöjande styrketräning med bollar på 3 kg. Jag som är enormt bollrädd fick en black-out när jag skulle fånga 3 kilos bollen i en sit-up så jag fick den på läppen/näsan istället. Det gjorde inte jätteont men jisses vad "rädd" jag blev sen, fick någon slags panikattack precis som jag fick som liten. Detta är något jag jobbar med att övervinna. För jag vill verkligen inte vara bollrädd. Men alla vet ju hur svårt det är att komma över en stor rädsla. Men nästa gång kommer jag ha en mjuk boll mest i symboliskt syfte, även om min kropps fysik klarar betydligt mycket mer. Hur som helst så fick jag en gratis läppförstorning på överläppen idag, haha. Den ser jätterolig ut just nu, helt svullen!

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus