Rörlighetsträning med träpinne + löpning

 
Ytterliggare en dag i skolan har passerat. Idag stod det anatomi på dagens första timme följt av egenträning innan lunch. Jag valde att springa en runda tillsammans med en klasskompis i terräng. Det blev ett lugnare tempo idag på milen men imorgon bitti tänkte jag köra 5 km i snabbt tempo innan skolan. Snart är det ju lidingöloppet och jag känner mig lite ur form med löpningen, så nu ska det hårdköras med den fram tillls dess. :) Morgonlöpning de flesta dagarna fram till dagarna innan själva loppdagen!
 
På eftermiddagen så körde vi rörelseträning med träskaft/pinne. Det ser säkert superlöjligt ut att stå och vrida en pinne hit och dit samt stå och verkligen analysera och nörda ned sig i varandra med position, vinklar m.m. Jag har extremt framåtroterade axlar, speciellt i höger pga mitt tidigare jobb inom hemservice och jobb som fotograf. Som grädde på moset är jag dessutom väldigt överrörlig och har en extrem svank. Så detta är verkligen en utmaning för mig, som det är just nu har jag t.o.m. stora problem med att hålla armarna rakt då jag väldigt gärna översträcker dom. Största målet är att bli av med framåtrotationen just nu då den ställer till en del för mig.
 
Så ja, man kan säga att en slags hatkärlek har fötts till denna träpinne och nu måste jag ju dessutom införskaffa mig en så jag kan nörda ner mig ännu mer i teknikträning hemma framför spegeln. :P

Kommentarer

Saras Träningblogg

2013-09-17 - 19:39:42
hehe, ja jag har med kört en del rörlighetsövningar med pinne och det känns lite fånigt ibland ;) hehe. Men ack så bra för oss löpare :D

Ljungdahlskan

2013-09-18 - 08:59:19
Det är säkert väldigt nyttigt med rörlighet. Jag tänker mest på pensionärerna på våran gym som svingar runt den där pinnen. Men som sagt, det behövs säkert :)
Svar: Ja de är supernyttigt. :) alla borde göra det för att på sikt inte skada sig i sin "vanliga" träning sedan.
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus