Låååång gojogg i vårsolen
Det har ekat lite här i bloggen de senaste dagarna, men så blir det när man som jag vill utnyttja tiden till att tillbringas ute i det fantastiska vårvädret som har varit de senaste dagarna. Som i lördags snörade jag på mig löparskorna efter att ha kört mitt skivstångspass på Friskis som jag alltid gör på lördagar (funktionärsjobbar) och begav mig ut på en riktigt lång gojogg med solbrillorna på! Jag hade laddat min ipod med avsnitt från maratonpodden och hann lyssna på 3 avsnitt. Under rundan så kollade jag inte på pulsklockan en enda gång utan körde helt på känsla, jag avslutade när känslan inte var sådär go längre och det började bli liiite jobbigt vilket visade sig vara vid 21 km. Tiden blev strax under 2h och jag hade en snittpuls på 143.
Ibland kan det vara bra att skita i pulsklockan och bara köra på känsla, man lär sig otroligt mycket om sin kropp på det. Dock brukar jag aldrig stirra mig blind på pulsklockan under mer planerade pass heller utan går mycket på känsla då med. Men det är genom sådana här känslopass som i lördags som jag lärt mig vart min kropps gränser är. Ju bättre man lär känna sig kropp och lyssna på den desto mindre risk för skador och överträning blir det.
Så gör som mig och strunta i pulsklockan någon gång ibland, kör på känsla istället! Ett superbra tips från mig. :)