Nya lättviktsskor

 
Som ni säkert redan vet så springer jag jäkligt mycket och det är ingen nyhet att det ligger mellan 5-9 mil per vecka. Detta tillför såklart enormt slitage av skor, så igår när jag ändå hade vägarna förbi stan köpte jag ett par nya lättviktsskor. Mina Saucony Kinvara 4 som jag köpte i januari har redan gått sönder efter knappt 10 mils total löpning, det är såklart inte ok alls så jag har reklamerat dem. Istället kom jag hem med ett par Asics Lyte33 3 som jag köpte på Inter Sport, då får jag testa dem hur mycket jag vill i 30 dagar både ute och inne och om jag inte är nöjd så får jag byta dem. En superbra deal för den som är så kräsen när det gäller löparskor som jag. ;P Med på köpet fick jag dessutom t-shirt i funktionsmaterial i en härlig lysorange färg! Det gillas. :)
 
Idag provsprang jag mina nya dojor på en kort runda i ett tempo på 4:45-4:50 min/km ca 13 km. Alltså tilltänkt marathonfart. Skorna kändes jäkligt bra, lätta och satt bra på foten. Fin markkontakt, inte för mycket eller för lite. Något lägre dropp kunde jag önskat och lite tunnare sula men i sin helhet tror jag dessa kommer att bli perfekta att springa t.ex. Göteborgsvarvet i och även ev. stockholm marathon. :)
 
Nu återstår det bara att ta upp jakten på ett par mängdträningsskor... igen... Jag köpte ju ett par Saucony Triumph 10 som jag trivdes bra i till en början, tyvärr gör jag inte det längre då de problemen jag upplevde i början bara berodde på att skon inte var insprungen är bestående. De passar inte alls min fot och jag får enorma skavsår vid längre sträckor. Det gillar jag verkligen inte. Så om någon har tips på skor som passar bredfotade fötter får ni gärna dela med er. De ska vara relativt lätta och ha max 8mm dropp. Vet du någon modell? Tell me!

Kvällsshopping

 
Jag köpte ju en ny träningsbaddräkt inför vinterns crawlträning i badhuset, den trivdes jag bra med ända tills den började tappa passform och dessutom bli supernopprig. :( Och då har jag bara använt den i ca 6 veckor (2 tillfällen i veckan). Så nu ikväll tog jag tag i saken och klickade hem dessa 2 baddräkter som ni kan se ovan i ett mer känt simmärke (Head). Min förra var från soc, stadiums egna märke. Det i sig kanske jag borde räknat ut att de inte var så bra kvalitet på dräkten, men men. 
 
Jag hoppas att någon av dem passar nu. Den högra gillar jag bäst. :) Och det är väl inte så otippat att den är rosa/svart? ;P
 
I övrigt så har jag haft en vilodag idag, fikade med min vän och fotokollega Lina på stan. Vi åt frozen yoghurt som Lina är beroende av. Haha. Och jag måste säga att de va sjuuukt gott! Senare gick jag en promenad med min vän Sara också, alltid skönt med lite frisk luft trots vilodagar. :)

Dagens vill ha; TRX-band

 
Under dessa år som jag tränat aktivt så har jag vid ett flertal tillfällen stött på TRX-band. Ett träningsredskap som man hänger upp i taket eller t.ex. klämmer fast i en dörr och sedan använder för att utföra olika övningar med sin egna kroppsstyrka. Under den senaste tiden har jag fastnat väldigt mycket för den här träningsformen och har märkt goda resultat, dessutom behöver man inte ett helt gym för dem och de är även lätta att transportera/packa ned. 
 
DÄRFÖR har ett sug av egna TRX-band infunnit sig hos mig, dock är de ju tyvärr inte speciellt billiga. :( runt 1000 kr. Jag vet att många har gjort egna, men jag är inte speciellt händig och skulle inte lita på mina kunnskaper och vill därför inte slå ihjäl mig. Vi får helt enkelt se när jag får råd och införskaffa ett par riktiga, det skulle vara perfekt att ha för att köra löparstyrka hemma. :) Har någon av er TRX-band?
 

Nätshopping och crawlavslutning

Idag hölls sista tillfället för crawlträningen från 5-veckorskursen jag deltog i. Under dessa 5 veckor har jag nu faktiskt lärt mig att simma crawl med god teknik utan att drunkna eller få andnöd. Jag kan andas och har ett fint lugnt tempo, perfekt för långdistans vilket är det jag kommer syssla med. Så jag är nöjd över min prestation, och ni kommer det ju faktiskt till och med bli kul att gå till badhuset och crawlträna på egenhand när jag faktiskt kan simma! Det bästa är att jag har en crawlträning till godo också, så under denna crawlträning hade jag tänkt haka på när fortsättningsgruppen ska lära sig voltvändning. Spännande!
 
 
Under de senaste dagarna har jag också suttit och ögonshoppat på nya träningstights inför våren, och idag kunde jag inte hålla mig längre utan klickade hem 2 par + ett par överdragsbyxor från Gina Tricot. Ni som följer mig vet ju hur mycket jag tränar och att jag mer eller mindre bor i mina träningskläder i och med min utbildning också. Så träningskläder är något jag sliter ut fort! Mycket snabbare än vanliga kläder. :P Haha. Sen var dom ju väldigt väldigt snygga också, med dessa lär jag bli riktigt snabb. ;P

Mina fötters nya träningskompisar!

 
Idag kom dom. Mina nya skor som ska hjälpa mig att ta mig runt Stockholm Marathon den 31 Maj iår. Eller ja, träningen inför och själva loppet. Det blev lättviktsskor med ett neutralt steg. Jag har en liten pronation på höger fot men mitt fotnedslag på fotladet är neutralt så det gör inget att skorna är neutrala. Jag stör mig mer på pronationskor än att de ger nytta annars.
 
Hur som helst, det blev 2 Sauconyskor. Ett par för mängdträningen, Triumph 10 närmare bestämt (vänster på bilden). De har en tjockare sula och mer stötdämpning och 8mm dropp. Bra invänjning till dropplösa skor, mina asics kayano hade ju som sagt 12 mm dropp. De andra paret (till höger på bilden) är ett par Kinvara 4. De är superlätta (under 200g) med en tunnare sula och 4 mm dropp. Dessa har jag tänkt springa lopp i samt även korta snabba distanser eller intervaller.
 
Egentligen ska jag inte springa idag då jag sprang ett långpass på 22 km igår, men jag kunde inte låta bli att ta med dem till Friskis och hoppa på löpbandet några km innan mitt skivstångspass började. Visst kändes de sjukt ovant men jag är helt kär i känslan jag fick i Kinvaran. Triumphen tror jag kommer passa bra till långpassen så småningom. :)

Jakten efter de första lättviktsskorna

Det nya året har kommit och det innebär nya utmaningar för mig, iår har jag tänkt satsa på löpningen helhjärtat och har redan smygit igång med korrigering av löpsteget sedan ca 10 månader tillbaka. Förut sprang jag som de allra flesta med fotnedslaget på bakre delen av foten (hälen) vilket gjorde att jag blev rekommenderad Asics Kayano med maximal stötdämpning och ett tådropp på 10mm (höjdskillnaden mellan häl och tå). Dessutom vägde jag betydligt mer (ca 65 kg från ibörjan av 2012) vilket krävde en mer stötdämpande sko. 
 
Nu idag när jag har utvecklat ett ganska fint löpsteg där jag landar perfekt på fotbladet och har ett fint "flow" i steget känner jag att mina kära Kayanos inte passar längre. Det känns oergonomiskt att springa på fotbladet med dem. Dessutom har jag kanske 40-50 mil kvar att springa i dem innan de är "slut". Och som ni vet så springer jag mycket och långt. Ca 8 mil/vecka. Med andra ord, det är dags att införskaffa nya!
 
Övre: Saucony Mirage 3  -  Undre: Saucony Kinvara 4
 
Denna gången tänkte jag därför innförskaffa mig ett par lättare skor med mindre tådropp för att vänja mig till tävlingsskor som knappt har något dropp alls. Jag har kollat runt på nätet en hel del och fastnat för Saucony, de ska tydligen passa för dem med lite bredare fötter (vilket jag har) och ha bra "instegsmodeller". Idag var jag iväg till Intersport och provade ett par Saucony Mirage, dom har ett tådropp på 4mm och väger 247g jämfört med asics kayano som väger 309g. Sulan är fortfarande ganske tjock och ger väl stötdämpning, så det blir ingen shock för kroppen.
 
Jag är även inne på Saucony Kinvara 4 som har precis som Mirage ett tådropp på 4mm men väger istället futtiga 200g. En perfekt maratonsko egentligen när vanan är inne. Kinvaran ska vara som Miragen fast med tunnare sula vilket gör att den inte passar för terräng alls utan är en asfaltsko. Miragen är en mer mängdsko som man kan använda till lite allt möjligt som jag fattat det. Min idé är att införskaffa den förstnämnda eller båda för att vänja in mig inför sommaren. Förhoppningsvis kanske jag kan springa kortare lopp i Kinvara till försommar. Typ vårruset.
 
Om du är som jag och springer på främre delen av foten, vad använder du för löparskor? Och har ni några tips på andra lättare skor med lägre tådropp som passar bredfotade? Alla tips mottaget med glädje. :)

Min nya träningsPolar(e)!

 
Igår droppade det ÄNTLIGEN in ett sms från dhl i inkorgen på mobilen, min julklapp låg och väntade på mig. Jag var superivrig så så snart jag varit hos tandläkaren så stack jag och hämtade ut min julklapp, dvs. en ny pulsklocka (Polar RCX5 med GPS). Senare på kvällen kunde jag inte låta bli att inviga den heller, så jag tog en snabb runda på 7 km varav 2 km var tröskelträning och resterande upp- och nedjogg + lite löpskolning. Jag provade den även idag inne på Friskis och hittills tycker jag den är riktigt bra. Lite ovant med skärmen, infon är mindre än vad jag är van vid men det är väl en vanesak.
 
Jag gillar extremt mycket att jag kan se vilken pulszon jag ligger i och att jag kan ställa in zonerna efter egna värden. Jag upptäckte också att min tidigare klocka måste ha haft något vajsing med pulsbandet för nu var det myyyycket jobbigare att ligga i mina zoner och jag hade ett bra mycket högra tempo. Så det är nog inte så konstigt att jag "försämrat" mig lite istället för att ha förbättrat när jag legat på för låg puls. Så nu blir det extra spännande och se om det vänder.
 
Finns intresse så kan jag återkomma med ett omdöme av klockan när jag testat den i några veckor/månader? Skriv en kommentar isf. :)

Min hemklickade julklapp

 
Jag kan inte låta bli att avslöja vad jag internetshoppat till mig själv i julklapp. Mest för att jag är så ivrig på att få använda den. Som ni ser på bilden är det en pulsklocka jag gett mig själv i julklapp. Och jag har kostat på mig en bra sådan som kostar ca 3000 kr, en Polar RCX5. Det är en multisportklocka anpassat för triathleter. Ni som följer mig vet ju att jag håller på med landsvägscykling, längdskidåkning och crawl också utöver löpningen. Min dröm är ju att starta i ett litet triathlonlopp nästa år.
 
Varför har jag valt Polar RCX5 då? Jo, för att polar regerar på pulsträning. Och det är ju just pulsträning som jag ägnar mig åt numera. Idag har jag en Garmin Forerunner 110w. En mycket enkel och basic pulsklocka med GPS. Jag har varit supernöjd med den fram tills några månader sedan då jag började intressera mig mer och mer för pulsträning i olika zoner. Största nackdelen med denna Garminklockan är att man inte kan visa puls, tid, sträcka och hastighet på samtidigt. Det finns heller inget som berättar vilken pulszon man befinner sig i så jag måste alltså memorera siffrorna i mina pulszoner i huvudet vilket är lite jobbigt. Numera är inte heller GPS:en så viktig för mig, ibörjan var det häftigt och se på kartor vart jag sprungit men idag är jag mer intresserad av pulskurvorna. Det enda jag vill veta som GPS:en kan ge mig är sträckan, men det kan en fotpod också mäta. Alltså gör det inget att det inte finns någon inbyggd GPS i RCX5. Fast nu beställde jag faktiskt en klocka med GPS-sändare för att det var i ett multisportpaket. Jag tänkte att med GPS så kan jag även använda klockan till cykeln. Dock ska jag köpa till en fotpod inom snar framtid, då kan jag få sträckan även på löpband vilket är guld värt! Samt olika stegdata.
 
Det ska bli sjukt kul och spännande att sätta klorna i denna klocka. Jag tror att den kommer gynna min träning inför maraton i hästlängder. :D

Snälla tomten...

...snart närmar sig julafton och jag har ju faktiskt varit lite snäll, om inte annat väldigt duktig. Eller? Eftersom jag har gått över till att bli student är dessutom min ekonomi inte den bästa, därför har jag en hel del roliga saker på min önskelista. Here it is:
 
 
1. Icebug Pytho2-I
2. Skidstrumpor
3. Skidvantar, både längd & alpint
4. Slalomutrustning i "min färg" (dvs. rosa)
5. Gymhandskar
6. Nytt Vo2- & mjölksyratröskeltest i början av februari
7. En fotbehandling och massage

Jag har blivit med längdskidor!

 
Egentligen skulle jag inte köpa några längdskidor såhär innan säsongen börjar. Tanken var att vänta och köpa i slutet av säsongen när de börjar rea ut alla längdskidor till fantastiska priser. MEN för ca 2 veckor sedan öppnade XXL Sport & Vildmark här i Karlstad vilket betydde att det var sjuka öppningserbjudanden. Och eftersom det är vinter så hade de fantastiskt bra erbjudanden på längdskidor. Jag provade ut ett par kalasbra Rossignolskidor. Bara skidan skulle egentligen kostat 2999 kr (rek. pris 3499 kr) men jag fick skidor, bindning, pjäxor OCH vallning för 2498 kr. Är inte det en bra deal så säg? Till det köpte jag även ett par stavar i carbon för 799 kr. En kompis till mig köpte ett par billiga stavar som gick sönder efter 2a användningen så jag tänkte att det inte är någon idé att snåla. 
 
Idag har det varit snöstorm ute och på tisdag slutar vi skolan tidigt! Så då hoppas jag att jag hinner åka ut på en tur innan snön försvinner. Om inte annat så kommer skidorna åka med till sälen på torsdag! Jag och ett kompisgäng ska nämligen dit på på skidresa. Något jag ser fram emot väldigt mycket!

Ny träningskompis

 
Som ni vet har jag börjat med daglig yogaträning. Så idag när jag ändå var inne i centrum passade jag på att införskaffa mig en ny träningskompis till hemmet, en yogamatta! Och självklart en rosa sådan. ;) Den är 4mm tjock och har en gummisnodd runt så att den blir som en väska man kan slänga över axeln och ta med sig om man vill. Nu ser jag fram emot att få prova den ikväll eller imorgon. :)
 
Ikväll körde jag även ett pass med Military Fitness precis som alla andra torsdagar. Och precis som vanligt var det superroligt och supertufft. :) Idag var det bäcksvart redan från det att vi började eftersom vi ställt fram klockan en timme. Så det var lite läskigt att inte kunna se ordentligt alltid. :P
 
Nu ska jag slå på tv:n och bänka mig framför "I huvudet på Gunde Svan" och äta 24 bitar Sushi från Karlstads bästa Sushirestaurang Happy Kitchen. Mums!

Barfotaskor!

Nu när vi håller på mycket med teknik och grunderna i core, rörlighet och styrka har jag blivit mer och mer sugen på att skaffa mig ett par barfotaskor för att få bra kontakt med marken. Och eftersom jag har min ledsjukdom med dålig blodcirkulation i händer och fötter så vill jag helst inte ta av mig skorna, speciellt inte nu på hösten när det växlar mycket mellan kallt och varmt. Inte blir det ju bättre av min sjukt låga puls heller pga att jag är vältränad. Jag får helt enkelt absolut inte bli kall under den här perioden för då känner jag av i mina leder på en gång. Mycket därför vill jag ha skorna också. Samt att de skulle vara kul att variera och springa i.
 
Dom ser ju lite roliga ut, helt klart. Haha. Men jag har hört mycket gott om dem. Just de jag spanat in heter Vibram Fivefingers Komodo Sport. Rosa såklart. ;) Någon som har erfarenhet av dessa eller några andra fivefingers att rekommendera?
 
Sedan behöver jag köpa vanliga nya asics igen också... Vilka i-landsproblem jag har. :P

Första PT-timmen med klient + lite shopping

 
Idag har jag varit ledig från skolan, studiedag, vilket jag tog vara på genom att ha min första PT-timme med min kära vän och provklient Sandra. Sandra ska vara en av mina provprojekt under skolans gång som jag kommer öva mig på att vara PT åt. Det känns bättre att börja med att lära sig att gå in i rollen på vänner för att sedan gå över till okända personer. :) Det gick mycket bra idag, vi började med Core. Grunden till all träning.
 
Efter PT-timmen så åkte jag till min klasskompis som klippte mig, före- och efterbilder kan jag visa vid ett senare tillfälle efter att jag färgat håret också om intresse finns? Efter klippningen blev det en repa på stan där jag inhandlade kompressionsstrumpor och en proteinbar till morgondagens tjurrus samt Magnesium-/Zinktabletter. Jag har nämligen sovit otroligt dåligt den senaste tiden och de kan tydligen va ett tecken på Magnesium/Zinkbrist när man tränar så mycket som jag gör så jag ska prova detta nu och se om det hjälper.
 
Ni som ska springa tjurruset i morgon eller har sprungit tjurruset, kommer ni att ha pulsklocka? Jag är kluven om jag ska ha min på mig eller inte....

Första "riktiga" skoldagen + lite shopping

 
Idag började som sagt "den första riktiga skoldagen" enligt schemat. Så först ut stod det teori iform av friskvård. Därefter innan lunch hade vi "egen träning" där tanken är att vi ska öva oss på det vi har svårt för längre fram. Men eftersom vi inte kommit så långt än så gav jag mig ut på en 4,5 km löprunda som gick bra. :) Efter lunch hade vi vår första PT-timme fysisk träning där vi tränade core från grunden med myyyycket fokus på andning och rätt hållning i reverse crunches, plankan och rygglyft. 
 
Det var enormt nyttig lektion då jag helt plötsligt fick reda på hur man verkligen skulle göra de där basicövningarna man gjort så många gånger. Det visade sig ju att man inte alls gjort rätt som man trott att man gjort innan. :P Haha.
 
Jag har lärt mig sjukt mycket bara idag, hur mycket kommer jag inte då lära mig på 1 år? :D
 
 
Efter skolan så passade jag på att shoppa lite, jag hittade bl. a. ett träningslinne på rea (50 kr) och en ny munk-/överdragströja på HM samt en ny långärmad funktionströja från Rönisch (250 kr, stadium outlet). Jag hämtade även ut ett paket innehållande ett par nike-tights. :)

På önskelistan just nu

 
Om ca 2 1/2 vecka fyller jag år, 25 år för att vara exakt. Halvvägs till 50! Såklart vill jag ha massor med saker, det vill väl alla. Eller misstar jag mig? Men jag förväntar mig absolut inte att någon ska ge mig något, nej nej. Jag är glad så länge mina nära och kära tillbringar tid med mig och umgås. Man ska ta vara om livet medan det är möjligt, de är oersättligt! Min önskelista är dessutom på tok för dyr ändå. :P Men om inte annat kan det vara fint och påminna mig själv om vad jag behöver inhandla någon gång i framtiden. När jag blir miljonär eller något. Haha.
 
- En ny träningsväska. Nu när jag börjar skolan vill jag ha en ny träningsväska med 2 fack, 1 till böcker/skolgrejer och en till träningskläder. Väskan ska heller inte vara för stor. Dessutom gick min gamla träningsväska sönder i veckan så en ny behöver jag vilket som.
 
- En iPad!! Det har jag viljat ha ända sedan den första släptes, men aldrig fått tillfälle att köpa då jag prioriterat andra saker före. Men det skulle underlätta enormt både för arbete, studier och kommande yrke som PT, hälsocoatch och massör.
 
- En riktig löpanalys med filminspelning och skoprovning!! Eftersom jag ska springa minst 1 marathon nästa år känns det som en nödvändighet för att förebygga och undvika ev. skador. Bättre att förebygga innan något händer än att det ska hända och man måste vila i veckor, kanske månader... Detta står väl kanske högst på listan egentligen, men det kostar ju också...
 
- En liten ryggsäck. När jag cyklar till mina föräldrar så brukar jag ha med mig saker ibland, då är en liten ryggsäck bra. Min nuvarande jobbryggsäck som jag använder måste jag lämna tillbaka när jag slutar. Tyvärr.
 
- Ett par cykelglasögon i klart glas. Det spelar ingen roll om de är dyra eller billiga, bara glaset är klart och att man ser bra i dem. Just nu använder jag inga glasögon och får skräp i ögonen hela tiden vilket i sin tur är en trafikfara. Jag vill inte ha något färgat glas för då tycker jag att jag ser vägen sämre.
 
- Ett par rosa Nike free run skor att ha inne på gymmet. Mina gamla från reebook börjar säga sitt de med. De passar inte alls mina fötter längre....
 
- Asics Kayano löparsko. Jag har beställt ett par från USA, men jag behöver egentligen ett par till också att växla med eftersom jag springer så mycket. 
 
- Anmälningsavgift till nästa års lopp (Sthlm marathon, Halvvättern, Vansbro halvsim osv m.fl.). Det kostar ju en jäkla massa! Men det är det såklart värt, trots att jag blir fattig student.
 
- En ny pulsklocka anpassad för triathlon. Dvs. som man kan simma i också samt byta snabbt & lätt mellan olika sporter (cykling, simning, löpning osv.) Nästa år har jag tänkt göra debut i Karlstad Triathlon, något jag verkligen ser fram emot!
 
- Nya löpartights, träningslinnen, funktionsstrumpor m.m. Sådant går alltid åt när man tränar så mycket som jag gör och bara har tvättid ca varannan vecka. :P

Löparens i-landsproblem

Här om dagen funderade jag på hur långt jag egentligen sprungit i mina älskade Asics Kayano 18 som jag köpte för nästan exakt 1 år sedan. Eftersom jag regestrerat alla löparrundor ute med skorna på funbeat (träningsdagbok på nätet) kunde jag lätt kolla upp det, så ca 71,2 mil har jag sprungit i dem på drygt 1 år. Det är sinnessjukt! Och då har jag ju även sprungit i andra skor också. Dubbskor i vintras ute och inneskor på friskis. Hur som helst, de börjar närma sig slutet på sin livslängd. Ca 100 mil rekommenderas att man springer i sina löparskor innan det är dags att byta, även om de är hela så förloras ju framförallt stötdämpningen. Något som är sjukt viktigt för mig som långdistanslöpare. Och jag märker EXTREMT stor skillnad på när jag springer i bra löparskor och dåliga. Med 30 mil kvar är det alltså dags att köpa ett par nya, de nyinköpta måste ju springas in också och det tar ju lite tid innan man kan springa långa sträckor i dem.
 
Nu till problemet, mina favoritlöparskor (som jag har nu) kostar 2000 kr!!! Pengar som jag egentligen inte har då mycket går till skolan just nu. Och jag behöver verkligen ett par nya inom väldigt snar framtid, jag ska ju springa marathon nästa år och behöver träna mycket distans inför det. Jag har kollat lite på alternativa asics-skor, den jag fastnat för är Gel Convector som är lite billigare än Kayano. 1299 kr. Dock inte lika bra stötdämpning vilket oroar mig eftersom jag springer mestadels på asfalt när det är distans. Så egentligen borde jag hålla mig till Kayano som jag är van vid.... Åh, vilket i-landsproblem. Ev. kanske jag kan importera från USA via amazon/ebay. Är det någon av er läsare som gjort det och gick de bra? 

Smakleverans från fitnessguru.se

 
Nu har min favoritleverantör av proteinpulver fitnessguru kommit med provpåsar på samtliga smaker av One Whey och One Whey Isolate. 1 påse innehåller 1 portion. Så jag slängde iväg en beställning och klickade hem samtliga smaker samt några proteinbars som också är nya i sortimentet. 
 
Det ska bli sjukt spännande och prova alla dessa! Perfekt om man är som jag väldigt kräsen när det kommer till proteinpulver och smaker. Nu behöver man inte känna att man kastat pengarna i sjön om man köpt en hel burk som det visar sig att man inte gillar smaken på. 
 
Nu ska jag iväg på ett skivstångspass, så redan idag ska jag prova en. :D

Leverans från Betteryou.se

 
Idag väntade en avi brevlådan när jag kom hem, jag hade ingen aning om vad det var så det var såklart extra spännande att hämta paketet. Paketet innehöll det ni ser ovan från Betteryou.se som säljer kosttillskott med hög kvalitet och naturliga ingredienser. Det ska bli mycket spännande och testa dessa, jag är väldigt nyfiken på Proteinpulvret att använda i smoothies och i bakning. :) Bär Boost känns väl inte så aktuell just nu, men framåt hösten när solen (tyvärr) skiner allt mer sällan kommer de nog väl till pass. Här är lite fakta om varje produkt som Better You beskriver:
 
Fitnesskapslar utan kofein:
Naturlig förbränning med chili & svartpeppar, lägg också till grönt té och den japanska brunalgen wakame. Allt detta toppas upp av maskros och beta-glukaner. Finns med koffein & koffeinfri. Jag har koffeinfri.
 
Smoothieprotein:
Better You Smoothieprotein är en kombination av vassleprotein (vilket tas upp snabbt av kroppen) och kaseinprotein som är ett s.k ”långsamt protein” och tas upp långsamt. Direkt efter träning är det viktigt att proteinet tas upp snabbt (vassleprotein) medans kaseinet kan hålla upp aminosyrenivåerna i flera timmar efter att det intagits. Better You Smoothieprotein är både laktos och glutenfritt samt helt fritt från socker och sötningsmedel.

- Både vassleprotein och kaseinprotein – för direkt & gradvis upptag.
- Fri från socker och sötningsmedel.
- Perfekt till bakning, då proteinet är värmestabilt.
 
Bär Boost:
Bär Boost heter produkten för dig som fått för lite sol. Den innehåller D3-Vitamin, inulin (goda bakterier) när du vill vinna kriget i magen! och massor med nyttiga frukter och bär. Allt detta för att förstärka ditt immunförsvar så att du håller dig frisk och kry. 

Våtdräkt; Check!

 
För några dagar sedan när jag ändå var inne i stan så passade jag på att svänga in på Clas Ohlsson för att köpa denna våtdräkt inför Vansbro tjejsim. Jag har hört mycket gott om dräkten från andra som simmat tjejsimmet och även vanliga simmet i den. Billig var den också, 299 kr. Och ser ni vilken tur jag hade också med färgen? Svartrosa!! Mina färger!! Det kan inte bli bättre. :)
 
Nu ska det bli spännande och prova dräkten. Den känns liiite för tight på land, men jag har läst att den ska sitta väldigt tight på land då den "töjer" sig i vattnet. Så den borde alltså sitta bra. Uppdatering om hur den kändes i vattnet kommer. :)
 
Och föresten, för den som undrar valde jag strl S och jag är i normala fall en 36a till mina 170 cm. 

Min mässhopping

 
Det blev ju som sagt lite shopping på mässan i Motala i fredags. En sak hade jag bestämt att jag skulle köpa och det var ett tjejvätternlinne. Så det fick det bli. Sedan hittade jag även en bra ramväska att ha vid styret för halva priset mot den jag beställde från nätet (som jag dessutom inte gillade alls). 129 kr kostade väskan på mässan och är betydligt smidigare än den jag beställde från nätet som skulle vara smidig men var klumpig och svåröppnad (trots snabböppning). 
 
En hjälm har jag kollat på länge, sedan jag köpte min cykel eftersom ingen av de hjälmar jag har passar mitt huvud speciellt bra. De gliper fram och tillbaka. Och en bra hjälm som sitter bra känns som en väldigt nödvändig investering i fall olyckan skulle vara framme, då finns det inget pris i världen som kan ersätta en ev. hjärnskada hur mycket man än vill. Så jag fyndade hjälmen som ni kan se på bilden, självklart svartrosa som kostade 499 kr. Längre fram kommer jag nog köpa en ännu bättre hjälm som är anpassad för landsvägscykling, men de är sååå dyra! Men denna får duga tills dess. Den sitter som gjutet på mitt huvud och lär därmed skydda mycket bättre än mina gamla hjälmar.
 
Mässan var tokstor och jag hade kunnat köpa huuur mycket som helst, men jag fick häjda mig där. Jag är ju tyvärr inte gjord av pengar just nu. :P Och snart blir jag (förhoppningsvis) en fattig student med.

Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus