Årets premiärtur på landsväg



Egentligen hade jag tänkt springa en långtur idag alt. ett tröskelpass, men eftersom min sätesmuskel är som den är och jag verkligen vill utnyttja de fina vädret ute idag så tog jag årets premiärtur med min kära racercykel Bianca. Även om de inte känns något i sätesmuskeln idag vill jag ge den lite extra vila från den hårda belastning löpning ger, så premiärtur på landsväg satt perfekt idag!

Det var 9 grader och solsken när jag begav mig iväg och jisses vad ovant det var! Det märks verkligen att jag inte cyklat landsväg på sjukt länge! Framförallt eftersom mina "cykeltvångstankar" var tillbaka, 2008 var jag med om en cykelolycka som hade sönder min cykel och jag hamnade på aktuten. Efter det cyklade jag inte förens några år efter och var livrädd i nedförsbackar att samma sak skulle inträffa igen. Hur som helst så sätts dessa cykelspöken in ibland idag också, men de försvinner ganska fort. Så idag gick det väldigt långsamt första milen, sedan sa det "klick" och spökena var borta. Då kunde jag börja njuta av turen och drog på i ett tempo på 35 km/h. 

Jag cyklade till mina föräldrars boende för att kika till det lite och hämta andan, sedan bar det av hem igen. Hem gick det mycket fortare. Var till och med uppe i 67 km/h (i en nedförsbacke) som mest. Totalt var jag ute i 3,7 mil. Nästa vecka blir det nog en lite längre runda med klubben.

Jag ångrar verkligen inte att jag tog denna premiärtur idag, sååå härligt var det! Jag hade nästan glömt bort den underbara känslan av fart, fläkt och alla intryck man får längs vägen. :) 

Har ni läsare tagit er premiärtur på racern än?

En tuff konditionsdag med inslag av core

 
Hej vänner, idag är det måndag igen vilket innebär en ny skolvecka har startat. Imorse (lik som de flesta andra dagarna) cyklade jag in till centrum för att sedan ta bussen till skolan, i skolan hade vi anatomi samt både teoretisk och praktisk PT-träning. PT-timman idag fortsatte i Core, grunden till all träning som är så sjuuukt viktig att man behärskar för att undvika framtida ev. skador. Det var jätteroligt och jag älskar verkligen rollen som PT, jag ser verkligen fram emot att behärska det och bli superbra!
 
Idag hann jag med en tidigare buss hem, så jag mellanlandade hemma eftersom jag glömt diverse träningsgrejer som jag skulle ha med till Friksis. Så jag packade ryggsäcken och sprang sedan till Friskis eftersom cykeln fanns kvar i stan. På Friskis körde jag ett spinningpass med korta intervaller som en av mina favoritinstruktörer höll, det är helt omöjligt att inte ge allt när han håller i passet!! Vilket jag älskar! Idag nådde jag även min maxpuls. Ni kan gissa om jag var död för en stund? Det kändes så iaf. ;P Efter intervallpasset var det bara att hämta krafterna och springa ytterliggare 2 km till stan för att sedan ta gubbcykeln hem igen. 
 
Nu ska jag göra hemmagjorda köttbullar som ska ätas med potatismos, gräddsås och lingonsylt. Mums!

En härlig repris!

 
Idag körde jag en respris från gårdagen, alltså tog jag kära Bianca (min Bianchi Impulso Dama Bianca racercykel) till mina föräldrar som bor i ett hus med egen strand innan frukost. Väl framme åt jag frukost, sedan blev det lite slapp i solen och bad. Efter lunch åkte jag hem igen. Det blev en total sträcka på ca 4 mil backig landsväg. :)
 
Väl hemma gjorde jag lite datajobb, tog en powernap och laddade med ny energi för ett kvällspass med styrka iform av skivstångintervall. Det passet gick sjukt bra trots värmen, så jag är väldigt nöjd med dagens prestation. Dessutom har jag haft en sådan där bra dag idag där jag känner mig enormt stolt över mig själv. Jag känner mig exktremt fit och när jag tänker på att för 2 år sedan vägde jag 65 kg mer så har jag sträckt lite extra på mig idag. 
 
Nu ska jag och fästmannen se en film och det blir även att äta lite rester iform av pizza från i fredags. :) Söndagsmys med andra ord. 

En härlig lördag

 
Idag var jag uppe tidigt som vanligt och tog Bianca (min Bianchi-racer) till mina föräldrar innan frukost. Det gick lekande lätt dit och jag cyklade den backiga landsvägen på 37 minuter (ca 2 mil), en tid som jag va riktigt nöjd med. :) Påvägen hem däremot senare på eftermiddagen så gick det sjukt trögt pga motvind och kvav värme. Men det gör inget.
 
 
 
Väl framme på morgonen åt jag frukost med mina föräldrar och sedan hoppa jag i vattnet (eftersom de bor med egen sjötomt) och flöt runt på en luftmadrass fram till lunch. Såååå härligt eftersom det var strålande sol och varmt. Man måste ju passa på att ta vara på de där fina dagarna med sol och värme. :) Och det kan jag ju säga att jag har gjort denna sommar om ni tittar på bilden av mina ben och vita cykelskor. Haha!

En liten runda med Bianca

 
Imorse direkt efter frukosten innan det blev sådär supervarmt tog jag ut Bianca (min Bianchi racercykel) på en liten tur. Vi åkte till mina föräldrars hus som ligger vid sjön med egen strandtomt. Jag skulle vattna min fars tomater eftersom de varit bortresta några dagar. Jag passade även på att ta med badkläder och bada lite i vattnet, gud så gött det var! Sedan slappa jag lite i solen innan jag fyllde på med lite energi iform av mat innan hemfärden. 
 
Totalt cyklade jag ca 36 km, det var varmt men blåsigt och jag lyckades få motvind åt båda hållen. Så det blev lite jobbigt på sina ställen. :P Backig är landsvägen jag cyklar till mina föräldrar på också. Det tog mig totalt 1h och 23 min fram och tillbaka.
 
Nu ska jag snart cykla iväg till friskis med kärringcykeln och köra ett corepass då jag fortfarande är rastlös. Landsvägscykling är ju inte så jobbigt/uttagande som andra aktiviterer jag gör. :) Sen ikväll ska jag och sambon plocka fram engångsgrillen och grilla lite på bakgården, slå på en film och bara må gött. Förmodligen blir det lite sällskapsspel också. :)

En sjukt bra dag!

Idag jobbade jag bara 2h pga att det var brist på jobb, dessutom var dessa 2h placerade supertidigt på morgonen så man kan säga att jag fick en ofrivillig ledig dag idag. Något jag såklart inte tackade nej till då vädret varit strålande fint! Så förmiddagen spenderade jag med att slappa i solen och försöka få bort min extrema "träningsbränna" jag lyckats skaffat mig av brottarlinne, löparskor och shorts. Sedan var det gött och sova lite i några timmar också. ;)
 
 
Efter lunch så tog jag kära Bianca till mina föräldrar för att hämta min våtdräkt som jag lämnat där. Imorgon ska jag och Sara nämligen prova att simma i klarälven innan Vansbrosimmet på lördag. Vädret var ju som sagt strålande och påvägen dit kunde jag inte låta bli och stanna och ta en bild på ett underbart rapsfält med mobilen (fotograf som jag faktiskt är)!! Jag fullkomligt älskar den högra bilden, även om det är en mobilbild. Synd att jag inte kunde ha med mig min jobbkamera då den är så stor. Det är vid sådana här tillfällen jag vill ha en liten kompakt systemkamera att fånga vardagen med... Det är något jag ska köpa inom snar framtid, och det lutar åt en Nikon 1 V1 med utbytbara objektiv. Kameranörd som man är. Någon som har erfarenhet av den?
 
 
När jag kom hem från mina föräldrar så åt jag lite mellanmål innan det bar av till Friskis för ett skivstångintervallpass. Som uppvärmning sprang jag 15 min på löpbandet eftersom jag inte sprungit på en vecka!!! Shit vad tiden går fort alltså... På 15 min hann jag springa 3,35 km vilket jag är väldigt nöjd över. Jag startade på 12,5 km/h i 5 min. sedan ökade jag var 30e sek med 0,1 km/h fram tills jag nått 14 km/h. Då ökade jag med 0,1 km/h var 60e sek. Sista minuten sprang jag i 15 km/h. Jag kände mig riktigt pigg och fräch i benen idag så egentligen kunde jag ha fortsatt men jag hade satt målet att springa 15 min så då höll jag det med. Själva skivstångspasset gick också superbra! Jag kände mig asstark och supertaggad. Ingen viktökning men gjorde lite djupare benböj än vanligt. ;) En superdag helt enkelt!
 
Nu ska jag fixa lite middag, wok står på menyn! Sedan ska jag mumsa på lite jordgubbar med grädde framför TV:n till efterrätt för det är jag värd. MUMS!

En härlig morsdag-söndag!

 
Eftersom det är morsdag idag och superfint väder så tog jag och Bianca oss en tur till mina föräldrar som bor "på landet" vid en liten sjö ca 1,8 mil ifrån där jag bor. Det är en superbra landsväg att öva på dit med backar och alltid vind. Dessutom var Bianca i behov av tvätt och lite service iform av rengöring av kedja då de 2 sensaste gångerna har det regnat när vi varit ute. Dit gick jättebra, jag kände mig lite ringrostig och vågade inte riktigt dra på. Det var ju trots allt ca 2 veckor sedan vi var ute på träningstur senast. Men jag hade medvind och det gick superlätt. Framåt slutet vågade jag dra på och var uppe i 35 km/h när det inte var upp-/nedförsbacke. Det tycker jag ändå var rätt bra jobbat. :)
 
 
Väl framme hos mina föräldrar blev det lunch, efter lunch fick sig Bianca en tvätt och kedjan oljad så att hon blev som ny igen. Superfin! Jag passade sedan även på att inviga min nya bikini (den svarta) eftersom det var strålande sol och varmt. Så jag somnade i solen med bra musik i öronen någon timme då jag var sjukt trött efter gårdagens 13h-jobb (bröllopsfotograf). Huur skönt som helst. Innan hemfärd blev det energipåfyllning iform av tårta, glass och cola. Mammsen måste ju firas! :)
 
Hem gick det det tyngre då jag hade en förbaskad motvind. Men jag vågade dra på iaf från början. Det tog ca 2 minuter längre tid att cykla hem men det var sjuuukt mycket jobbigare. 
 
Hoppas ni haft en fin morsdag-söndag också!

Söndagscykling och första vurpan

 
Idag skulle jag ha provat på att cykla i klunga med ett gäng tjejer. Tyvärr så blev vi bara 3 och det kom ingen "ledare" som höll i det. Så vi fick ta en liten tur själva som blev väldigt lugn vilket passade väldigt bra då jag ju ska springa Göteborgsvarvet på lördag. Det blev en sträcka på strax över 3,8 mil och det var riktigt härligt.
 
När jag cyklat klart och skulle svänga in på min gata kom en bil bakom mig, jag saktade in och klickade ur högerfoten för att bereda mig på att stanna. Dessvärre glömde jag vänsterfoten och pang så låg jag där på marken helt handikappad. Jag kom ju inte upp heller eftersom jag satt fast med vänsterfoten och låg med cykeln över åt det hållet. Bilen stannade och föraren var helt skakis som trodde jag hade skadat mig riktigt ordentligt. De var sjukt pinsamt. Dessutom såg några från balkongen min tabbe. Inte nog med det, när jag väl kommit upp och börjat rulla cykeln över vägen bredvid mig så tappar jag den så den välter själv på backen.... Folk undra nog vad jag var för jävla klantarsle.... Som tur var blev det inga större märkbara märken på min pärla. Men nu har jag iaf vurpat med den och fått ett fint skrapsår på vänster knä. :P

Gymdate + Cykelservice

 
Idag inledde jag dagen med att åka och spendera lite tid hos min älskade sagohäst innan jag cyklade vidare till stan för att träffa ingen annan än min förebild inom styrketräningsvärlden, Jenny Jansson. :) Vi hade en "gymdate" på friskis och tränade styrka tillsammans. Jenny visade mig lite nya maskiner och peppade mig såpass mycket att jag vågar nog tro lite mer på mig själv nu. Och tro det eller ej, men jag fick mersmak för gymmet så till veckan ska jag köra själv har jag bestämt. Tusen tack bästa Jenny för all hjälp och pepp idag! Så otroligt glad och tacksam! Jenny, du är en underbar person och sjukt duktig!. :)
 
Efter gymdaten så cyklade jag hem igen, käkade lunch och gjorde iordning Bianca för en racerrunda till mor och far i sommarstugan. Jag passade på att göra rent kedjan för första gången när jag kom dit. Jag vet inte om det blev bra men det tror jag. Jag fikade även lite med mina föräldrar innan det bar av hem igen, då tog jag en liten omväg eftersom de var så fint väder så totalt blev sträckan 5 mil. Skönt! Mer vårsol tack så att Bianca och jag kan njuta!
 
Nu sitter jag och funderar på vad jag ska äta till kvällsmat... Någon som har tips? :P 

Premiärtur på landsväg

 
Idag har våren letat sig hit till Karlstad, strålande sol och runt +10 grader. Härligt! Det som jag har väntat på! Så idag tog jag ut min älskade Bianca på en tur en tur till stallet för att rida och sedan åka hem igen (ca 1,4 mil enkel resa). Idag körde vi alltså också för första gången på landsväg. Tidigare har jag bara kört/övat på klarälvsbanan som är helt rak och platt. Jag kan ju säga att det var blandade känslor. Jag är liiite rädd när det går så otroligt fort, ett tag var jag uppe i 53 km/h (nedförsbacke). Jag kunde inte låta bli att få flashbacks när jag vurpade med en gammal cykel i en nedförsbacke som slutade med att jag hamnade på akuten då jag landade på huvudet. Men den rädslan kommer jag nog att komma över snart. Jag tycker ändå att det är otroligt kul och härligt med fart och fläkt. :)
 
Det gick superfort att åka dit iaf på cykeln, ca 17 minuter. Inte alls mycket längre tid än med bilen. Så varför ska jag ta den nu egentligen? Och nu kan jag dessutom kombinera min egna träning med stallvistelsen. Kalasbra!

Nya prylar och 2,3 mil

 
Idag efter jobbet åkte jag förbi gubbdagis nr 1 (läs Biltema) för att shoppa lite billiga cykelgrejer. Det som fick följa med hem var ett par cykelbyxor med vaddering i baken som jag kan ha under mina vanliga löpartights. För jisses vad ont i röven jag får efter bara 1 mil på den stenhårda sadeln.... Och då är jag ändå van vid hårda sadlar. Jag köpte mig även ett par fräsiga glasögon för sol och vind. :)
 
Grejerna invigdes sedan idag med 2 mil på klarälvsbanan. Påvägen bort gick det snabbare (runt 30 km/h) och påvägen hem långsammare då det var motvind. Men totala tiden blev 47:03 min. Nästan exakt dubbelt så snabbt mot vad jag springer. Hihi. Grejerna funkade jättebra som jag köpte idag. Visst, brallorna är inte av speciellt bra kvalitet men bättre det än inget nu i början iaf så får jag köpa mig ett par bättre när jag har råd.
 
Efter cykelturen fick det bli en kort springtur också i högt tempo. Benen kändes dock sega (kanske inte så konstigt pga cyklingen) så tiden blev bara 14:03 min på 3 km (kupperat). 
 
Nu ska jag göra tacos som jag och min fästman ska käka ikväll, mums! Ha de gott!

Premiärträningsturen på Bianca

 
Idag slutade jag tidigt då jag bara jobbade halvdag, jag var dessutom duktig och tog city-cykeln till och från jobbet (total sträcka ca 1,5 mil). Efter jobbet kunde jag inte hålla mig från det fina vädret utan begav mig ut med min vackra racerskönhet Bianca. Min fina vän Sara hängde med på sin mammas hybridcykel, så vi tog det lugnt ca 2 mil. Sedan fortsatte jag en egen runda på 1 mil med Bianca där jag verkligen träningscyklade och tog i mer. Dock vågade jag inte trycka på ordentligt då jag är lite osäker än, men det släpper väl snart. :) 22:08 min på första träningsmilen någonsin på racer tycker jag ändå är bra gjort!
 
Efter rundan åkte jag hem, laddade batterierna och tog city-cykeln ner till friskis (5 km enkel resa) och körde ett skivstångspass. Det kändes ruggit bra. Hela dagen har kännts ruggit bra, jag har haft mycket energi i kroppen som vill ut. Sådana dagar gillar jag!
 
Och nu ska jag och min fästman in till stan och käka middag på restaurang. Lite vardagslyx såhär på en måndag. Så ha det gott!

Premiärturen på drömracern!

 
Så kom äntligen den där dagen som jag väntat så på, dagen då premiärturen av min nya drömracer Bianchi Impulso Dama Bianca skulle göras. Jag kunde helt enkelt inte hålla mig längre när jag läste/uppdaterade mig att klarälvsbanan var färdigsopad. Trots att jag var ute igår så tog jag mig en runda fast jag egentligen kanske skulle haft en vilodag, men eftersom jag kände mig oförskämt pigg idag så fick det bli så. 
 
Jag var inte ensam på min runda, min nyfunna racerkompis Emelie hängde med också. Hon är precis lika grön som jag när det kommer till racercyklar så det ska bli kul och åka med henne i sommar. :) Idag tog vi en kortare runda på strax över 1,7 mil för att framför allt jag skulle få känna på min cykel, bekanta mig vid växlarna och sadeln m.m. Det tog ca 54 minuter och då tog vi det välidgt lugnt! Redan efter de första metrarna visste jag att detta kommer jag älska! Att cykla racer alltså. SÅÅÅ himla roligt är det. Det är enormt stor skillnad på en racer och en tantcykel som jag är van vid. Man susar förbi med racern, svävar. Tyst och snabbt! Känslan är oslagbar!!! Med tantcykeln får man ju kämpa att hålla en högre fart även när det är platt. Det behöver man inte med racern vill jag lova.
 
Jag är sååå nöjd med mitt köp av cykeln, och jag ångrar verkligen inte att jag köpte den! Jag är redan förälskad i cyklingen. Vilket jag också trodde att jag skulle bli. :D

Skivstångspinn och fortsatt cykeljakt

 
Innan dagens träningspass så åkte jag iväg för att kolla lite utbud i 2 till cykelaffärer. Ingen av dessa hade Bianchin som jag spanat in på nätet, tyvärr. Däremot hade den ena ett väldigt bra pris på en renordlad Focus racercykel (105:a), 9000 kr. 105:or brukar aldrig komma under 10 000 kr. Så jag har funderar lite på den, dock så är den ju svartgrön. men det får jag väl leva med att den inte är rosa isf. ;) På fredag ska jag få provcykla den då det inte fanns inne någon i min storlek för tillfället. Och i helgen ska jag även tillbaka till den andra cykelbutiken som ska få in fler racermodeller tills dess. Någon som har tips på bra cykelaffärer i Karlstad? Dela gärna med dig.
 
Efter cykeljakten så blev det som sagt träning. Idag stod ett kombipass med Skivstång och spinning på schemat. Första halvan av skivstångspasset gick sådär. Jag kände att det var på tok för lätt med 32,5 kg för benen. Så nästa gång lär det bli viktökning, igen. Andra halvan däremot gick mycket bra! Spinningen var jag riktigt taggad på och gick kanon! Så över lag är jag nöjd med dagens träning. :) Spinningen och de fina vädret som varit ute i dag har gjort att jag är ännu mer sugen på att införskaffa en riktig racercykel omgående och ge mig ut på klarälvsbanan! :)

BIANCHI VIA NIRONE

Som ni vet så går jag i tankarna på att köpa mig en cykel att träna med. Först var jag ute efter en hybrid men efter att ha pratat med många kunniga personer som känner mig så har jag ändrat mig och kommer satsa på en racercykel istället. Anledningen till det är att jag redan nu vet att jag kommer cykla minst 3 lopp på asfalt som det kräver en hel del träning till. Men det här med racercyklar är ju inte billigt alltså... Min budget är inte så hög heller, max 8000 kr. 
 
Just nu lutar det åt en Bianchi via nirone som jag hittat för 7500 kr som verkar täcka mina behov. Det är en instegscykel så den passar väl mig som nybörjare inom landsvägscyklning och jag har möjlighet att utvecklas. Dock vill jag ju såklart provcykla den först innan jag bestämmer mig helt. 

Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus