5 km längdskidor

 
Idag blev det äntligen ett premiäråk med mina nya längdskidor på hemmaplan. Som ni vet så invigde jag dem i Sälen i December, men det räknas inte riktigt. ;P
 
Det blev en runda på totalt 5,1 km och enbart över fotbollsplanerna vid skutberget. Jag och min vän Sara ville öva lite på tekniken och stakning utan nedförsbackar. Det gick faktiskt över förväntan bra. Jag hade bra glid och fick bra fart. Det märks verkligen stor skillnad på dessa skidor som är anpassade för mig och de jag lånade förra året som var några år äldre än mig själv och med stavar som var för korta. Idag var det jätteroligt att åka! :)
 
Ikväll ska jag iväg på yoga igen, jag tänkte försöka få in det som en söndagsrutin. Yoga är bra på många sätt så det kommer det bli mer av detta år.

Weekend i Sälen

Ja, som jag nämnt tidigare så åkte jag iväg på en weekend i Sälen (Lindvallen) tillsammans med ett härligt gäng med kompisar. Vi blev totalt 7 stycken och hyrde en 10-bäddsfjällstuga. Vi var där från torsdag till söndag och hann med en hel del som jag tänkte dela med mig av här.
 
 
Vi anlände till vår fjällstuga i Lindvallen runt 16.30 på torsdagen. Så denna dag blev det alltså inget skidåkande. Däremot spelade vi sällskapsspel, bastade och bakade lussebullar och mozartkulor framåt kvällskvisten. Det var ju ändå Lucia på fredagen och man kan ju inte ha en Luciadag utan lite lussefika tyckte vi!
 
 
Fredagen stod det slalom på schemat. Jag som inte åkte slalom sedan jag var ca 10 år gammal (om inte ännu yngre) hyrde skidutrustning med hjälm under denna dag. Jag var livrädd inför denna dag då jag inte har så speciellt bra minnen sen senast jag åkte. Då åkte jag nämligen störtlopp nedför backen och braka in i en snödriva, sedan vägrade jag att åka något mer.
 
Men en av vännerna tog sig verkligen tid för mig och lärde mig att åka. Så jag tog mig ner MYCKET sakta men säkert nedför backen. Det gick ganska snabbt att lära mig och det blev inte så många vurpor i slutet. Däremot var jag kanske inte så jättesmart som skaffat mig en sjuk träningsvärk i vaderna 2 dagar innan, behöver jag säga att det verkligen brände i dem i slutet av dagen? Fy sjutton vad ont jag hade. Dagen avslutades med afterski och festligheter med trevligt umgänge under kvällen. :)
 
 
På lördagen tog vi en välförtjänt sovmorgon och drog sedan till tandådalen för att åka skidor. Där delade vi på oss så att några åkte slalom och några längd. Jag åkte längd då jag såklart ville inviga mina nya längdskidor. Dom var helt perfekt! Äntligen vet jag hur det ska kännas med rätt anpassade skidor för mig. Helt plötsligt gick det sååå mycket lättare att åka och få in rätt teknik. :) Nu längtar jag verkligen tills snön kommer hit till Karlstad och längdspåren här omkring öppnar. 
 
Söndagen (idag) var vi tvunga att checka ut redan vid 11. Så då hann vi inte åka några skidor alls. Men när jag väl kom hem så kände jag lite abstinens för min vanliga träning så jag åkte iväg och körde ett skivstångspass vilket var såå skönt. 
 
Ikväll ska jag lyxa till det med en pizza, det blir sista skräpmaten på bra länge. För jag kan inte påstå att jag ätit speciellt bra mat eller dryck dessa 4 dagar jag varit borta. Förmodligen väldigt mycket mer godis, chips och skräpmat än "riktig" mat. Haha. Men har man semester så har man. :)
 
Jag hoppas att ni har haft en fin helg också, även om ni inte har haft en weekend som jag.

Jag gjorde det, Tjejvasan 2013!!

 
Efter att bara ha åkt längskidor 4 gånger i hela mitt liv (typ), totalt ca 2,5 mil så åkte jag tjejvasan på tiden 3:59:40. Under 4h alltså!!! Jag hade som mål att bara komma i mål och trodde att jag skulle komma i mål på typ 4,5-5h. Men icke sa nicke! Det berodde nog på att jag kom på ungefär halvvägs hur man faktiskt åker skidor. Så från att ha åkt ca 6-6,5 km/h så blev det 8-10 km/h. Jag kom på hur jag skulle utnytja mina styrkor i benen. För benmuskler har jag gott om. ;) 
 
Banan då. De allra flesta säger ju att det är en sju helvetes jobbig brant uppförsbacke i början. Jag märkte inte av någon?... Jag hade målat framför mig en slalombacke typ men istället var det flera fjuttiga små backar efter varandra. Och jag kom på väldigt tidigt att uppförsbackarna är min starkaste sida. Där går det undan för det påminner mycket om att springa uppför. Och eftersom min väns kompis gjort ett så bra jobb med vallan fick jag ett kanonbra fäste. Vilket jag tackar enormt för då alla andra tycks haft noll fäste. Annars var banan vädligt plan, men eftersom jag startade i näst sista led så var såklart spåren helt sönder. Så det blev riktigt jobbigt bitvis. Men överlag så var inte loppet så jobbigt, jag hade förväntat mig mycket jobbigare.
 
Jag in action, skitful skidstil men det är 5e gången jag åker som sagt. ;)
 
Såhär dagen efter så märks det att jag verkligen gav järnet andra halvan och framför allt sista milen. Jag har väldigt ont i ljumskarna som jag är osäker på om de är träningsvärk från uppförsbackarna eller överansträngning. Dessutom har jag väldigt ont i båda knäna som jag är helt säker på är överansträningning. Så nu hoppas jag att det är bra tills imorgon så att jag kan jobba så jag slipper sjukanmäla mig från mitt extrajobb som är väldigt fysiskt. Jag vill ju inte överanstränga framför allt knäna ännu mer så det blir en illa skada. Typiskt.
 
Jag är i alla fall sjukt stolt över mig själv, vem hade trott att jag skulle genomföra tjejvasan på en sådan tid för 1 1/2 år sedan? Allra minst jag iaf. Nu när jag även kommit på hur man åker skidor så har jag även bestämt mig för att köpa ett par egna skidor till nästa säsong och delta i tjejvasan, kortvasan eller halvvasan igen. Detta var ju riktigt kul! Nu vill jag bli bra på längdskidor!
 
Nu vill jag även passa på och tacka alla er läsare för lyckoönskningar och fina hälsningar ni skickade! Ni är sååå gulliga! ♥

Långlöparpass och sista längdåket innan vasan!

 
Ni som följt mig ett tag vet att i somras och höstas fram till jul så körde alltid jag och min fina vän Sara ett långlöparpass tidigt på lördagmorgonar. Idag var det dags igen! Vi båda har saknat det enormt mycket så vi hade mycket och töla om. Det blev 1 mil och vi sprang i princip stadsloppets bana. 16 Juni 2012 sprang jag den sträckan på 1:06:46 och var HELT DÖD när jag kom imål. Jag mådde illa och var nära på att svimma. Idag sprang vi som sagt typ samma bana på 1:01:52 min och vi prata igenom hela vägen, det var ett väldigt lugnt tempo för oss båda. Är det inte sinnessjukt så säg? Ännu mer sinnessjukt är att jag hade en snittpuls idag på 132!!!?!! 16 Juni förra året på loppet hade jag en snittpuls på 184 om jag inte minns fel. Jisses vilken kondis jag fått...
 
Hur som helst, efter den lugna rundan åkte vi hem till Sara och tog en snabbdusch samt käka lite mellanmål + proteinpåfyllning innan det bar iväg till mariebergsviken för lite längdskidåkning. Stakning och teknikträning stod på schemat. Och jag fick prova nya skidor med bättre glid som passa mig mycket bättre. För om exakt 1 vecka har jag åkt tjejvasan och har förhoppningsvis en medalj i min ägo. Jag längtar tills nästa lördag samtidigt som jag är otroligt nervös. Jag har nämligen inte fått/hunnit träna så mycket skidor som jag viljat innan loppet. Men det får gå som det går. Bara jag kommer imål är jag nöjd. Dock måste man komma förbi en kontroll efter 2,1 mil innan kl. 17.00 och jag startar näst sist. Alltså 12.30. Så jag är liiiite orolig att jag inte ska hinna...... Det går ju ändå i snigeltakt för mig. typ 7 km/h. Klarar jag inte de kommer jag bli både otroligt ledsen och sur! :/
 
Nu ska jag snart tillbaka till Sara ialla fall och titta på melodifestivalen. Vi ska även beställa thaimat och ha det lite gott. Det ska bli mysigt och kul! :) Hoppas ni haft en fin lördag med! 

En ledig fredag!

 
Idag skulle jag egentligen ha jobbat halvdag, men det blev avbokat så att jag vart ledig istället. En kul överraskning som jag blev mycket glad över. Så imorse tog jag & Sara tillfället i akt och begav oss ut på längdskidor på Mariebergsviken (där jag och min fästman åkte skridskor i onsdags). Eftersom det är helt plant så är det ett perfekt ställe och träna teknik på. Så det gjorde vi. :) Det gick sakta men säkert och jag tyckte de gick rätt bra för mig faktiskt. Framåt kom jag iaf. ;) Och detta var även första gången jag åkte på riktig snö! Det var stor skillnad.
 
Nu när jag har värmt mig lite och käkat lite mellanmål iform av keso, kanel och banan så ska jag strax iväg på ett kombinerat lunchpass med skivstång och intervall. I eftermiddag ska jag göra lite ärenden och sedan blir det storhandling. En effektiv ledig fredag med andra ord. :) Imorgon åker jag dessutom till Boda Borg med ett gäng kompisar. För er som inte vet vad det är så är det typ som fångarna på fortet med celler. Det kommer nog bli kanonkul och jag ser verkligen fram emot det!!
 
Ha det gott!

Min andra tur på längdskidor

 
Idag bar det som sagt av till Filipstad för att åka ännu mer längdskidor eftersom gårdagens spår inte vad de bästa. Dagens spår var mycket bättre men det fanns några backar som var riktigt läskiga! Jag ramlade en gång men de gick bra som tur var och jag kom upp lätt igen. Totalt åkte vi ca 9 km och då stannade vi och samlade massa mod vid de branta nedförsbackarna en bra stund innan vi åkte ner. Man vill ju heller inte att någon ska köra på en OM man skulle ramla. 
 
Som en sammanfattning av dagen så gick de hyfsat bra. Jag har ju verkligen noll teknik så det går ju i snigelfart fram. Men jag hoppas jag hinner ändra lite på det innan vasan. Det var iaf skönt och komma hem sedan, dock var jag inte trött i kroppen idag heller. Bara i knoppen!
 
Dagens kost:
Frukost: Havregrynsgröt, mellanmjölk och jordgubbssylt
Lunch: Pasagratäng med blandspenat, körsbärstomater, mozzarella och kyckling
Mellanmål: Proteinpannkaka med keso och hallon (Inte ätit än)
Middag: Kycklingsallad (inte ätit än)
 

Premiärturen på längdskidor

 
Med 42 dagar kvar till start av Tjejvasan har jag nu ÄNTLIGEN fått åka (läs stappla) min första runda på längdskidor. Vi åkte upp till Forshaga skidklubb och körde några varv i det spåret. Första 2 varven var jag livrädd för att ramla och det var allmänt läskigt och gick i snigelfart. En efter en körde om mig i turbo, fast dom såg ut som elitåkare eller något. Det var lilla långsamma jag och dom. Banan skulle vara lätt men den var ju inte alls så lätt tycker jag. Massor med backar med svängar... Så imorgon ska vi på äventyr upp till Filipstad istället där det ska vara bättre nybörjarspår. Fast sista varvet så körde jag faktiskt 1 km på 7:48 min. :) Jag vet inte om det är bra eller dåligt men jag tycker de gick bra iaf för att vara första gången.
 
Vad tyckte jag om skidåkningen då? Det var riktigt kul! Jobbigt stundvis, men inte så jobbigt så att jag ville lägga mig och dö som andra kompisar har beskrivit att de känns efter 1,5 km. Visst, det kändes i armarna, mest i triceps, men inte så att jag inte orkade mer. Flåset hade jag heller inga problem med och inte benen heller. Det var mest att jag var rädd för att ramla och att de gick för fort ibland. Jag antar att jag hade god nytta av all styrketräning och konditionsträning. :) Men nu vet jag vilka armmuskler som ska tränas mer inför Tjejvasan också.
 
Dagens kost:
Frukost: Havregrynsgröt med mellanmjölk och jordgubbssylt
Lunch: Makaronilåda
Mellanmål: Proteinpannkaka med keso och varma hallon
Middag: Pastagratäng med bladspenat, kyckling och mozzarella
 
 

Morgonträning + Vasalöparen

 
Eftersom jag fick hoppa in och jobba sent idag på extrajobbet så la jag träningen innan jobbet idag istället vilket innebar att jag var tvungen att vara på friskis redan vid 6.30. Det var lite för tidigt även för mig som är sjukt morgonpigg, men eftersom jag har enorm självdiciplin numera så pallra jag mig iväg ändå trots att jag helst av allt ville ligga kvar och sova. :P Det fick bli ett spinningpass som en rivstart denna morgon. 
 
Efter en lång dags slit så kom jag hem och fick se en trevlig överraskning i brevlådan, nämligen en tidning (Vasalöparen) som alla anmälda vasaloppsdeltagare får. Det ska bli spännande och läsa denna tidning och se om man kan snappa upp några tips till loppet! :) Tänk, nu är det bara 3 ynka månader kvar tills jag står på skidorna på tävlingsdagen! Jag blir lite nervös av den tanken då jag inte ens stått på ett par skidor än..... MEN nu har jag iaf provat ut pjäxor och min vän Sara har lovat att vi ska ta en helg till Sälen där hennes pojkvän jobbar säsong och åka längdskidor tills vi stupar. :P 

Anmäld och klar till Tjejvasan!

Jag har nu precis betalat in anmälningsavgiften till Tjejvasan 23 Februari 2013 på 740 kr. Ujuj, Det sved lite. Men som tur är så sponsar mitt extrajobb med halva avgiften, så då blir det ju inte så farligt som tur är. :)
 
Nu finns det alltså ingen återvändo! Detta är helt galet, men jag tror det kommer gå bra! Min fina vän Sara och hennes pappa ska hjälpa mig att träna skidor inför loppet. Saras pappa är en erfaren skidåkare med många vasalopp på nacken, så någon bättre coatch kan man ju inte få för en som mig som inte kan ett skit. :) Förmodligen kommer vi åka till Torsby skidtunnel ganska snart och prova på en första gång. Jag längtar redan!
 
Åh, jag är såå taggad på detta! Även fast jag inte kan åka skidor. :P Men så svårt kan de väl inte vara?
 
P.S. Nu har jag även skapat en ny kategori, Träning - Längdskidor. Bra va? :D

Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus