Emmas Vanilj & Skogsbär Muggkaka
- 1 dl mjölk
Mördarpasset deluxe + cykeltransport
Första träningen ur fokus
Hemklickat inför tjejvättern
6 månaders skillnad av armarna
Emmas chokladmuggkaka med jordnötstopping
- 1 dl mjölk
En härlig morsdag-söndag!
Test; Daglig energiförbrukning
Tillbaka till vardagen!
Nytt inför sommarens strandhäng
Det växer så det knakar!
Våga trotsa personliga skönhetsnojor!
Hur laddar jag inför ett lopp?
Göteborgsvarvet 2013
Hur som helst, efter några kilometer så hade jag sprungit om de långsammaste och det luckrade upp lite så att jag kunde gasa på och höll ett tempo på runt 13-14 km/h tills jag nådde hamnen. Där bröt ett åskoväder ut med hagelstorm och världens blåst! Jag har aldrig varit med om något liknande. INGEN såg något och alla sprang på varandra. Det var omöjligt att hålla ett högt tempo och jag fick back out/kom ur fokus och någon slags panikattack som var jätteläskig. Ni vet som när man tar en kalldusch och inte är beredd? Jag kippade efter handen och hade svårt att andas. Så jag var tvungen att stanna, vända ryggen till och ta några djupa andetag innan jag fortsatte. Det var många fler än jag som hade de problemet vill jag lova. Eftersom de ösregna var jag även livrädd att min mobil skulle paja som jag hade med mig i min magväska, så jag sprang upp på gräsmattan och grabbade tag i en systempåse som jag såg låg och skräpade i publikhavet och klädde in min väska lite snabbt i farten i den. Bättre det än inget liksom. Sedan sprang jag med systempåsen resterande 11-13 kilometrarna i handen, det måste sätt roligt ut. ;P
När stormen lagt sig kunde jag dra upp tempot igen och komma in i en bra rytm och andra andning. Jag fortsatte springa om man efter man (ja, jag såg nästan ingen kvinna längre. Bara någon enstaka). Broarna var min styrka, där sprang jag om flest människor och höll nästan dubbelt så högt tempo. Jag är ju van vid branta långa backar när jag tränar, så de var inget märkvärdigt för mig.
Vid ca 7-8 km började jag känna av lite i mitt vänstra knä som jag haft problem med tidigare, men inte något spciellt så att jag skulle behöva dra ner på tempot eller avbryta. Däremot började de andra bli väldigt trötta massgrundtempot låg sjukligt lågt. Så det blev väldigt vårt att springa om, igen... Dessutom var det jättemånga som saktat av och gick (även i vänsterfil) och var ivägen. Jag försökte så gott jag kunde att hålla mitt tempo, men tillslut fick jag sänka motvilligt till ca 10-11 km/h. När det var 4 km kvar slog mjölksyran till i vaderna och låren. Men jag bet ihop och körde på ändå. Så illa var det inte. Dock blev det ingen spurt eftersom det var så sjukt svårt att springa om. Sista kilometern var en riktig plåga för lår och vader, jag hade svårt att hålla fokus också eftersom så många människor gett upp vid det här laget och gick. Jag ville gasa ännu mer men det gick inte. Tyvärr. När jag kom in på stadiumet så hade jag bara en sak i huvudet, mååååål! Och att jag skulle nå mitt tidsmål!
Imorgon gäller det!
Vårruset 2013
Nya löpartights
Nu är det nära!
Imorgon är det dags att springa lopp igen, Vårruset! Jag är riktigt taggad även om min tanke är att jag ska ta det lugnt eftersom jag ska springa Göteborgsvarvet på lördag (21 km). Men det ska bli riktigt kul ändå och jag ser verkligen fram emot det. Jag siktar på en lugn runda runt 24-25 min. Fast det skulle inte förvåna mig om jag drog på ändå när jag väl är där och springer. :P Det där med vinnarskalle är jag i ett nötskal. Haha.
Jag springer vårruset med ett av mina jobb, så efteråt ska vi fika med en sådan där matkasse man får när man anmäler lag. :) Det ska bli riktigt trevligt! Iår verkar det dessutom bli superbra väder med sol till skillnad från förra året då det var snorkallt och ösregnade. haha.
Någon av er som ska vara med i vårruset iår?
Vardagslyx när den är som bäst!
Ibland älskar jag min fästman lite mer än vanligt, som idag när han överraskade mig med att komma hem med sushi (utan fisk och krabba) till middag. Och det var inte lite sushi heller! 2 fulla brickor med shushi, bara till mig! Jag äter ju så mycket så han trodde inte en bricka skulle räcka för att få mig mätt, gullis. :)
Åh detta ska bli så gott att kalasa på till Eurovision semifinal 1 ikväll. Vardagslyx när den är som bäst! Ska ni se på Eurovision?
Sista träningsrundan
Söndagscykling och första vurpan
Viken Runt 2013
Som sagt, i tisdags bar det av mot Lidköping där vår vän Zandra som jag cyklade Viken Runt tillsammans med bor. Lidköping bjöd på strålande sol och rena rama sommarvädret så vi tog en tur på stan med en fika i solen på en bänk vid rådhuset. Jag som nyss har lärt mig dricka te köpte även 2 tepåsar med löste från en liten mysig teaffär i byn/staden. Det ska bli spännande och prova! Nu vill jag också köpa fler teer och söta teburkar att ha teerna i.
Pasta- och tonfiskgratäng
Projekt; Odla på balkongen
- Morot
- Sallad (3 olika sorter)
- Gräslök
- Dill
- Körsbärstomater
- Smultron
- Spenat
- Ärtor