1 okt 2011 vs. 1 okt 2013
Samma person, samma outfit!
De klassiska byxbilderna
Formbilder Okt 2011 - Aug 2013
Formbilder Juli
Resultat "Transform your body"-tävling
Biggest Loser
Formbilder Juni
6 månaders skillnad av armarna
6 månaders byggande av muskler
22 Mars vs. 28 April
Lös hud
Från fet till fit på 1,5 år
1 1/2 års skillnad
Jag är så sjukt stolt över mig själv och det jag åstadkommit. Jag vill verkligen hjälpa andra som sitter i samma sits som jag gjorde att påbörja en sådan här livsförändring. Därför har jag nu bestämt mig för att utbilda mig till personlig tränare och hälsocoatch.
Vem trodde detta för 1 1/2 år sedan? Allra minst jag iaf.
Mera före- och efterbilder
Utvärdering Emelies utmaning
- Inget godis eller liknande på hela månaden (sockerfria alternativ som t ex ”kesellaglass med bär” är okej men inte bakverk och substitut med sötningsmedel istället för socker).
- Ingen alkohol på hela månaden
- Äta ordentlig mat lagad från grunden enligt ovan, med 1-2 mellanmål för att orka träna de flesta dagar per vecka.
- Fokus ligger mer på styrketräning än konditionsträning i veckoschemat.
- Målet är att öka muskelmassan så mycket som möjligt under månaden.
- Fokus ligger mer på konditionsträning än styrketräning i veckoschemat.
- Målet är att öka konditionen så mycket som möjligt under månaden.
Heja mig!