Första rundan med kinesiotejp

 
Jag har nyligen kommit hem från min första riktiga löprunda på 2 veckor. Det blev en tur på 3 km i lugnt tempo där jag tänkte mycket på tekniken för att minimera belastningen på benhinnorna så mycket som möjligt eftersom jag har lite problem med dem som ni vet. Dock kunde jag inte blunda för att jag har fått betydligt sämre kondis! :'( Jag blev HELT slut efter dessa 3 km och undrar nu om jag kommer klara milen om knappt 2 veckor... Förhoppningsvis så kommer kondisen tillbaka lika fort som den försvann. Jag hoppas de iaf. Trots det fick jag ändå en rätt hyfsad tid på 18:33 min, det trodde jag verkligen inte. Det kändes som om det skulle blivit ca 24 min eller nått. Kändes som det gick i slow motion. :P
 
Kinesiotejpen då, jag fick den ju med posten idag så jag var ju tvungen att inviga den. En svart och en beige rulle landa i brevlådan. Jag beslutade mig för att tejpa benhinnan som gjorde mest ont och låta den andra vara otejpad för att se om det gav effekt. Och vet ni? I det tejpade benet kände jag verkligen INGENTING medan jag kände yttepyttelite vid enstaka tillfällen i det otejpade. Snacka om mirakeltejp! MEN man ska väl inte riktigt hurra för den än. Riktiga resultatet märks ju imorgon när man vaknar om benhinnorna ömmar. Så håll tummarna nu! Men hittills känns de toppenbra. :) 
 
Tejpen kostar 99 kr för 5 meter hos kinesiotapeonline.se och man kan duscha med den (jag har provat) och låta den sitta kvar i några dagar (3-5 dagar). Det är ju bra om man tränar mycket som jag så man slipper slösa så mycket. Dock är det ju mindre snyggt nu på sommaren om man ska bära shorts, klänning eller kjol. :P Men den smällen får jag ta nu. Viktigast för mig är att jag är hel till blodomloppet och tjurruset!
 
Om ni önskar kan jag visa bättre bilder på tejpningen och en förklarning hur man tejpar i ett annat inlägg? Skriv en kommentar isf. :)

Kommentarer

EmelieMaria - träning&annat

2012-08-17 - 20:56:21
Härligt att det verkar funka! Håller tummarna för att du ska kunna springa som du ska på loppen! :D
Svar: Ja de är riktigt kul! :D och de hoppas jag med, tack för att du gör det! <3
Emma Bertilsson

JHH

2012-08-17 - 22:23:02
Roligt att det funkade :)

Angelica

2012-08-20 - 11:50:42
Hej!
Tänkte fråga vart du har köpt din pulsklocka och vad det är för ett märke? :) Jag har precis satt igång med min träning och känner att precis som du ha lite mål med belöningar och en pulsklocka verkar lite smidigare än min telefon. ;)
Svar: Halloj! :) Det är en Garmin forerunner 100w. Jag har skrivit en liten recension om den här: http://emmasviktiga.blogg.se/2012/july/min-pulsklocka-garmin-forerunner-110.html om vad jag tycker om den, dess funktioner m.m. :) Ja, den är bra mycket smidigare än telefonen och kan inte tänka mig att gå tillbaka till telefon längre. :P
Emma Bertilsson

Petra

2013-01-05 - 21:03:14
Jag skulle vilja veta lite mer om hur man tejpar då jag får ont i mina benhinnor när jag springer och hade därför tänkt prova och tejpa, men vet inte alls hur jag tejpar.
Svar: Jag tejpar på smalbenet och sedan runt foten på insidan. Viktigt att tejpen inte är spänd. Sedan tar jag en stum tejp (hockytejp) och tejpar runt under foten på kinesiotejpen. Den drar jag stenhårt i så det blir ett bra stöd. Jag kanske kan fixa någon video när jag har tid. :) Jag tycker de funkar skitbra iaf. Men bästa är ju vila!
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus