Mål och belöningar

Jag tror det är viktigt i allt man gör att ha mål och delmål för att lyckas. Och man får verkligen inte glömma delmålen eftersom dom är en stor del i att lyckas. Utan dom är själva målet så långt bort och det känns som ett omöjligt mål. Till exempel när jag började min resa fanns de inte på min världskarta att jag skulle klara av att springa Göteborgsvarvet nästa år eller ens Stadsloppet på 10 km iår. Göteborgsvarvet ligger fortfarande långt borta men det känns inte omöjligt längre eftersom jag klarade Stadsloppet på 10 km på 66.46 min! Något jag aldrig kunnat drömma om i oktober 2011. Det är lätt att underskatta sig själv. Bara man vill så lyckas man inom sin tid!
 
Lika så tror jag det är viktigt med belöningar. Att springa lopp i sig och klara dom och få en medalj är en sjukt stor belöning i sig för mig. Men jag brukar alltid unna mig en stor B&J-glass som jag får äta så mycket jag vill av samma kväll samt en materiell belöning som jag vill ha. 
 
Här är mina mål:
Delmål 1: Springa hela vår ruset 5 km utan att stanna.
Delmål 2: Springa hela Stadsloppet 10 km utan att stanna.
Delmål 3: Springa hela Blodomloppet 10 km utan att stanna på en tid snabbare än 66 min.
Delmål 4: Gått ner 10 kg.
Delmål 5: Gått ner 20 kg.
Slutmål: Springa hela Göteborgsvarvet 21 km utan att stanna!
 
Och mina belöningar:
Delmål 1: En B&J-glass samt en pulsklocka
Delmål 2: En B&J-glass samt nya löparskor
Delmål 3: En B&J-glass samt vattenbälte, nytt årskort på gymmet och bilder på mig & Pondus.
Delmål 4: Köpa en ny vinterjacka.
Delmål 5: Köpa en ny garderob.
Slutmål: Bilder på mig och Pondus samt beställa en fin fotominnesbok!
Kategorier: Tankar

Kommentarer

EmelieMaria - träning&annat

2012-08-05 - 17:00:18
Har inte satt upp några specifika belöningar för mina mål utan bara luddigt, men kanske ska göra det, blir så mycket roligare att bocka av sedan! :D

felicia

2012-08-08 - 08:40:17
oj härligt med bra mål, det är så man klarar sina önskningar, =D

Angelica

2012-08-15 - 11:59:49
Härliga mål och belöningar du har!
Jag tänkte bara fråga hur lång tid tog det att nå målen som du nått och hur mycket tränade du per dag då? :)
Svar: Första målet (att springa vårruset utan att stanna) tog 7 månader att nå, men då hade jag precis kommit tillbaka från en svår sjukdom jag hade. Så det går nog betydligt snabbare att nå om man har normal fysik utan någon kronisk sjukdom som jag har. :) Andra målet tog sedan 1 månad att nå efter 1a.
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus