Vecka 46:s träning

Det känns som jag inte gör något annat än att skriva den här listan med veckans träning. Eller ja, det känns som jag gör de ca var 3e dag. Men så är det ju inte. Tiden går bara för fort. Men just nu gör det mig inte så mycket, för om lite mer än 1 månad så åker jag till Spanien!!!! Det ska bli sååå skönt att komma bort lite. Och få springa längs stranden samt uppleva nya platser och smaker. 23e December åker jag för att vara exakt. :)
 
Men nu till veckans träning:
Måndag: Spinning 2013
Tisdag: Skivstång + intervall på löpband 10,5-12 km/h på tiden 27:08. PB.
Onsdag: Vila
Torsdag: 2 km löpning på band 12 min (uppvärmning) + Skivstång Intervall
Fredag: Spinning Bas
Lördag: 16,5 km löpning på tiden 1:46:28 min!!
Söndag: Skivstång
 

Kommentarer

Josefin Sjöberg

2012-11-21 - 15:08:55
När jag läste detta inlägg i telefonen kom inte radbyten med. Detta innebar att det såg ut som du på tisdagen kört skicståbg intervall på löpband. Det låter jättejobbigt :P
Svar: Hahaha! Shit! De lät väldigt jobbigt!! :P
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus