Personligt bästa på halvmara!!


 
Idag sken solen lika gött som igår, så jag passade på att bege mig ut på en långdistanstur efter dagliga sysslorna i stallet för att njuta av bra musik och vårsol! Det var enormt härligt! Dock hade jag lite träningsvärk i låren från gårdagens styrketräning med bästa Jenny. Men inte så illa att det skulle bli jobbigt trodde jag, MEN efter ca 16 km så tog det emot rejält i låren, både framsida och baksida så att jag fick göra "kaninskutt" i varannat löpsteg för att skaka av mig krampkänningarna som började komma smygande. Och det hjälpte faktiskt! Så jag orkade faktiskt 5 km till varav sista 1,5 km var en lång seg mördarbacke (kronoparksbacken för er som är nyfikna och bor i Karlstad).
 
Trots att det tog emot i slutet så satte jag nytt PB med tiden 1:53:39 min!!! Så nu vet jag att jag kommer klara Göteborgsvarvet under 2h som är mitt mål, gör jag inte det blir jag väldigt arg/ledsen om jag känner mig rätt. ;) Med tanke på att jag inte var i toppform idag så SKA det inte vara några problem den 18 Maj heller. Håll tummarna!
 
 
Föresten, en läsare undrade om jag inte kunde lägga upp mina springrundor på karta. Visst kan jag det. Dagens runda hittar ni ovan. Tyvärr fick inte hela kartan plats på bilden, jag sprang helt enkelt för långt säger vi. ;) Men det är typ bara 0,5 km som inte syns på bilden. När man kollar på kartan inser man faktiskt hur långt det är. Det tänker jag ju inte direkt på i springandets stund. :P
 
Nu ska jag och min fästman snart iväg till stan och äta ute på restaurang för att sedan gå på bio, Iron man 3 ska vi se. 1n och 2an är ju sjukt bra så jag ser fram emot att se 3an också. Jag har dessutom bunkrat upp med en påse med lösgodis. Det tycker jag att jag är värd! :)
 
Hoppas ni också får en fortsatt trevlig söndagkväll!

Kommentarer

Saras Träningblogg

2013-04-28 - 18:37:14
Shit vilken bra tid! Va snabb du är!! Mitt mål är att klara varvet på under 2:10 så det hoppas jag på! Men du är ju snabb som blixten ;) hehe. Du är helt klar värd en stooor påse godis nu :D
Svar: Tusen tusen tack! Ja, jag är riktigt nöjd själv. 2:10 var mitt mål från början. Nu är det under 2h. :P Men jag tror du klarar under 2:10 också! På själva dagen så ger man ju alltid lite extra. :)
Emma Bertilsson

mari

2013-04-28 - 19:21:36
Sicken härlig rund =) GBG-varvet kommer du klara utan problem !!

Helt fantastiska bilder nedan också.. vilken kämpe du är :)
Svar: Ja, grymt härlig! Förutom sista 5 km som var kämpiga. ;) Tusen tack! <3
Emma Bertilsson

Marie

2013-04-28 - 20:56:03
Bra jobbat! Med envishet kommer man långt!
Svar: Tusen tack! Ja men visst är det så. :)
Emma Bertilsson

Annie

2013-04-28 - 21:43:28
Hur mycket kostar den klockan du har och vad är det för märke?:)
Svar: Runt 1000 kr och det är en Garmin forerunner 110w
Emma Bertilsson

Mia - träning och småbarnsliv

2013-04-28 - 21:45:17
Vad bra sprungit! Ska bli spännande att se hur snabbt Göteborgsvarvet går för dig. En bra bit under 2h tror jag. :)
Svar: Tusen tack! :) Jag hoppas på det iaf. :)
Emma Bertilsson

Jenny

2013-04-28 - 22:36:18
Inspirerande blogg du har!! :)
Är du nöjd med din Garmin klocka? Måste man ha pulsband till den?
Svar: Tusen tack! :) Ja det är jag, bland de bästa köpen jag gjort. Ja, om man vill registrera pulsen/kaloriförbrukning måste man ha det. Men det funkar även utan om man bara vill se hastighet, tempo, distans och tid. Men man får med pulsband.
Emma Bertilsson

mari

2013-04-29 - 09:49:21
Sv. Mm, kan tänka mig det. Men du tog dig igenom de jobbiga km, och det är då man ser och märker resultat...nästa liknande runda kommer gå som på en dans =)

Ebba

2013-04-29 - 10:27:55
Äntligen har jag hittat en bra blogg som inspirerar mig till träningen , ny favoritblogg :)
Så sjukt duktig du varit och en bra förebild !


Svar: Åh vad roligt och höra! Glädjer mig så. :) Tusen tack! Och välkommen åter!
Emma Bertilsson

Linda

2013-04-29 - 16:27:19
Har du eller känner du nån som genomgått en beundransvärd kroppslig transformation?

Från spinkig till muskulös, från tjock till smal, från soffliggare till vältränad, från långdistanslöpare till bodybuilder…

Skicka dina före- och efterbilder tillsammans med en kort bakgrundshistoria till [email protected] så kanske det blir just DU som får din story publicerad i Gymgrossisten Magazine!

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/info/gymgrossisten-magazine

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus