Julklappstips för löparfantasten
Många av er springer säkert runt och letar julklappar till era nära och kära just nu. Kanske till och med till er själva. Jag tänkte tipsa om lite julklappar som är lite "annorlunda" till den som gillar att springa. Om inte annat är det tips till dig som läser som gillar att springa. :)
1. Kinesiotejp. Detta brukar jag använda i förebyggande syfte till mina benhinnor för att undvika benhinneinflammation. Det ska öka blodcirkulationen och jag upplever att det även ger extra stöd. Funkar jättebra. Självklart går det att använda för andra saker också. T.ex: Stukning av fötter, knäont, axelskador, sträckningar m.m. Läs mer om det här. En rulle kostar runt 90-100 kr och finns att köpa på t.ex. kinesiotapeshop.se
2. Dubb. Nu när det är vinter innebär det halt underlag. För den som inte har råd att slänga ut 1500-2000 kr på ett bar löparskor med brodd är dessa brodd som man trär på den vanliga skon ett utmärkt alternativ. kostar ca 150-300 kr och finns på de flesta ställen som säljer friluftsgrejer. T.ex. biltema, clas ohlsson, naturkompaniet m.fl.
3. Foam roller. Med en foam roller stretchar man musklerna genom att rulla ut dom. Man sitter/ligger alltså på rullen och rullar på den önskade muskeln. Genom denna kan man komma åt muskler som annars är svåra att stretcha. Extra bra är det för den som är överrörlig. Man kommer superlätt åt utsidan av låret som annars är supersvårt att komma åt med vanliga stretchövningar. Klicka här för att se en video. Finns att köpa på t.ex. gymgrossisten.com för 450 kr om man vill ha en märkesrulle men även rusta har för 199 kr.
4. Den ultimata löparguiden. En superbra bok för den som är lite mer inbiten löpare och vill utvecklas. Här får man enormt mycket tips på hur man ska lägga upp träningen för att nå olika mål. De går också igenom periodisering (det jag kör) i boken.
5. Det perfekta löpsteget. Som bokens titel så fint heter så är tanken med boken att man ska lära sig det perfekta löpsteget. Man får mycket tips och övningar på hur man ska få till det. Superbra! För ni som håller på med löpning vet ju att det inte bara är att springa om man vill komma långt och inte skada sig. ;)