Eget skivstångspass

 
Eftersom jag var lite klantig och bokade in tvättid denna em/kväll förra veckan så kan jag ju inte gå på mitt skivstångintervallpass som jag brukar gå på. Så då fick jag lösa det genom att åka till Friskis på förmiddagen och köra ett eget. Det blev mycket blandad kompott i både gym och gruppsal.
 
Jag började iaf med att springa 3 km på löpband som uppvärmning, det tog exakt 15 min (lite roligt). Därefter förflyttade jag mig till att köra 5 min i roddmaskin. Därefter började själva styrkepasset. Jag körde främst rygg, armar och ben i gymmet. Sedan framåt slutet började det bli så mycket folk så jag kände mig trängd och obekväm. Då förflyttade jag mig in i en gruppsal (som jag hade helt för mig själv) och lassade på vikter på en skivstång och fortsatte där. Även några övningar med TRX-band.
 
Jag känner mig nöjd med dagens styrkepass. Totalt höll jag på i ca 70 minuter. Det är ändå rätt bra jobbat för att vara mig ensam i gymmet. :P Som ni vet så tycker ju inte jag det är de allra roligast, men det börjar faktiskt släppa liiite nu och är helt okej.
 
P.S. glöm inte bloppisen som avslutas ikväll kl. 21.00. Klicka här för att komma dit!
Kategorier: Träning - Styrketräning

Kommentarer

Rebecka Vigren - Fotoblogg

2013-02-10 - 15:55:14
bra jobbat! inte det lättaste att dra iväg och köra ensam :)
Svar: tack! Nej, de är ju inte det. :P
Emma Bertilsson

Mari

2013-02-10 - 17:33:04
Men vad duktig du är. Både med passet och med dina icke-gillar-att-vara-på-gymmet-känslor =) heja =)

Anonym

2013-02-11 - 19:06:25
Hej. Undrar vilken hastighet du springer på när du spinger på löpbandet :)Bra blogg!!
Svar: Hej! Det varierar men mellan 11-14 km/h. :) Tusen tack! Vad roligt att du tycker det.
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus