Healthy & Happy

 

Idag ramlade antagningsbeskedet ned i brevlådan till hälsotränarutbildningen jag ansökte i april. Jag kom in! Men det visste jag ju redan sedan lite mer än en vecka sedan. Det känns fortfarande ganska overkligt att jag, Emma Bertilsson, tjejen som alltid blev vald sist på gympan i skolan, tjejen som för 2 år sedan led av extrem övervikt och blommande kronisk ledsjukdom ska påbörja en hälsotränarutbildning den 19 Aug. Hade någon sagt detta till mig i 9an eller för 2 år sedan, att jag kommer stå som färdigutbildad Personlig Tränare, Hälsocoach och Massör skulle jag skrattat högt och osäkert. Jag skulle nämligen ta det som en stor förolämpning/hån till min då väldigt ohälsosamma överviktiga kropp och livsstil. Jag skulle trott att personen drev med mig och skulle blivit ledsen. 

 

Men tänk vad saker kan förändras. Idag står jag här, mer än någonsin redo att detta steg till ett helt nytt och spännande arbetsliv! Jag tror att jag kommer att trivas som fisken i vattnet och jag vet redan vad jag ska göra när jag gått klart utbildningen. Alla jag träffar tror på mig och säger att de inte tvivlar en sekund på att jag kommer bli en kanonbra personlig tränare, att de lätt kan tänka sig anlita mig i framtiden med tanke på min bakgrund. Jag skäms inget för mitt förflutna och jag ångrar inget jag gjort. För det är faktiskt det som format mig till den jag är idag, och utan den här enorma resan jag gjort hade jag nog inte ens varit i närheten till vart jag är idag inom träning och hälsa. Och detta är ju något jag kommer ha enorm nytta av i mitt nya arbetsliv som många andra saknar. Det är en sak att ha kunskapen, en annan sak att ha både kunskapen och "erfarenheten". För ja, jag ser det som en erfarenhet då det gett mig så enormt mycket! Jag har lärt mig sååå enormt mycket om mig själv och min kropp genom denna resa så att ni nog inte förstår riktigt. För det är ju en totalförändring jag gjort. 

 

Utbildningen då, jag har fått enormt många frågor om den i samband med när jag ansökte. Utbildningen går i Molkom folkhögskola och är ungefär 1 år. Eftersom det är på folkhögskola kostar inte själva undervisningen något och det är studiemedelberättigat, däremot tillkommer andra kostnader för studieresor m.m. på 8800 kr. Under detta år kommer jag att läsa detta:

 

 

A. Grundläggande friskvård/hälsa

Förebyggande hälsoperspektiv, salutogent förhållningssätt med fokus på det friska, kost- & näringslära, friluftsliv, konditionstestning, Hjärt- och lungräddning med defibrillator, Hälsoprofilsbedömning (HPB), marknadsföring & entreprenörskap, fysisk aktivitet och träningslära, Fysisk aktivitet på recept (FAR), studiebesök och praktik.

 

B. Certifieringsförberedande delkurser:

 

B. 1 Personlig tränare

Fokus på grunderna i core och hur du utvecklar den, grundläggande rörelseträningsmetoder, styrketräning, explosiva styrkelyft, gruppträning, rehabilitering, muskelfrigörelse, dynamisk och statisk rörelseanalys, konditionshöjande aktiviteter, mm Samt att både teoretisk och praktiskt fördjupa dig inom dessa 4 områden: Rörlighet/balans, stabilitet/uthållighet, hypertrofi (volymträning dvs. bygga muskelmassa) och max styrka/explosivitet Fördjupandekunskaper inom: Anatomi och fysiologi Efter avklarad och godkänd Hälsotränarutbildning är du kvalificerad att certifiera dig som Personlig tränare (PT) genom Branschrådet för hälsa. Denna certifiering sker på Molkoms folkhögskola.

 

B. 2 Coach

Utbildningen ger dig grunderna och förutsättningarna för framgångsrik coaching och utgår från de kompetenser du ska behärska som certifierad coach – allt från aktivt lyssnande och kraftfulla frågor till förmågan att skapa medvetenhet. Som utbildad coach kommer du att kunna hjälpa andra hitta sina drivkrafter och att definiera deras önskade resultat så att de får ut mer av sin inneboende potential. En viktig del är att utveckla och förstå sig själv och andra. Samt att både teoretiskt och praktiskt fördjupa sig i:

 

• Lyssna- att lyssna på olika nivåer
• Fråga- att känna till skillnaden på olika typer av frågor.
• Sortera - att förstå och hjälpa andra att sortera sina tankar och funderingar.
• Återkoppla (feed-back) - att ge feedback som gör skillnad.
• Utmana- att med hjälp av frågor och återkoppling utmana till önskad förändring
• Att hjälpa andra att hjälpa sig själva I slutet av året sker certifieringen via Sveriges Certifierade Integrativa Coacher SCIC

 

B. 3 Massör

Utifrån specialiserad kunskap inom anatomi, fysiologi, basmedicin samt sjukdomslära utföra klassisk svensk massage i friskvårdande, avslappnande och förebyggande syfte. Förstå hur olika överbelastningssymptom, fysiska och mentala, kan ta sig muskulärt uttryck hos en klient, utifrån grundläggande ergonomiska kunskaper informera klienter om enklare prevention av arbetsskador. I Hälsotränarutbildningen ingår 80 timmar lärarledda studier med både praktik och teori. Efter avklarad och godkänd Hälsotränarutbildning är du kvalificerad att certifiera dig som Massör genom Branschrådet för hälsa. 

 

 

Gud vad jag längtar till den 19e Augusti nu! Typ som när man var 6 år och skulle börja ettan. Haha. ;P Detta år kommer bli så jäkla roligt!