Fullt ös, medvetslös!

Ja, som rubriken lyder har jag haft fullt upp från morgon till kväll hela helgen. Därav har bloggen blivit ouppdaterad. I fredags så hade vi ju en personalfest på mitt extrajobb, igår jobbade jag hela dagen på melodifestivalen (andra chansen) och kom inte hem förens sent och idag har jag varit på möten och jobbat hemifrån samt tränat (såklart). Idag stod det skivstång intervall på schemat och det gick väldigt bra även om jag inte orkade köra alla reps hela tiden till biceps. Men jag har nyligen lagt på vikter också så. :)
 
 
En annan kul grej, kolla bilderna ovan! drygt 3 månader mellan bilderna. Lite mer. Men det syns verkligen tydlig skillnad. eller hur? Mina armar börjar att bli väldigt slimmade vilket jag gillar. :) Mycket av musklerna har ju funnits där fast under allt fett. Jag är sjukt nöjd! Blev lite shockad över att se bilderna bredvid varandra om man säger så. Som alltid. :P Man blir ju lätt "hemmablind".
 
Jag hoppas ni haft en kul och mysig helg. Ha det gott!

Kommentarer

a-k

2013-03-04 - 07:32:41
waoh!

sara

2013-03-04 - 07:42:20
Du ser grymt snygg ut :) Tränarbdu mycket gym eller blir det mest pass? Jag tränar mest pass för jag får inte tiöl en bra rutin på gymmet och tycler det är mycket roligare med pass men vet många som tycker att pass inte är så bra! Va säger du om detta? :)
Svar: Tusen tack! :) Det brukar mest bli pass. Men jag försöker att vara i gymmet någon gång ibland (typ 1 gång varannan vecka brukar de bli). För jag är precis som du. Och jag har dålig självdiciplin i gymmet. :P Jag vet att de är många som säger att gruppstrykepass och framför allt skivstångspass är värdelösa för "inget händer" med kroppen pga "för lätta" vikter. Men jag anser att de blir vad man gör de till, samma sak gäller ju i gymmet. Har man lätta vikter där händer inget där heller. Jag har rätt tungt på passen så det tar verkligen. Och jag kan nog säga att mina muskler kommer typ enbart från pass. :) Så enligt mig är det bullshit. Men det är klart att det kanske är effektivare med gym. Sen beror det ju på VAD man vill uppnå också med sin träning. Jag är inte ute efter att bli en body builder utan styrketräningen är egentligen bara ett komplement till all min konditionsträning (främst löpning som jag brinner för).
Emma Bertilsson

Helena

2013-03-04 - 09:27:08
Vilken grym skillnad!
Har du ändrat något väsentligt mellan bilderna eller är det ett resultat av fortsatt samma träningsupplägg?
Svar: Tack! Det är resultat av fortsatt samma träningsupplägg. :)
Emma Bertilsson

EmelieMaria - träning&annat

2013-03-04 - 17:59:01
Så himla bäst är du!! Jag ska snart ut på min första löprunda för året, nervös!!! Haha...
Svar: Tusen tack emelie! :D Heja dig!!! Hoppas de gick bra!
Emma Bertilsson

Melinda

2013-03-04 - 18:23:47
Hej! Otroligt vilket skillnad, grymt bra jobbat Emma :D Jag måste fråga en sak, hur ser ditt träningsschema ut och vad har du för kost? Tänkte det där brukar ju gå ihop rätt ofta för att man ska få såna fina resultat du fått! :)
Svar: Min träning sedan januari 2012 hittar du på funbeat.se här: http://www.funbeat.se/person/overview.aspx?PersonID=243021 och kosten är vanlig husmanskost (5 mål per dag).
Emma Bertilsson

Mari

2013-03-04 - 20:22:49
Wow :) Underbart..
Svar: Tack!
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus