Sista träningsrundan

 
Efter cykelturen käkade jag lite lunch och fixade/städade lite i lägenheten. Sedan bar det va på en sista löprunda i högt tempo innan vårruset och göteborgsvarvet. Det kändes riktigt bra och jag satte även personbästa på backiga 5-kilometaren på tiden 23:34 min. Tänk, för exakt 1 år sedan sprang jag samma runda på 36:43 min. Hihi. Det har hänt lite sedan dess om man säger så. ;)
 
Jag känner dock av liiite i mitt knä som jag hade problem med i höstas, vilket oroar mig lite. Jag vet inte om de är samma skada eller om de beror på lilla vurpan jag gjorde med cykeln tidigare idag då jag fått ett stort blåmärke (har jättelätt att få blåmärken). Så nu blir det vila fram till vårruset på torsdag för att ladda krafter och själva vårruset kommer att gå lugnt. Runt 24-25 min tänkte jag. Det är ju ändå en platt bana. 
 
Jag kommer nog gå på nålar fram tills på torsdag, men det gör mig extra taggad på själva dagen. :)
Kategorier: Träning - Löpning

Kommentarer

Mari

2013-05-12 - 19:18:53
Vilka härliga rundor du gjort, grym tid också. Och jag håller tummarna för dig på torsdag = )

Saras Träningblogg

2013-05-12 - 19:40:51
Gött att se sådan utveckling!! Jag är också så impad av mig själv ibland över hur mycket jag utvecklats!! Grymma kroppar vi har :D Här blir det vårruset imorgon, sen en lugn runda på onsdag och sen TAGGAR vi GÖTEBORSVARVET på lördag!! Wiiiieee =D
Svar: Ja, det är helt sjukt när man tänker efter. Heja oss! Ja tagga gbg-varvet till TUUUSEN! Härligt att ni har vårruset imorgon! Önska vi hade de med. Då hade jag kunnat ösa lite mer. men får spara mig på tors så man kan ösa på gbg-varvet. ;)
Emma Bertilsson

Sofie

2013-05-13 - 13:40:20
Jag ska springa Vårruset imorgon för första gången, något speciellt jag ska tänka på? Hur ska man äta innan loppet? jag äter ju en stadig lunch i skolan vid 12 :) kram

Emilia

2013-05-14 - 18:41:23
Hej Emma! Måste bara börja med att säga att jag älskar din blogg och du inspirerar verkligen :) nu till min fråga. Jag har nu på senaste tiden börjat jogga och jag älskar det. Men orkar inte (ännu) springa så hemskt långt och det beror nog mest på att mitt "flås"/andningen ger vika. Så har du några tips hur jag ska göra för att inte flåset ska kännas som en plåga? Vill kunna springa snabbare och längre. Tacksam för svar!! :)

Marie-Louise

2013-05-21 - 21:29:26
hej!
jag måste bara få säga att du inspirerar mig! jag håller precis på att komma igång med bra kost och motion. jag har en fråga ang den pulsklockan du använder; är den bra? lätt att förstå och komma igång med? är du nöjd med den??
skulle vilja ha en billig och bra pulsklocka som kan få igång mig ännu mer med motionen,

mvh Marie-Louise
Svar: Hej! Tusen tack. :) Vad roligt att du är på gång med en livsförändring. Jag har skrivit om pulsklockan här: http://emmasviktiga.blogg.se/2012/july/min-pulsklocka-garmin-forerunner-110.html och det är ett av mina bästa köp jag gjort. Jag klarar mig inte utan den idag! ;) Denna är bra och prisvärd. En billigare klocka rekommenderar jag inte att köpa, det är som att kasta pengarna i sjön.
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus