Min helg

Igår började 6 veckor Boot Campen för Military Fitness som jag köpt. Det var sjukt kul och sjukt jobbigt, jobbigare än förra gången. För er som är nya läsare så är Military Fitness träning utomhus med inslag av militäriska övningar/upplägg. Det är mycket räkning och taktkänsla, man jobbar även som ett team och ingen får lämnas bakom. Man känner verkligen laganda. 
 
 
Idag började jag dagen med en liten joggingtur som jag brukar göra ibland. Jag kunde inte låta bli att stick ut idag då vädret var så sjuukt fint vid soluppgången. Jag var såklart tvungen att stanna och ta massa bilder längs vägen också, så mina 6 km som normalt brukar ta ca 28 minuter tog idag ca 40 minuter istället. hehe. men det gör inget. :) Jag njöt av naturen och det vackra vädret.
 
Efter morgonjoggen åkte jag till Frikis för att hålla en PT-timme med min goda vän Sara. Med henne körde jag träning från grunden. Dvs. Core och rörlighet som är sjuuukt viktigt. Jag visade även lite stretchövningar för Saras höft och knä som strular (pga löpning) samt gav lite tips vad hon skulle jobba på för att bli av med dessa problem.
 
Efter PT-timmen mötte jag upp min gamla gymnasiekompis Maria på skutberget där vi körde styrkebanan på 5 km. Det är ett elljusspår med 20 olika stationer utplacerade med övningar man ska göra. Det kan vara allt från snabba ruscher i 30 sek till marklyft (med stock som vikt), dips och chins. Sjuuukt jobbigt! Jag hjälpte även Maria med en del coreövningar och hon körde verkligen ut sin mage, det var gött och höra och se att min kunskap och hjälp ger reslutat. :) Framförallt att mina vänner uppskattar de så mycket! 
 
Resterande delen av dagen ska jag ägna mig åt datajobb samt lite plugg. Senare kommer det den efterlängtade storyn om tjurruset i stockholm att komma upp, så kika in snart igen! ;)

Kommentarer

Saras träningsblogg

2013-10-13 - 20:09:03
Vilken grym träningshelg du haft! Härligt!!
Svar: Tack! :D Ja, den har varit superrolig!
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus