Mjölksyretröskel- och Maximalt Syreupptagningstest
Idag tog jag tag i en sak jag länge funderat på att göra men aldrig gjort pga att det kostar lite... Idag bokade jag nämligen tid för att göra ett mjölksyretröskel- och maximalt syreupptagningstest. Efter att ha varit på studiebesök förra veckan hos testcentrat så insåg jag att det verkligen är något jag behöver, dels för att klara av mina höga mål för nästa år men även för att få hjälp med att lägga upp ett hälsosamt träningsupplägg och fortfarande nå önskade reslutat. Annars är nog risken stor att jag drabbas av någon skada/överträning. Och jag vill ju satsa på löpning så varför inte göra rätt från början?
Vad är detta för test då? Jo, på deras hemsida står det såhär:
"Det gör att kroppen blir bättre på att använda fett som energikälla och spara på kolhydrater. Mjölksyretröskeln ökar. Mjölksyretröskeln är den gräns där mjölksyra bildas. När man höjer syreupptagningsförmåga höjer man mjölksyretröskel. Återhämtningen ökar, Är man bättre tränad återhämtar man sig också fortare mellan passen och orkar därför köra fler träningspass."
Och när jag ändå är där för att göra detta test så tänkte jag även göra ett kroppskompositionstest (med ultraljud). Man mäter alltså kroppsfett, mängd muskler, vatten m.m. Jag vill veta hur mycket kroppsfett jag har för att veta om jag ligger på en sund nivå.