Veckans träning och frågestunden
Som ni vet har jag varit på utbildning i stockholm denna vecka, därför har jag lagt in en ganska lugn träningsvecka denna vecka. Måndag-onsdag var i stort sett helt träningsfria och resterande delen av veckan har jag ägnat mig mycket åt träning som jag har haft lust att genomföra för stunden. :)
Måndag: Balans-/Rörlighet i skolan
Tisdag: Ca 3 km jogg med löpteknik tillsammans med min vän Therese. Peppade/coachade Therese mest. :)
Onsdag: Vila
Torsdag: ca 8,5 km lätt distans på löpband, skivstångspass och crawlträning med KSS
Fredag: Spinningpass med långa intervaller (4-3-2-2-3-4min + 4x1min)
Lördag: Total löpning 11,6km (till/från friskis & badhus), skivstångspass och 30 min crawl
Söndag: Tröskelpass löpband. 19 km 1h 40 min. 3x20 min zon 4, 2-3 min aktiv vila mellan sträckorna, 15 min upp-/nedjogg zon 2 + ca 10 min rörlighet/stretch.
Ni undrar säkert hur det går med frågestunden. Svaret är att jag inte har haft tid/ork att filma in svaren när det varit dagsljus ute. Så det ligger lite på "is" just nu. Men senast på sportlovet som är om ca 2 veckor ska jag publicera svar från den. :) Hoppas att ni orkar vänta tills dess?.