Intervaller och ny stegsensor

 
Idag stod det intervaller på schemat. Det blev 6x3 min i zon 5b-c (puls 174 och uppåt) med 1:30min vila mellan intervallerna. Upp- och nedjogg 20 min i zon 1-2. Passet gick bra. Fötterna kändes lätta och allt stämde. Sista 2 intervallerna var något tyngre för benen. Mjölksyra i framsida lår! Jag tror det beror på underlaget som delvis var lite hårdare modd. 
 
Idag invigde och kalibrerade jag även min nya stegsensor som jag köpt till pulsklockan. Med denna kan jag även mäta distans inomhus samt kadens, steglängd, löpekonomi osv. Då slipper jag även ha gps-sensorn som kommer bli jobbig att bära med sig till sommaren när jag inte har så gott om fickor.
 
Nu snart ska jag iväg till badhuset för crawlskola. Jag och min vän Therese ska filma oss lite innan när vi simmar för att se hur våra tekniker är. Det är ju en sak att höra vad man ska bättra på, men att se lär man sig nästan ännu bättre av. Med en kombination av båda såklart. I alla fall jag. :)

Kommentarer

Anonym

2014-01-24 - 04:08:22
Hej! Skulle du inte kunna göra ett videoinlägg där du svarar lite på frågor om löpning t ex eller vad som helst:)
Svar: Det skulle jag nog kunna fixa framöver. :)
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus