Måndag, 5 dagar kvar

5
 
Idag har jag haft en ruskigt jobbig dag. Jobbat totalt 7h med mitt extrajobb som är extremt fysiskt och eftersom jag inte sluta förens 18.30 så fick det bli träning på min långlunch på 3h. Så Det blev ganska stressigt eftersom jag är envis när det kommer till vad jag har planerat.
 
Idag hade jag planerat 5km löpband och ett spinningpass. Jag satte personligt bästa på 28.55 min så de är jag ruskigt nöjd med! Och då körde jag också stegintervaller. Dvs. man börjar på en hastighet t.ex. 9 km/h och kör de i 5 min, sen ökar man t.ex. 0,5 km/h var 5 minut tills man nått en bestämd topp och sedan går man tillbaka igen på samma sätt. Sjukt jobbigt! Sen skulle jag ju direkt på ett spinningpass efter det också på 1h. Död? Ja! :P
 
Och vet ni vad? Nu är det bara 5 YNKA DAGAR KVAR till tjurruset och bara 2 träningspass kvar innan starten går!!!!! Imorgon blir det ett löppass på 7-10 km och på onsdag ett spinningpass.
Kategorier: Träning - Löpning

Sista rycket innan stora dagen D!

2
 
Nu är det nära! Bara 10 dagar kvar innan starten till tjurruset går. Shit, jag är nervösare än nervösast. Detta är en så stor händelse/prov för mitt mentala jag. Jag är annars en person som måste ha full kontoroll på allt. Jag hatar impulsiva saker för då har jag ingen kontroll över situationen och tjurruset som har en hemlig bana fram till start är alltså mitt mentala jags mardröm eftersom jag inte har någon koll eller aning vad som ska ske under den närmsta timmen. Ojoj säger jag bara. Men jag kommer vara SÅÅÅ stolt när jag går i mål, dels för min fysiska prestation och även min mentala. Det är ett stort steg i rätt riktning att kunna släppa kontrollen.
 
Hur som helst. Idag tränade jag terräng inför tjurruset. Eller ja. Lite blandat. Det blev totalt 1 mil och ca 5 km var "off road" i skogen på smala stigar eller helt obefintliga stigar (alltså i ris och buskar). Det gick över förväntan bra och jag fick en rätt bra tid tycker jag. :) Nu är jag såå taggad inför tjurruset så ni anar inte! 
 
Ha det gott!
 
 
Kategorier: Träning - Löpning

Vattenbälte

1
Snygga jag före och efter rundan. kl 6.00 vs 8.00. ;) På högra bilden ser jag medvetet galen ut. ;)
 
Som ni vet fyllde jag 24 år i fredags. Min snälla mamma hade köpt mig ett vattenbälte i present som jag tjatat om hur länge som helst att jag ska/borde införskaffa. Tack Mammi! Idag invigde jag det. Eller ja, snarare imorse. Klockan ringde på 5.45 och 6.30 mötte jag upp min fina vän Sara i spåret och vi kämpade oss igenom 12 km tillsammans i lugnt tempo. Jag fick iaf kämpa, Sara däremot hade massa energi och sa att hon kunde ta ett varv till. :P Min energi fanns inte med mig idag och det kändes tungt redan från starten. Men jag klarade det tack vare min envisa hjärna och Sara som sprang ifrån mig typ! :D
 
Nu har jag ätit lite för mycket choklad som jag fick på min födelsedag också, så nu tänkte jag gå ut på en promenad i det fina vädret och rasta mig lite från allt datorjobb samt vara lite mer nyttig. ;)
Kategorier: Träning - Löpning

Mitt egna "triathlon"

3
 
Idag bestämde jag mig för att prova något nytt/annorlunda. Jag kombinerade cykling och löpning på tid. Så jag cyklade till spåret (ca 5 km), sprang i spåret (3 km) och cyklade sedan hem igen (ca 5 km). Så man kan säga att det blev mitt egna lilla Triathlon fast cykling gånger 2. :) Det var lite jobbigt faktiskt. Framför allt var det jobbigt att gå från cykling till löpning för då tyckte jag det gick så jäkla sakta, som i slow motion när jag sprang. Fast jag höll ändå ett tempo på nästan 12 km/h!?! Haha..
 
Nåväl, jag invigde min "snygga" gula t-shirt jag fick på blodomloppet idag. Det är en vanlig bomulls t-shirt dock, hade gärna sett att den va i funktionsmaterial. Men man kan väl inte få allt här i världen. ;) Den var ju ändå gratis.
 
P.S. Ser ni löven på marken på högra bilden? Det börjar bli höst.... Buhuuu! :'(
Kategorier: Träning - Löpning

Nu är det höst!

3
 
Idag tog jag och Sara en morgonspringtur innan jobbet för första gången på mycket länge. Klockan ringde vid 6 på morgonen och vid 7 var vi ute i spåret. Det var bara 6 grader imorse när jag skulle bege mig iväg i soluppgången! Snacka om kallt! Så det var bara att dra på sig underställströjan under t-shirten. Jag ångrade också att jag inte tog på mig vantar för jäklar vad kallt det var för händerna... Brr, nu är det höst...
 
Vi satsade på en långdistans idag på lite mer än 10 km i lugnt tempo då vi båda haft lite krämpor på senaste tiden (Sara har problem med höften och jag med benhinnorna). Så vi kom runt på 1h och 15 min typ. Men det kändes lekande lätt så jag skulle lätt kunna springa ett varv till i det tempot (snittade ca 8km/h). Detta blev nog sista långpasset innan loppet på torsdag. Och sista träningspasset blir imorgon och då blir det spinning.
 
Dom har satte upp lappar om tjurruset vid parkeringen vid spåret också. När vi kom dit var parkeringen helt tom vid 7. När vi kom tillbaka var den full vid halv 9 så vi var inte ensamma om att träna inför de. ;) Eller nått. Haha.
Kategorier: Träning - Löpning

Intervallträning och ny t-shirt

5
 
Idag körde jag mitt första grupplöppass någonsin. Passet var anpassat för nybörjare och jag valde en grupp med intervaller, fast egentligen ville jag köra distans men vågade inte hänga med ifall jag inte va tillräckligt bra. Men nästa gång blir det nog det efter att ha snackat med gruppledaren. Imorgon lär jag nog ha värdens träningsvärk i baksidan av låren efter alla spurtar. Det är gött!
 
Jag var även nördig och köpte mig en Tjurruset t-shirt för 2012. På framsidan står det "Tjurruset - Årets skitigaste löparfest 15 september 2012" och på baksidan står det "Jävlaranamma väger ingenting." T-shirten är i funktionsmaterial så den kommer ju bli en toppenbra träningströja. :)
 
Fan, det är inte långt kvar nu. 24 dagar! och om 9 dagar springer jag blodomloppet. Nedräkningen kan börja....
Kategorier: Träning - Löpning

Morgonspringrunda på 7,5km

4
 
Imorse, närmare bestämt kl 8 så åkte jag och min vän Sara till Skutberget för att springa ett lite längre pass. Sara har också haft uppehåll pga skada och en Detoxkur så vi är båda lite dåliga i flåset. :P Så vi tog en lugn runda på 7,5 km. Idag hade jag även tejpat det andra benet eftersom det var så bra och jag kände inte något i någon utav mina benhinnor på hela rundan. Inte efter heller så jag är supernöjd!
 
Ni är några som undrade om jag kände något igår efter fredagens 3km invigningstur av tejpen och svaret är nej, jag kände INGENTING! :D Bara lite i det otejpade benet. Så tejpen funkar verkligen! Mirakeltejp! Man kan ju använda det till andra ställen på kroppen också. T.ex. om man har problem med knä, axel, nacke m.m. Jag rekommenderar den skarpt! 
Kategorier: Träning - Löpning

Krock med koflock på vift

1
Bildkälla: Aftonbladet
 
Jag har nyss kommit hem från min "morgonrunda" på 2 km. Fast nu hade jag lite dåligt samvete för jag åt liiite för mycket chips till filmen förut så jag var tvungen att springa av några kalorier innan läggdags. Jag har redan varit på ett spinningpass i morse men kände ändå att jag behövde bränna lite mer. :P Hur som helst, åter till rundan. När jag kommit halvvägs springer man igenom ett stort ICA Kvantum där även Jula, Elgiganten m.m. ligger. DÄR håller jag på och bokstavligen krocka/springa in i en kossa som kom rusandes med sin flock rakt emot mig runt en krök. Gissa om jag blev shockad/rädd för en sekund? Det är ju inte direkt vad man räknat med att möta på en shoppingcentrumparkering....
 
Men eftersom jag jobbat med kor tidigare la sig shocken lika snabbt trots att de sprang i full kariär rakt emot mig. Jag kan säkert tänka mig att andra som inte är vana skulle bli livrädda eftersom de inte fanns någonstans att ta vägen, men jag har ju jobbat mycket med just kor så jag blev mest bara chockad/förvånad över att stöta på dem där. :P
 
Hur som helst, jag tycker detta va en himla roligt/udda springminne som jag kommer bära med mig livet ut tror jag. Haha. För jag tror ALDRIG det kommer hända igen. :P Det roligaste av allt var att trots detta lustiga avbrott så satte jag PB på denna runda. totalt 10:51 min. Och då fick jag ju stanna 30-60 sek i mitten pga ko-dramat. Så jag sprang rundan väldigt fort! Benen bara flög fram kändes det som, en riktigt skön känsla. :)
 
Nu är jag nyfiken, vilket är DITT roligate/mest minnesvärda springminne?
 
Update: Aftonbladet var visst på plats också och här hittar ni en länk.
Kategorier: Träning - Löpning

Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus