Personligt bästa 5km, IGEN!

3
 
Igår sprang jag min sista runda i härliga Torre del Mar för denna gång. Nu idag åkte vi nämligen hem till kalla Sverige igen men vet ni vad, det är faktiskt rätt skönt det med! Borta bra men hemma bäst som det heter. ;) Men vi hade det sjukt kul och härligt i Spanien den tid vi var där. Hur som helst, gårdagens runda blev på 5 km i strålande sol längs stranden och inte allt för mycket motvind! Jag kände mig pigg och lätt så jag drog på ända från starten. Och det blev ett PB igen!!! Denna gången på 25:06 km, nästan under 25 min!
 
Jag är mer än nöjd då jag hade satt som mål att klara 5 km under 25 min under 2013. Dock känns det nog lite för lätt nu eftersom jag näääästan klara de efter bara 2 dagar på det nya året. Haha. Så under 20 min innan 2014 är nya målet. Jag hade tänkt publicera en lista med mina nya mål/nyårslöften snart. Jag vet att många av er är nyfikna men håll ut! :)
Kategorier: Träning - Löpning

God fortsättning!

3
Tiden går så fort när man har roligt, det är väl ingen nyhet. Så igår hann jag helt enkelt inte att posta något inlägg och önska er gott nytt år. Men jag önskar er en god fortsättning idag istället. :) hoppas att ni hade en trevlig nyårsafton för det hade jag. Vi åkte upp i bergen på dagen och på kvällen åt vi en 7-rätters middag (behöver jag säga att vi höll på att spricka?). När tolvslaget slog så käka vi 12 vindruvor för varje slag och drack champagne. En typisk spansk sed. 
 
Det blev en lång sovmorgon idag till ca kl 10.30 (jag är ju van vid att gå upp senast 7 oavsett dag). Innan brunchen så sprang jag en runda på 1 mil längs stranden. Det var mysigt men det blåste något kopiöst mycket så att det blev motvind Samt att svetten rann i ögonen och sved så att jag såg dåligt. = jobbigt! Så tiden slutade på 57:03 min. Men jag är nöjd ändå! En sjukt bra start på det nya året. :)
 
Kategorier: Träning - Löpning

Sista träningspasset för iår

2
Under min vistelse här i Spanien så har jag luggit ganska lågt med tränandet också.  Jag har ju semester och då passar jag på att låta kroppen få vila lite också till alla roliga äventyr nästa år. Men idag sprang jag förmodligen årets sista löprunda längs stranden. 1 mil fick det bli och jag tog det lugnt för att njuta av solen och miljön Så min puls låg i snitt på 169. Trots det blev ett nytt PB!! Äntligen har jag det på papper att jag sprungit 1 mil under 1h. För att vara exakt sprang jag idag på 55:35 min!
 
Dock har jag ju inte sprungit 1 mil ensam nu på några månader. Jag tror att det var tjurruset som var sist, men det var ju en terrängbana. Annars har jag ljusår bara sprungit långdistans på minst 12 km eller korta rundor på 3-5 km. Hur som helst, 19 januari är nästa lopp på 1 mil. De ska jag klara under 1h och där med basta. ;)
 
Kategorier: Träning - Löpning

Första springrundan avklarad

3
Eftersom jag känner mig allt för väl så blev det som jag trodde. Redan igår var jag enormt rastlös och jag fick verkligen hålla mig tillbaka för att inte ens ta några få springsteg på gårdagens promenad. Så imorse fick det bli en springrunda på 5 km längs havet i soluppgången. Och vet ni vad? Jag sprang på personligt bästa! Under 26 min! 25:28 min för att va exakt. Dock missa jag att stoppa klockan såklart, men de blev under 26 iaf. :)
 
När jag kom hem från rundan hade min älskade sambo gjort en sjukt god frukost med äggröra, bacon och korv. Mums! Nu ska vi snart in till staden och kolla in lite affärer. 
 
Hoppas ni haft en härlig julafton föresten! Det har vi haft här. :)
 
    
Kategorier: Träning - Löpning

Sista milen i sverige för iår!

9
 
Jag har nu precis kommit hem från sista löprundan i Sverige för iår. Och eftersom det är lördag så blev det även sista morgonlångpasset med min vän Sara på Skutberget. Underlaget var is och skarasnö = SJUKT JOBBIGT! Så vi tog "bara" 1 mil eftersom de va så jobbigt för benen och att vi båda hade saker inplanerat i em. Jag drar ju söder ut i em! Närmare besämt till Göteborg för mellanlandning för imorgon går flyget till Malaga där de är 25 grader! Me like!
 
Nu ska jag iväg till stallet en sväng också innan vi drar oss neråt Göteborg. Så om vi inte hörs något mer innan jul så önskar jag er en riktigt god jul allihopa! Ta hand om er och ät mycket julmat! 
 
Stor kram!
Kategorier: Träning - Löpning

Långlöparpass i snöstorm

6
 
Det är lördag vilket innebär min och Saras traditionella morgonlånglöparpass! 6.45 ringde klockan och strax efter 8 var vi iväg efter lite klädvalsvelande. Vi lyckades nämligen såklart pricka in ett snöoväder. Det blåste och snöade som satan! Dagens mål var minst 1 mil och det blev till slut 11,5 km. Medeltempot var 8,69 km/h vilket är långsamt. Men med tanke på underlaget så var de ändå bra! Vi sprang ju i oupptrampad snö på ca 5 cm vilket gör det sjuuukt jobbigt! Minsta lilla backe blir dödens! Man får ju inget ordentligt frånskjut med benen. Så jag är nöjd! :)
 
MEN! Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder! Eller hur var det dom säger? ;) 
Kategorier: Träning - Löpning

Bästa medicinen mot julstress

4
 
Just nu har jag miljontals saker att göra innan jul och det är väldigt stressigt. Det är ju mindre än 2 veckor tills jag åker och jag har som sagt fullproppat med leveranser som ska bli klara och ivägskickade innan dess. Detta innebär sena nätter och tidiga morgonar med dagar som går stup i ett. Men för att också all denna "julstress" måste jag träna. Det är den enda tiden jag verkligen kan koppla bort allt jobb och bara fokusera på mig själv, varva ner och njuta av nuet. Oavsett om det är spinning, styrketräning eller löpning så ger det mig ett lugn mitt i all stress.
 
Löpningen det som får mig att slappna av mest. Att lyssna på bra musik, känna benens kraft och känslan av att flyga fram i oändligheter får mig att känna mig harmonisk och lugn. Så idag innan ett möte så passade jag på att springa 30 min precis som jag häromdagen. Skillnaden var att jag kom några hundra meter längre idag. 5,43 km blev det totalt! Jag är nöjd! :)
Kategorier: Träning - Löpning

30 min löpning

9
 
Idag hade jag tänkt att gå på ett kombipass (skivstång och spinning) men jag fick flytta fram ett möte idag med jobbet så det fick bli en löprunda istället i det fina landskapet vi har nu. :)
 
Minus 10 grader var det när jag begav mig ut på isigt/snöigt underlag så mina asicsdubbskor fick åka på. Idag hade jag som mål att springa 30 min och hann då springa totalt 5,18 km. Rätt okej med tanke på underlaget och det blir så sjukt mycket tyngre åt benen med snö och is. Men det är ju enormt bra träning! Tänk sen när snön försvinner, då kommer det gå superfort. Perfekt träning inför Göteborgsvarvet i maj! :D Åh, jag är så taggad!
 
Springer ni något ute nu när kylan och snön kommit? Eller är det band som gäller för hela slanten?
Kategorier: Träning - Löpning

Premiärturen på is och snö!

6
 
Idag skulle jag egentligen ha gått på spinning medel. Men ju längre tiden gick på jobbet desto sugnare blev jag på att ge mig ut i snöovädret och inviga mina dubbskor från ascis och nya löparhandskar. Sagt och gjort, direkt när jag slutade så bytte jag snabbt om och tog bilen till spåret för en 7km-runda. 5km av de 7km sprang jag på en isig stig som var snöbelagd med ca 5 cm snö där ingen gått/sprungit på tidigare. Ett underlag som jag absolut inte är van vid och som var lite tungt/jobbigt. Skorna funkade skitbra! Jag fick ett kanongrepp och kunde springa på glashal is!!! Dock så vågade jag inte lita fullt ut på skorna utan spännde mig en del när ispartierna kom, helt i onödan. Men jag är ju så mesig av mig och rädd för att halka. :P
 
Tiden blev inte jättebra, 46:03min med ett snittempo på 9,13 km/h och en snittpuls på 159. Sen blev det mörkt också eftersom jag inte kom iväg förens strax innan 4 så jag såg ju inte så bra heller. Nästa inköp får bli en pannlampa, tips på bra sådana för löpning godtages gärna!!!?! Och sen var det ju -9 grader ute, vilket jag iofs bara tycker är gött (om man är rätt klädd såklart). Men för att vara första gången på snö-/isunderlag så är jag ändå rätt nöjd. :) 
 
Mina nya handskar som jag shoppade igår var också toppenbra och supersköna. Rosa och svarta som matchar mina övriga löparkläder. ;)
Kategorier: Träning - Löpning

Fredagsmys

3
 
Idag hade jag egentligen sovmorgon från mitt extraarbete och började 9. Men morgonpigg som jag numera är så gick jag upp extra tidigt och tog en morgonritt i ridhuset. Det blev lättare markarbete och herrn var pigg och glad. Knäppisen blev till och med rädd för en almanacka som hänger uppe då den fladdrade till lite. Ibland undrar jag om han fyller 27 i Maj?
 
Hur som helst, efter jobbet så satte jag på mig löparkläderna för att bege mig ut på en springrunda. Idag var det första gången jag sprang ute i minusgrader så jag hade på mig långkallingar under tightsen och var lite bekymrad hur det skulle kännas att springa hyfsat fort med kall luft i lungorna. Det behövde jag dock inte oroa mig för då det var nog den bästa löpartemperatur jag sprungit i hittills! Jag satte till och med första kilometern under 5 min vilket jag är sjukt stolt över! och 2 km på drygt 10 min. Sen blev det lite lägre tempo när den långa uppförsbacken började men jag hamnade aldrig under 10 km/h iaf. Framåt 3,5 km funderade jag på att sätta ett nytt PB under 27 (5 km) och ökade sista biten med till ca 12 km/h, tyvärr lyckades jag inte med PB och bestämde mig då för att "jogga ner" istället ytterliggare 1,5 km i 10-11 km/h. Sluttiden blev alltså 35:52 min på 6,5 km. Första gången jag sprang 5 km utan att stanna för ca 6 månader sedan så gick det på 36:16 min... Det är rätt fantastiskt egentligen!
 
Nu ska jag snart iväg och jobba igen, en fotografering står på schemat. Och imorgon drar jag iväg på heldagsbröllop på en herrgård! :D Årets sista bröllop eftersom jag snart åker till spanien.
Kategorier: Träning - Löpning

21 km (Göteborgsvarvet) avklarat!!!

6
Bjuder på en ful/misslyckad hoppbild från när vi sprungit klart. :) 
 
Idag är det lördag vilket innebär min och Saras traditionella lördagslångtur tidigt på morgonen som är så skön/mysig. Älskar att springa och se solen gå upp! Det är ju bara för vackert! Hur som helst, idag ökade vi sträckan igen. Målet var Gbg-varvet, dvs 21 km vilket vi också gjorde! Jag är såå stolt över mig (och Sara också) som klarade detta! Och på en ändå rätt bra tid. 2:14:03 min blev tiden, och då pratade vi hela sträckan. Jag hade som vanligt en snittpuls på 151 och medeltempot vad 9,4 km/h vilket innebär en ökning av grundtempot också sedan förra lördagen. Hur duktiga är vi inte?
 
Själva springturen gick jättebra. Jag var inte alls trött eller kände något de första 19 kilometrarna, sedan där vid 19 började det kännas lite i ryggen så det blev lite jobbigare. Men de va ju ingenting emot i början när jag sprang 1 mil första gångerna på 1:14 min. Så på själva Gbg-varvet tror jag att jag kan få en tid under 2h, det vore ju inte fel. :) Nu ska tiden finslipas med mycket intervaller och styrketräning för att bygga upp en bra hållning. Åh, jag är sååå taggad!
 
Nu väntar brunch innan det bär av till stallet på en ridtur med lille P. Sen blir det lite jobb ikväll. Hoppas ni får en fin lördag! :D
Kategorier: Träning - Löpning

16,5 km avklarat!!!

6
 
Igår fick jag en gullig present av bästa Sara, 2 träningstoppar i funktionsmaterial att springa i då dom inte passade hennes kroppsform riktigt. Jag blev jätteglad såklart! Tusen tack vännen! <3
 
Idag ringde klockan på 7.00. Dock hörde jag inte första alarmet pga att jag var för trött så jag vakna inte förens 7.15. 7.30 var tanken att jag och Sara skulle iväg på vår traditionella lördagslångpass igen, men vi fick skjuta på det lite och kom inte iväg förens 7.50. ;) 
 
Hur som helst så satsade vi på en ännu längre sträcka idag i ett jämt tempo. Vi sa 16 km först men båda hade energi kvar och vi ville inte gå allt för långt till dörren där värmen är så det blev 16,5 km. Man blir ju rätt fort kall nu om man går för länge efter att ha sprungit. Jag hade kunnat springa ännu längre, men Sara hade lite krämpor i knäna så vi fick ge oss. Jag är supernöjd! Tiden blev 1:46:28 min dvs en snitthastighet på 9,3 km/h. Och min snittpuls låg på 150 vilket förklarar varför jag skulle ha orkat ännu längre trots att vi ökat både sträcka och faktiskt grundtempo. Nedan kan ni se en karta över hur vi sprang, det känns som det är över halva Karlstad i princip. Haha. 
 
 
Nästa lördag har vi sagt att vi siktar på 20 km. Alltså 2 mil. TVÅ MIL!! Det är sinnessjukt när jag tänker efter. Speciellt med tanke på att för exakt 1 år sedan kunde jag inte ens springa 200 meter... Sjukt va? Men det är som Sara säger som har följt med mig hela resan hittills att jag är så sjukt målmedveten och envis. Det är därför jag är där jag är idag.
Kategorier: Träning - Löpning

Invigning av mina nya Asics Gel Arctic 4 GTX W

3
 
Jag kunde inte hålla mig från löpbandet idag även fast jag borde/hade tänkt vila från löpandet idag, men jag var bara tvungen att prova att springa i mina nya drömskor! Och nog var det en dröm minsann. Ojojoj, lik som mina andra asics-skor så sväva jag fram. De gav superbra stöd eftersom de är anpassade efter min springstil och mycket mycket stötdämpande! Jämför jag dessa med mina gamla Reebook Zignano fly 2 som jag använder på bandet annars är det som att springa näst intill barfota med Zignano. Dvs. ingen stötdämpning alls. Inte undra på att jag ogillar dom och att mina benhinnor säger ifrån när jag ska köra hårda intervaller med Zignano... Idag tog jag det iofs väldigt lugnt på bandet, 2 km i 10 km/h bara för att känna på skorna. Jag blev inte ens svett. Nu vet jag vad jag ska införskaffa när dessa skor åker ut iaf. Ett par nya asics att ha inne på bandet! Någon som har tips på bra lämpliga?
 
Eftersom skorna va så himla sköna var jag tvungen att ha dem på skivstångintervallpasset som jag provade på idag för första gången. Vilket jag såhär i efterhand är väldigt glad att jag valde att göra. Första delen är ett vanligt skivstångspass men sedan är det även pålagt ett 15 min långt intervall pass för kondition med mycket hoppkonditionövningar som var sjuuukt jobbiga. Och detta passa dessa stötdämpande skor asbra för! Nu är det ju inte inneskor egentligen men jag tänkte ju som sagt springa in dem inne på bandet eftersom jag bara springer korta sträckor där. Och sen ta ut dem när halkan och snön kommer.
Kategorier: Träning - Löpning

Tisdag, skivstång och Intervallöpning

3
 
Så var det tisdag igen och ni som läser min blogg vet vad det innebär? Jo, styrketräning iform av skivstångspass. Idag la jag även till ett intervallpass precis innan då jag kom till Friskis direkt efter jobbet och va där så tidigt. Så det fick bli en uppvärmning iform av PW 5 min och sedan startade jag om och körde på 10,5 km/h i 5 min. Sedan ökade jag 0,1 km/h varje minut upp till 12 km/h där jag stanna 2 min. Sedan sakta jag av till 11,5 och sprang det i 2-3 minuter sedan blev det 11 km/h resten av tiden. Jag satte nytt PB på 27:08 min trots intervallträning. Dvs nästan under 27!!! Wohoooo!
 
Direkt efter blev det som sagt skivstångspass. Jag kände att mina ben fortfarande var rätt slutkörda från söndagens skivstångspass så jag tog min vanliga vikt på 25 kg för ben. Men nästa gång blir det 27,5 igen! Idag kändes det annars som en mycket bra träningsdag, jag var full av energi som bara ville ut! 
 
Resterande delen av kvällen ska jag fixa lite datorjobb, käka oxpytt och slappa i soffan. :) Ha de gott!
 
 
Kategorier: Träning - Löpning, Träning - Styrketräning

15 kilometer till!

7
 
Jag och min goda vän Sara har ju tänkt oss att köra 1 långpass i veckan tillsammans. Så idag var det dags att ge sig ut på morgonen igen. 6.45 ringde klockan för att va exakt. :) Idag kändes det lekande lätt att springa dessa 15 km. Vi snacka hela vägen och det var supergött att springa. I slutet hade jag/vi så mycket energi kvar att sista 1,5 kilometrarna så spurta vi på i över 11 km/h. :) Detta betyder att vi kanske ska börja öka tempot lite i början? Min snittpuls är ju ändå rätt låg, brukar ligga på ca 170 när jag springer ensam.
 
Hur som helst, idag blev det en tidsförbättring med ca 4 minuter! :D Jag är nöjd! Dock så "sprang vi inte mot tiden idag" utan hade som utgång att ta det lugnt och behagligt. Detta för att vänja kroppen vid längre distanser sakta men säkert. Sen ska vi väl höja grundtempot allt eftersom. :)
 
Ni som sprungit långdistanslopp över 2 mil, hur har ni lagt upp träningen inför för att klara av hela sträckan? Främst för att undvika skador och oönskade toalettbesök. Konditionen tvivlar ingen av oss på.
Kategorier: Träning - Löpning

Nytt PB... IGEN!!!

10
 
Det blev jobb idag iaf. Dock var jag hemma redan vid halv 2 så jag slängde i mig mat, stack iväg till stallet och red en sväng innan det blev mörkt och sedan när jag kom hem gav jag mig ut och sprang. Jag hann iaf 3km innan det blev bäcksvart och det roligaste av allt var att idag sprang jag min vanliga backiga 5-kilometersrunda på nytt personligt rekord. Nämligen 27.22 min!!! Det börjar sakta men säkert närma sig under 25 vilket jag är såå nöjd med! 
 
Nu ska jag ner i källaren och rota fram lite julsaker att ha som rekvisita till lite plåtningar som jag ska ha nu innan jul. Sedan blir det en sväng till affären. :)
Kategorier: Träning - Löpning

Jag gjorde det! 15 KILOMETER!

5
 
Idag kan jag bocka av ett delmål i min "löparkarriär". Idag sprang jag nämligen för första gången 15 km i mitt liv tillsammans med min goda vän Sara. Det var första gången för henne också. Vi höll ett lugnt jämt snacktempo hela vägen och tiden gick ruskigt fort eftersom vi båda har svårt att hålla tyst. ;) Vi hade planerat detta långpass sedan 1 vecka tillbaka eftersom det kräver lite förberedelse. Det är ju inte så smart att springa så långt dagen efter ett superhårt styrketräningspass t.ex. ;) Ingen av oss tvivla på att vi inte skulle klara det, och ingen av oss tvivlar på 20 km heller. Men det kan va bra att öka med 5km i taget för kroppens skull.
 
Hur som helst är jag sjukt stolt över mig själv att jag klarade av att springa så långt utan några helst problem. Som ni ser hade jag ju en snittpuls på 152 vilket är väldigt lågt. På tävling brukar jag ligga på en snittpuls av 185-195.
 
Nu ska jag snart iväg och fota lite med min kompis Sofia. Hon ska även ta några bilder på mig. Så jag kanske visar några här senare om intresse finns? :) 
Kategorier: Träning - Löpning

Nytt PB på backiga 5kilometaren igen!

10
 
Idag blev det en kortare jobbdag på mitt extrajobb så direkt när jag kom hem satte jag på mig löparkläderna och begav mig ut i solskenet. Dock var det kallt men skönt att äntligen få springa av mig lite, det var trots allt ca 1 vecka sedan jag sprang ute sist. Det har nämligen varit så sjukt dåligt väder ute de senaste veckorna... 
 
Hur som helst, idag sprang jag på personligt bästa igen på min backiga 5 kilometersrunda. Första gången jag sprang den hela utan att stanna så sprang jag på 36.35 min. Idag sprang jag på 28.16 min och då var jag tvungen att stanna och knyta skorna också, så hade säkert klarat det på under 28 min. :D Jag är sjukt nöjd för idag hade jag en bra dag då det kändes lekande lätt! Jag blev inte speciellt trött då mitt mål med rundan inte var att göra ett PB utan springa i en lugn behaglig takt. Så jag kollade inte ens på klockan förens i slutet och fick mig då en shock!
 
Nu ska jag snart iväg på en plåtning innan det blir ett skivstångspass senare ikväll! :D
Kategorier: Träning - Löpning

Morgonspringrundan i mörker

5
 
Idag ringde väckarklockan kl 6.00. På en lördag! Och på min lediga lördag dessutom, vad har slagit slint i mitt huvud? Haha. Nej, men jag skulle iväg och möta upp min fina vän och bästa träningskompis Sara (som jag ska genomföra tjejklassikern med) kl 7 för en morgonspringrunda på minst 1 mil. När jag vakna så vräkte regnet ner och det var bäcksvart. Men det hindrar inte mig! Idag var det första gången jag sprang i mörker så jag fick användning av en supergammal reflexsele jag haft i stallet innan. Och jag fick även ta en gammal regnjacka som numera sitter som ett tält att springa i. Det var också första springturen jag använde mössa, en från förskolan viljan (ligger inte i karlstad). :P Jag har inte hunnit köpa höst/vinterkläder för löpning än men måste nog göra det väldigt snart. Då ska jag ha en shockrosa mössa! Såklart! ;)
 
Hur som helst, trots enorm träningsvärk sedan i torsdags på cirkelfysen så gick det väldigt bra. Vi höll ett högre tempo än vad vi brukar när vi springer ihop (prattempo) men det berodde nog på att i Karlstad centrum är det helt platt och inga backar som det är i skogen där vi brukar springa. ;) Men nu när det regnat konstant i typ 1 vecka så är det inte så lockande att springa i skogen. Att det var plant var nog en anledning till varför inte träningsvärken kändes heller. Vi sprang runt hela karlstad kändes det som (kolla kartan nedan), jag hade nog lätt klarat ett varv till men vi gav oss efter 1 mil för Sara hade inte lika mycket energi som jag. Men när vi väl stannat, DÅ kändes träningsvärken vill jag lova. Gisses! Speciellt i fram- och baksida av låren samt skinkan. Ojojoj... 
 
 
När jag kom hem så käkade jag lite frukost innan jag gav mig ut i regnet igen för att pyssla om och motionera min söta lilla sagoponny. Nu har jag precis kommit hem ifrån honom och väntar på att min morgontrötta sambo ska ta sig upp ur sängen så att vi kan åka till tippen med skräp. SEN tänker inte jag gå ut något mer idag vill jag lova. :P
Kategorier: Träning - Löpning

Personligt bästa 5 km!!

5
 
Idag fick det bli en springtur på 5 km backig väg då jag inte hann något till gymmet idag. Jag har nämligen blivit fotograferad idag också, fast denna gången med min älskade häst. En sneakpeak bild kan ni se på min hemsida om ni är nyfikna. 
 
Nåja, nog om det. Jag sprang på personligt bästa idag! 29:12 min! Wohoo!! Vad bra jag ÄR!!! Och då vill jag även tillägga att jag var tvungen att stänna mitt i och knyta skorna också som gått upp, trots det blev de PB! Så nöjd! En annan kul sak var att jag invigde min löparjacka jag köpte i juni idag. Den som var alldeles för liten när den kom på posten från sportamore.se. Idag passar den perfekt och är såå snygg! Ångrar verkligen inte mitt köp.
 
Nu blir det mat och sedan lite slapptid i soffan innan läggdags.
Kategorier: Träning - Löpning

Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus