Första dagen på semestern
Startar med en vilodag
Jordgubbsplock = SOMMAR!!!
Antagningsbesked och Utbildningen
A. Grundläggande friskvård/hälsa
Förebyggande hälsoperspektiv, salutogent förhållningssätt med fokus på det friska, kost- & näringslära, friluftsliv, konditionstestning, Hjärt- och lungräddning med defibrillator, Hälsoprofilsbedömning (HPB), marknadsföring & entreprenörskap, fysisk aktivitet och träningslära, Fysisk aktivitet på recept (FAR), studiebesök och praktik.
B. Certifieringsförberedande delkurser:
B. 1 Personlig tränare
Fokus på grunderna i core och hur du utvecklar den, grundläggande rörelseträningsmetoder, styrketräning, explosiva styrkelyft, gruppträning, rehabilitering, muskelfrigörelse, dynamisk och statisk rörelseanalys, konditionshöjande aktiviteter, mm Samt att både teoretisk och praktiskt fördjupa dig inom dessa 4 områden: Rörlighet/balans, stabilitet/uthållighet, hypertrofi (volymträning dvs. bygga muskelmassa) och max styrka/explosivitet Fördjupandekunskaper inom: Anatomi och fysiologi Efter avklarad och godkänd Hälsotränarutbildning är du kvalificerad att certifiera dig som Personlig tränare (PT) genom Branschrådet för hälsa. Denna certifiering sker på Molkoms folkhögskola.
B. 2 Coach
Utbildningen ger dig grunderna och förutsättningarna för framgångsrik coaching och utgår från de kompetenser du ska behärska som certifierad coach – allt från aktivt lyssnande och kraftfulla frågor till förmågan att skapa medvetenhet. Som utbildad coach kommer du att kunna hjälpa andra hitta sina drivkrafter och att definiera deras önskade resultat så att de får ut mer av sin inneboende potential. En viktig del är att utveckla och förstå sig själv och andra. Samt att både teoretiskt och praktiskt fördjupa sig i:
• Lyssna- att lyssna på olika nivåer
• Fråga- att känna till skillnaden på olika typer av frågor.
• Sortera - att förstå och hjälpa andra att sortera sina tankar och funderingar.
• Återkoppla (feed-back) - att ge feedback som gör skillnad.
• Utmana- att med hjälp av frågor och återkoppling utmana till önskad förändring
• Att hjälpa andra att hjälpa sig själva I slutet av året sker certifieringen via Sveriges Certifierade Integrativa Coacher SCIC
B. 3 Massör
Utifrån specialiserad kunskap inom anatomi, fysiologi, basmedicin samt sjukdomslära utföra klassisk svensk massage i friskvårdande, avslappnande och förebyggande syfte. Förstå hur olika överbelastningssymptom, fysiska och mentala, kan ta sig muskulärt uttryck hos en klient, utifrån grundläggande ergonomiska kunskaper informera klienter om enklare prevention av arbetsskador. I Hälsotränarutbildningen ingår 80 timmar lärarledda studier med både praktik och teori. Efter avklarad och godkänd Hälsotränarutbildning är du kvalificerad att certifiera dig som Massör genom Branschrådet för hälsa.
Gud vad jag längtar till den 19e Augusti nu! Typ som när man var 6 år och skulle börja ettan. Haha. ;P Detta år kommer bli så jäkla roligt!
Samtalet som förändrar min framtid!
min midsommarhelg
Ledaruttagning
Nu drar jag på cykeläventyr, IGEN!
Fullt ös på nationaldagen!
Första träningen ur fokus
En härlig morsdag-söndag!
Test; Daglig energiförbrukning
Det växer så det knakar!
Imorgon gäller det!
Vardagslyx när den är som bäst!
Ibland älskar jag min fästman lite mer än vanligt, som idag när han överraskade mig med att komma hem med sushi (utan fisk och krabba) till middag. Och det var inte lite sushi heller! 2 fulla brickor med shushi, bara till mig! Jag äter ju så mycket så han trodde inte en bricka skulle räcka för att få mig mätt, gullis. :)
Åh detta ska bli så gott att kalasa på till Eurovision semifinal 1 ikväll. Vardagslyx när den är som bäst! Ska ni se på Eurovision?