Gymdate + Cykelservice

1
 
Idag inledde jag dagen med att åka och spendera lite tid hos min älskade sagohäst innan jag cyklade vidare till stan för att träffa ingen annan än min förebild inom styrketräningsvärlden, Jenny Jansson. :) Vi hade en "gymdate" på friskis och tränade styrka tillsammans. Jenny visade mig lite nya maskiner och peppade mig såpass mycket att jag vågar nog tro lite mer på mig själv nu. Och tro det eller ej, men jag fick mersmak för gymmet så till veckan ska jag köra själv har jag bestämt. Tusen tack bästa Jenny för all hjälp och pepp idag! Så otroligt glad och tacksam! Jenny, du är en underbar person och sjukt duktig!. :)
 
Efter gymdaten så cyklade jag hem igen, käkade lunch och gjorde iordning Bianca för en racerrunda till mor och far i sommarstugan. Jag passade på att göra rent kedjan för första gången när jag kom dit. Jag vet inte om det blev bra men det tror jag. Jag fikade även lite med mina föräldrar innan det bar av hem igen, då tog jag en liten omväg eftersom de var så fint väder så totalt blev sträckan 5 mil. Skönt! Mer vårsol tack så att Bianca och jag kan njuta!
 
Nu sitter jag och funderar på vad jag ska äta till kvällsmat... Någon som har tips? :P 
Kategorier: Träning - Cykling, Träning - Styrketräning

Fullt ös, medvetslös!

9
 
Det är sjukt mycket att göra just nu. Därav utebliven bloggning igår. Igår t.ex. så cyklade jag totalt 4 mil på min kärringcykel (ej träning) istället för att ta bilen och kryddade dagen med ett spinn medelpass på 55 min. Idag joggade jag en runda med Mathilda efter jobbet och sedan cyklade vi till Friskis för ett skivstångspass som gick mycket bra. :) 
 
Jag har även märkt nu att jag börjar få flera framträdande blodådror på armar och axlar. Det har jag ALDRIG haft förut. Jag tillhör den där gruppen människor där blodådrorna gömmer sig, men inte nu längre. :) Kanske inte så konstigt heller iofs eftersom jag inte har speciellt mycket fett kvar på armarna jämfört med för 1 1/2 år sedan.
 
Ikväll har jag och min fästman köpt sushi också då jag hade en stor rabattkupong, det var första gången jag åt sushi eftersom jag inte gillar rå fisk. Men det gick tydligen att beställa utan och det var faktiskt jäkligt gott! Så det lär jag köpa fler gånger eftersom jag vet att det finns alternativ nu. :) Gillar ni sushi?
Kategorier: Dagbok/Allmänt, Träning - Styrketräning

SkivtångCross + Årests första balkonghäng!

0
 
Idag har sola i Karlstad gjort skäl för sitt namn då solen har lyst hela dagen och det har varit varmt och vindstilla. :) Så idag testade jag ett nytt kombinationspass på Friskis, nämligen SkivstångCross. Eftersom det är så fint väder så cykla jag dit. Först var det ett vanligt skivstångspass inomhus och sedan begav vi oss ut i 40 minuter Cross (löpträning). Vi tränade löpteknik och backintervaller idag. Det var ett nytt koncept som jag gillade skarpt! Så rena crosspass kommer jag nog också prova på här i vår. Då är det med styrkeinlag med. 
 
När jag kom hem så duschade jag lite snabbt. Gjorde iordning en skål med 1 burk Valio proteinyoghurt, Granola Kakao & hallon müsli, axa func supermüsli och jordgubbssylt. Rafsade ihop lite nya träningstidningar som jag inte hunnit läsa än. Kopplade i bra musik i öronen. Tog strandstolen under armen och satte på mig solbrillorna för att gå ut och sätta mig på loftgången i "solväggen". Det var ruggit varmt! Så varmt att jag kunde sitta i enbart linne och läsa mina tidningar och äta mellis i godan ro utan att frysa. Gud vad härligt! Det är livet de!
 
Men nu ska jag ta mig en liten promenad till affären för att inhandla lite saker som fattas till dagens middag, även om jag hellre hade suttit kvar i solen. Solälskare som jag är. :P
 
Har ni haft det lika fint väder hos er med?
Kategorier: Dagbok/Allmänt, Träning - Löpning, Träning - Styrketräning

Bästa starten på dagen!

2
 
Det finns inget bättre än att starta dagen med ett rejält träningspass tycker jag. Det ger mig så sjukt mycket energi till resterande aktiviteter under dagens gång. Idag var en sådan dag som jag tog cykeln till Friskis redan vid kl 6.00 på morgonen. Väl framme började jag med ett spinningpass på 45 min.
 
Därefter gick jag in i en ledig jympasal och körde lite skivstångsövningar med mig själv. Utfall (38,5 kg) 16x3 reps, biceps (12,5 kg) 16x3 reps, triceps och lite axlar. Sedan förflyttade jag mig in i gymmet och fortsatte med ben. Lårens framsida och baksida körde jag 10x3 (45 kg) samt benpress 90 kg 10x3. Sedan la jag även in lite rygg med 55 kg och någon roddgrej för rygg och armar med 35 kg.
 
Efter gymdelen gick jag till konditionsavdelningen och körde 2 km fri rodd i roddmaskinen. Sedan avslutade jag med att springa 2 km trots att mina ben var rätt mosiga. ;P 
 
Det blev med andra ord en riktig superfredag! Min kropp kändes riktig pigg och allert idag samt humört på topp! Det är ju ändå fredag! Nu ska jag fixa med kvällsmaten, det får bli köttfärslimpa a la emma. :)
Kategorier: Träning - Spinning, Träning - Styrketräning

Shopping och Skivstångintervall

3
 
Idag slutade jag tidigt från jobbet så jag passade på att cykla förbi stan för att fynda lite nytt till min garderob som ekar. Jag äger näst intill inget som passar i dagens läge så allt gammalt måste ut och massa nytt måste in. Så jag försökte fynda på rea, och det lyckades jag bra med. För 400 kr fick jag 2 klänningar, 1 halsband, 1 skärp, 2 par strumpbyxor och 1 halsduk. Klänningen jag har på mig på bilden har jag tänkt ha på alla bröllop som jag ska jobba på i sommar tillsammans med kavaj/kofta. Riktigt snygg, klassisk, skön och stilren. En annan rolig sak är att jag numera kan bära fodralklänningar utan att se ut som en korv. :)
 
Sedan på kvällen så bar det av per cykel igen till Friskis för att köra ett skivstångintrevallpass. Det gick varken bra eller dåligt men jag gav inte riktigt 100%. Jag var för trött helt enkelt idag. :P Man kan ju inte alltid vara på topp liksom. ;)
Kategorier: Shopping, Träning - Styrketräning

Skivstångspass

2
 
Idag cyklade jag till och från jobbet igen, och även idag jobbade jag halvdag så direkt efter jobbet gick jag till Friskis och körde ett skivstångspass. Jag ökade faktiskt vikterna idag med 2,5 kg för benen så idag körde jag totalt 32,5 kg för ben, 22,5 kg för rygg och bröst samt 15 kg för armar och axlar. :) Nu får det inte plats med några fler vikter på stången heller som ni kan se. :( Så nu måste jag byta vikttyper till större varianter som är smalare. I-landsproblem eller?
 
Efter skivstångspasset så körde jag 15 min löpning på löpbandet i högt tempo. Jag kom 3,5 km på det så jag är nöjd. :) Nu ska jag snart ut en kort joggtur med Mathilda och coatcha/peppa henne lite. Jag tror det kommer att gå bra!
 
Just i skrivandets stund så vräker snön ner utanför fönstret! Buhu! Vart tog våren vägen? :( Hoppas det inte blir vinter igen, för nu vill jag cykla!
Kategorier: Träning - Styrketräning

Premiärträningsturen på Bianca

5
 
Idag slutade jag tidigt då jag bara jobbade halvdag, jag var dessutom duktig och tog city-cykeln till och från jobbet (total sträcka ca 1,5 mil). Efter jobbet kunde jag inte hålla mig från det fina vädret utan begav mig ut med min vackra racerskönhet Bianca. Min fina vän Sara hängde med på sin mammas hybridcykel, så vi tog det lugnt ca 2 mil. Sedan fortsatte jag en egen runda på 1 mil med Bianca där jag verkligen träningscyklade och tog i mer. Dock vågade jag inte trycka på ordentligt då jag är lite osäker än, men det släpper väl snart. :) 22:08 min på första träningsmilen någonsin på racer tycker jag ändå är bra gjort!
 
Efter rundan åkte jag hem, laddade batterierna och tog city-cykeln ner till friskis (5 km enkel resa) och körde ett skivstångspass. Det kändes ruggit bra. Hela dagen har kännts ruggit bra, jag har haft mycket energi i kroppen som vill ut. Sådana dagar gillar jag!
 
Och nu ska jag och min fästman in till stan och käka middag på restaurang. Lite vardagslyx såhär på en måndag. Så ha det gott!
Kategorier: Träning - Cykling, Träning - Styrketräning

Torsdag och boxning

4
 
Så var det torsdag igen vilket numera innebär ett boxningspass med min vän Emelie som alltid är lika roligt! Då har man chansen att ta ut lite aggressioner. :) Jag rekommenderar verkligen er som inte provat boxningspass att gå på det!
 
Nu ska jag ladda kroppen med lite kyckling och pasta till kvällsmat. Hoppas ni får en fin kväll!
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstångintervall + Påskbingo

2
 
Idag började jag dagen med en löprunda på 3 km innan frukosten. Sedan bar det av till stallet för att motionera min älskade häst. Det blev ett dressyrpass i ridhuset. :) Sedan på em så åkte jag till friskis för ett skivstångintervallpass. Idag kändes det väldigt bra på skivstångsdelen, jag börjar bli ruggigt stark. Det gillas!
 
Sen nu på kvällen så kom Mathilda över, vi spelade bingolotto påskspecial och åt mina bakpotatisar med ädelost- och spenatfyllning. Det var riktigt mumsigt! Så nu är jag proppmätt och orkar inte röra mig alls. Haha. Dessutom har jag smällt i mig massa godis. :P Tyvärr blev det ingen vinst på bingolotten, men de va roligt ändå. Det lär nog bli fler bingokvällar framöver. Är detta ännu ett pensionärstecken hos mig tro (förutom att jag går upp senast kl. 7.30 även när jag är ledig)? Hihi.
 
 
Kategorier: Dagbok/Allmänt, Träning - Styrketräning

Fullt ös, medvetslös!

3
 
Idag har jag varit igång från morgon till kväll. Direkt efter jobbet så bar det av till Friskis för ett kombinerat Skivstång-/Spinningpass tillsammans med Mathilda. Jag börjar bli riktigt stark nu så det kändes riktigt bra. Kondisen är även på topp så spinning medel passen börjar kännas ganska lätta. Det är en härlig känsla! Trots att jag var helt död innan passet av trötthet så piggnade jag som vanligt till under passet. Av någon anledning så taggar jag alltid till och vill göra mitt allra bästa. Varje gång! Oavsett hur himla trött eller opeppad jag är innan. 
 
Nu håller jag på och gör mat. Fläskkarre, kall champinjonsås, klyftpotatis och sallad står på menyn. Mums! Och nu är det bara en ynka arbetsdag kvar tills det är påsk och långledigt! Härligt!
Kategorier: Träning - Spinning, Träning - Styrketräning

En jävligt bra dag med PB!!!

9
 
Så kom den där dagen äntligen, dagen som jag klarade 5 km under 25 minuter!!! 24:23 min för att vara exakt. Förstår ni om jag är glad? Jag är överlycklig!! Och vet vad det bästa är? Eftersom det "bara" var uppvärmning på löpbandet så maxade jag inte heller, så jag hade mycket kvar att ge egentligen. 
 
Efter min extremt lyckade uppvärmning så blev det ett skivstångspass. Och eftersom humöret var på topp så gick även det otroligt bra! Så nu ska jag fortsätta njuta av denna känsla resten av kvällen. För fy fan vad jag är bra! Vårruset kommer gå som en dans!
Kategorier: Träning - Löpning, Träning - Styrketräning

Äntligen fredag!!

2
 
Så kom fredag tillslut och 2 dagars ledighet väntar. Denna helg jobbar jag för ovanlighetens skull ingenting! Och jag har heller inget lopp inplanerat. Så det kommer bara bli mys och träning. Det gillas!
 
Fredagen började med ett spinningpass kl. 6.45 innan 4 timmars jobb på mitt extrajobb. Efter jobbet åkte jag för att provcykla en racercykel som jag spanat in för 9000 kr. Tyvärr hade inte racern kommit in i min storlek än så jag får vänta till nästa vecka. :( Sen på em blev det även ett skivstångspass med Mathilda. Idag kändes det jäkligt tungt trots att jag inte ökat något i vikterna. Men jag tyckte ändå det gick bra.
 
Föresten, kolla in vänster bild där uppe. Att vakna upp och se detta i spegeln fick mig att skratta lite. Alla de blåmärkena kommer från gårdagens boxning, om armen ser ut så kan ni ju tänka er hur mina ben ser ut? ;) Man skulle kunna tro att jag är en dalmatiner eller något. Har jag sagt att jag får superlätt blåmärken? Om inte så vet ni det nu.. 
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstångspinn och fortsatt cykeljakt

3
 
Innan dagens träningspass så åkte jag iväg för att kolla lite utbud i 2 till cykelaffärer. Ingen av dessa hade Bianchin som jag spanat in på nätet, tyvärr. Däremot hade den ena ett väldigt bra pris på en renordlad Focus racercykel (105:a), 9000 kr. 105:or brukar aldrig komma under 10 000 kr. Så jag har funderar lite på den, dock så är den ju svartgrön. men det får jag väl leva med att den inte är rosa isf. ;) På fredag ska jag få provcykla den då det inte fanns inne någon i min storlek för tillfället. Och i helgen ska jag även tillbaka till den andra cykelbutiken som ska få in fler racermodeller tills dess. Någon som har tips på bra cykelaffärer i Karlstad? Dela gärna med dig.
 
Efter cykeljakten så blev det som sagt träning. Idag stod ett kombipass med Skivstång och spinning på schemat. Första halvan av skivstångspasset gick sådär. Jag kände att det var på tok för lätt med 32,5 kg för benen. Så nästa gång lär det bli viktökning, igen. Andra halvan däremot gick mycket bra! Spinningen var jag riktigt taggad på och gick kanon! Så över lag är jag nöjd med dagens träning. :) Spinningen och de fina vädret som varit ute i dag har gjort att jag är ännu mer sugen på att införskaffa en riktig racercykel omgående och ge mig ut på klarälvsbanan! :)
Kategorier: Träning - Cykling, Träning - Spinning, Träning - Styrketräning

Fullt ös, medvetslös!

8
Ja, som rubriken lyder har jag haft fullt upp från morgon till kväll hela helgen. Därav har bloggen blivit ouppdaterad. I fredags så hade vi ju en personalfest på mitt extrajobb, igår jobbade jag hela dagen på melodifestivalen (andra chansen) och kom inte hem förens sent och idag har jag varit på möten och jobbat hemifrån samt tränat (såklart). Idag stod det skivstång intervall på schemat och det gick väldigt bra även om jag inte orkade köra alla reps hela tiden till biceps. Men jag har nyligen lagt på vikter också så. :)
 
 
En annan kul grej, kolla bilderna ovan! drygt 3 månader mellan bilderna. Lite mer. Men det syns verkligen tydlig skillnad. eller hur? Mina armar börjar att bli väldigt slimmade vilket jag gillar. :) Mycket av musklerna har ju funnits där fast under allt fett. Jag är sjukt nöjd! Blev lite shockad över att se bilderna bredvid varandra om man säger så. Som alltid. :P Man blir ju lätt "hemmablind".
 
Jag hoppas ni haft en kul och mysig helg. Ha det gott!
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstång + Boxning

11
 
Idag stod det skivstång och boxning på schemat med min vän Emelie. Boxningen var något nytt för mig och som jag förfara kände jag mig ganska vilsen vid vissa tillfällen. Men jag har lätt att lära mig och det gick bra väldigt fort när poletten ramlat ned. Dock vågade jag inte ta i allt jag hade då jag var rädd att Emelie skulle få ont (vilket hon inte fick). :P Men nästa gång ska jag ta i mer. Det var lite psykande att göra detta med en kompis men kul, jag skrattade sjukt mycket emellanåt för att jag inte kunde hålla mig. :P Med andra ord var det roligt. Jobbigt mellan varven men det kunde nog blivit jobbigare om jag tagit i mer. Men mer boxning med Emelie kommer det att bli framöver, det har vi båda bestämt. :)
 
Någon av er som kört boxning på Friskis?
 
 
Kategorier: Träning - Styrketräning

NU är det nära!

12
 
Idag slutade jag relativt tidigt, så jag for till stallet innan träningen och red lite dressyr på min älskade sagohäst i ridhuset. Dock var jag dumm och glömde både raggsockor och tog fel vantar så jag orkade inte rida speciellt länge pga att jag höll på att förfrysa.. Typiskt mig! Och nu hinner jag inte rida något mer denna vecka heller, för på fredag drar vi till sälen (tjejvasan på lördag) och imorgon ska det förberedas inför resan efter jobbet. Shit, nu är det verkligen supernära!!! Och jag är sååå taggad!
 
Idag gjorde jag mitt sista riktiga träningspass också innan loppet på lördag. Det fick bli ett kombinerat skivstång/spinningpass som gick såå bra! Jag är supernöjd. :) Imorgon ska jag och Sara bara prova lite olika skidor för att bestämma oss vilka vi ska ha på självaste loppet. Så det blir väl någon km skidåkning i spår då. Sen blir det att köpa massa proteinbars och godis att ta med samt planera de sista inför resan.
 
Tänk, nu börjar snart det riktiga äventyret för 2013!!! :D
Kategorier: Lopp, Träning - Spinning, Träning - Styrketräning

Skivtångintervall

10
 
Idag tog jag liiite sovmorgon. Gick upp så sent som 7.50 då jag vaknade helt klarvaken då. Jag hade annars tänkt unna mig att sova till 10 men det gick ju inte. :P Så jag drog iväg till stallet och red ut med min älskade ponny Pondus istället i snöyran.
 
Nu på kvällen så åkte jag iväg till Friskis för ett skivstångintervallpass. För er som inte vet vad det är så är det ett vanligt skivstångspass (även kallat body pump på andra ställen än friskis) först och sedan är det pålagt 15 minuters kondition i intervallen om 45 sek och 15 sek. Skitbra pass tycker jag! Idag kändes det väldigt bra och jag hade en positiv känsla i kroppen. Sånt gillas! Ett riktigt bra avslut på denna vecka alltså! :)
Kategorier: Träning - Styrketräning

Fredag och skivstång

10
 
Idag fick jag jobba över, vilket aldrig är kul men så blir det ibland. Men å andra sidan så slutade jag redan vid halv två. Vilket är sjukt skönt en fredag! Nu har jag precis kommit hem från ett skivstångspass med Mathilda. Jag tänkte värma upp med löpband, men det var kö till dem pga mycket "nyårslöftefolk" så jag fick skita i det då tiden inte räckte till. Det lutar ändå åt ett långpass ute med Sara imorgon samt längdskidor om vädret tillåtet. Jag har föresten ökat vikterna också den senaste tiden till 32 1/2 kg till ben, 22 1/2 kg till rygg, axlar och bröst samt 15 kg för armar om jag inte sagt det innan. Muskulaturen börjar synas ännu mer på ryggen nu, så det ska bli sjukt spännande och se nya formbilder ibörjan på Mars. Dessutom märkte jag idag att jag börjar få ytliga blodkärl som syns när jag är varm/tränar på axlar och armar. Jisses. Trodde jag aldrig skulle hända mig, såhär vältränad har jag aldrig varit i mitt snart 25åriga liv.
 
Nu blir det till att laga lite mat. Kotletter med kall champinjonsås och klyftpotatis står på menyn, mums! Också ska jag se på Once upon a time som jag spelade in igår.
 
Updatering: Eftersom folk tror att jag menar något negativt/nedlåtande med "nyårslöftefolk" så får jag väl lägga till att det jag menar är att gymmet blir överbefolkat ibörjan på året av folk som givit löftet att börja träna/leva ett sundare liv/komma iform. Det är såklart INGET fel med det och jag ser verkligen inte ned på dessa människor. Det är bara duktigt och bra av dem att de tagit tag i det hela. MEN detta orsakar såklart köer och det var det jag menade. Det var kö till banden. Senare på året är det aldrig köer vid banden vid den tiden. Jag har aldrig påstått att det är något fel och ser verkligen inte ned på dessa människor, alla är vi nya någon gång. Men jag kanske ska formulera mig bättre så jag ber om ursäkt för det.
Kategorier: Träning - Styrketräning

Eget skivstångspass

3
 
Eftersom jag var lite klantig och bokade in tvättid denna em/kväll förra veckan så kan jag ju inte gå på mitt skivstångintervallpass som jag brukar gå på. Så då fick jag lösa det genom att åka till Friskis på förmiddagen och köra ett eget. Det blev mycket blandad kompott i både gym och gruppsal.
 
Jag började iaf med att springa 3 km på löpband som uppvärmning, det tog exakt 15 min (lite roligt). Därefter förflyttade jag mig till att köra 5 min i roddmaskin. Därefter började själva styrkepasset. Jag körde främst rygg, armar och ben i gymmet. Sedan framåt slutet började det bli så mycket folk så jag kände mig trängd och obekväm. Då förflyttade jag mig in i en gruppsal (som jag hade helt för mig själv) och lassade på vikter på en skivstång och fortsatte där. Även några övningar med TRX-band.
 
Jag känner mig nöjd med dagens styrkepass. Totalt höll jag på i ca 70 minuter. Det är ändå rätt bra jobbat för att vara mig ensam i gymmet. :P Som ni vet så tycker ju inte jag det är de allra roligast, men det börjar faktiskt släppa liiite nu och är helt okej.
 
P.S. glöm inte bloppisen som avslutas ikväll kl. 21.00. Klicka här för att komma dit!
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstång och fredagsmys

7
 
Igår var det en riktigt bra dag, trots att jag var enormt snorig. Men lite snuva stoppar inte mig från att hålla mitt vanliga tempo. Jag är aldrig rädd för att bli sjuk, förutom dagarna innan lopp då. ;) Igår gick dagen i ett så jag hann inte slänga iväg något blogginlägg. Men ni får en uppdatering nu istället.
 
Dagen började med ett spinningpass på Friskis, sedan bar det på ett jobbpass på extrajobbet. Dvs. en halv dag vilket är väldigt skönt på en fredag. När jag kom hem så fick det bli lite datorjobb. Framåt em så drog jag iväg till Friskis igen på ett skivstångspass. Även idag körde jag med den nya viktökningen (32 1/2 kg ben, 22 1/2 kg rygg + bröst och 15 kg armar och axlar) och det gick såå bra! Trots snuvan! Så jag vart jättenöjd. Och det är så kul och se i speglarna att det händer saker med kroppen varje gång, det känns som så iaf.
 
Sen direkt efter träningen så var det bara hem, byta om och fixa sig inför en tacokväll med ett gäng tjejer där vi pratade om mål. Alla ska sätta några mål som man sedan träffas och följer upp varannan månad. Det var enormt trevligt och jag hoppas att det kommer hjälpa mig. Ni vet ju mina träningsmål, men dessa mål var mer personliga som jag förmodligen inte kommer dela med mig utav utan får stanna hos dessa tjejer.
Kategorier: Träning - Styrketräning

Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus