Skivstång och snökaos

4
 
Idag har jag jobbat en fulldag på mitt extrajobb och direkt efter jobbet drog jag och Mathilda till Friskis för att köra ett skivstångspass. Idag ökade jag vikterna i sista minut till 32,5 kg för ben. 22,5 kg för rygg och 17,5 kg för armar och axlar. Det gick väldigt bra och jag tog verkligen ut mig idag. Den känslan är så skön. :)
 
Det har dessutom varit snökaos både igår och idag. Det är som att hoppa in i ett vintrigt vykort vart man än går just nu. Det är sååå fint! Så jag hoppas verkligen att all snö på träden och så ligger kvar till helgen så att jag och Sara kan träna lite längdskidor inför tjejvasan i det fins landskapet. :) Är det någon mer av er nya läsare som också ska vara med i tjejvasan?
 
Nej, nu ska jag krypa ner i soffan, slå på tv:n och äta en kycklingsalladsrulle som pizzabudet just kom med. Mums! Ibland måste man unna sig lite gott med. :)
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstång + intervallöpning

6
 
Idag vaknade jag med förlorad röst. Jag kunde bara viska i princip. Dock hade jag ingen feber och kände mig pigg för övrigt så jag drog iväg till jobbet. Och eftersom jag jobbat så kunde jag faktiskt träna också. Det här med att träna när man är sjuk är så olika för olika människor, vissa kan inte ens träna när dom känner som jag idag. Torrhet i halsen och hes eller ingen röst medan andra tränar till och med när dom har feber (vilket såklart är dumt). Själv drar jag gränsen från halsen och nedåt. Alltså har jag ont i halsen, är snorig, hes m.m. så tränar jag, om jag inte har feber då. Känner jag även från halsen och nedåt lungorna så tränar jag inte. Då är det vila. Hur gör ni?
 
Hur som helst, idag blev det ett skivstångspass. Men innan skivstångspasset så körde jag ett kort intervallpass på löpbandet. Jag startade på 11 km/h och sprang i 5 minuter. Sedan ökade jag 0,1 km/h var 30e sekund fram till 8 minuter då jag ökade till 13 km/h i 2 minuter. Sedan de sista 2 minutrarna så ökade jag ytterliggare till 14 km/h. Dom sista minutrarna var riktigt jobbiga! Svetten forsa vill jag lova. men det var skönt, detta var nämligen första gången jag sprang sedan Ismilen. 
 
Efter "uppvärmningen" på 12 minuter blev det sedan som sagt ett skivstångspass. Jag hade mina vanliga vikter. Dvs. 30 kg för ben, 20 kg för rygg och 15 kg för axlar och 12,5 kg för armar.
Kategorier: Träning - Löpning, Träning - Styrketräning

Tillbaka till vardagen

1
 
Nu ihelgen har jag haft en "lugn" men fartfylld helg. På lördagen gick det ju i ett med en heldag tillsammans med några vänner. På söndagen hade jag en hel vilodag där jag bokstavligen inte gjorde ett skit, förutom att åka till stallet och gå till affären och köpa mjölk till frukosten. :P
 
Så idag drog verkligheten igång igen med jobb och träning. Idag fick det bli ett skivstångintervallpass och jag känner mig starkare än någonsin. Såå härlig känsla! Dock har jag varit enormt hes sedan i lördags och nu börjar halsen bli torr också. Jag hoppas verkligen inte jag blir sjuk snart. För det har jag verkligen inte lust med....
 
Nej, nu ska jag fortsätta titta på top model sverige som jag kollar på för ev. inspiration till mitt fotografyrke.
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstångintervall

13
 
Efter skidåkningen på 4,6 km så åkte jag iväg till Friskis vid lunch på ett kombinerat skivstång intervall pass. Dvs. ett vanligt skivstångspass och sedan är det pålagt 15 minuters konditionsträning i intervaller. Ska jag vara helt ärlig så är det inte superjobbigt, men helt klart pulshöjande. Sen blir det ju vad man gör det till också. Fast för min del är det mer styrkan än kondisen som brister. ;) Jag är nog den enda som "joggar på stället" i den aktiva vilan. Iaf vad jag sett på alla pass jag gått på. Jag känner mig lite dum/ful när jag springer där på stället ensam men min puls går ner så fort nu så om jag står still och sprätter lite med benen som de andra hinner jag bli kall och tappa för mycket puls. Inte bra på intervallpass. ;) Hur som helst så körde jag mina vanliga vikter idag på skivstångsdelen, jag tänkte va lite snäll mot mig eftersom jag redan varit och åkt skidor. Men nästa vecka blir det viktökning skulle jag tro!
 
Jag har även provat mina proteiner som jag beställde från fitnessguru och TYVÄRR var dom en stor besvikelse. :( Inte alls goda. Så det jag kommer använda dom till är att göra pannkaka på dem, för det funka dem till iaf. Alltid något. Så får jakten på det perfekta chokladpulvret fortsätta. Jag såg t.ex. att fitnessguru nu fått in en hel drös med nya smaker, så jag kanske testar några av dem. Minkchoklad låter ju lovande, eller vad säger ni? 
Kategorier: Träning - Styrketräning

Premiärturen på skrillorna!

6
 Ignorera min (o)snygga outfit, jobbjacka och överdragsbrallor när jag ska iväg och träna.
 
Som yr.no förutspådde så blev det strålande fint väder idag. -7 grader, sol och vindstilla! Dessutom slutade jag redan kl. 13.00 idag och min fästman var ledig. Så direkt när jag kom hem begav vi oss ut på en 4,5 km lång skridskotur på Mariebergsviken. Jag som inte åkt skridskor på 10-13 år höll mig hela tiden på skridskorna medan min fästman som är hockeyspelare (målvakt) ramlade 1 gång. Hihi. Det tyckte jag var lite roligt! Det gick sakta men säkert för mig och det är väl huvudsaken. ;) Ont i fötterna fick jag inte heller. Turen avslutade vi med en fika på naturum bestående av en filmjölksbrödsmacka med getost och sallad, mums! På bilden syns inte ens brödet men det finns någonstans där under. ;)
 
Efter vår lilla utflykt så begav jag mig vidare för lite hårdträning på Friskis med min arbetskompis och vän Emelie. Vi körde en kombinerat skivstångs- och spinningpass som var ganska jobbigt. Jag körde mina vanliga 30 kg för ben, 20 kg för bröst och rygg samt 15 kg för armar och axlar. Och vet ni vad? Jag tror det börjar bli för lätt... Jag blev inte så trött som jag hoppats på nämligen. Så kan de gå. Viktökning nästa gång alltså.
 
Nu ska jag prova Kaseinpudding med mitt nya protein från fitnessguru. Det ska bli spännande! Håll tummarna för att det är gott!
Kategorier: Träning - Styrketräning, Träning - Övrigt

Måndag

2
 
Åter igen är det måndag, och som alla måndagar så har jag sovmorgon och börjar egentligen inte förens 8.30. Så Jag passade på och ta mig till gymmet och köra ett hårt styrkepass för överkroppen innan jobbet. Nu har jag nyligen kommit hem från en hel dags jobb och är väldigt trött så det känns skönt och ha träningen gjord för idag. Ikväll blir en soft "vilokväll" i soffan för ovanlighetens skull.
 
Nu har jag även snöat in mig på att jag ska köpa skridskor så att jag och min fästman kan åka skridskor i stugan och i mariebergsviken. Det vore ju mysigt! Och även åka skridskor med kompisar som är lika kassa som jag. Min fästman är ju ändå hockeyspelare så han är ju ganska mycket duktigare än mig som inte åkt skridskor på mer än 10 år. :P Planen är att jag ska få tag på några imorgon, jag hoppas jag hittar det begagnat. :)
Kategorier: Träning - Styrketräning

Onsdag och dubbelpass

8
 
Idag ringde klockan på 5.45 igen för att jag skulle hinna köra ett rejält gympass för överkroppen på Friskis innan jobbet. Idag fick jag dessutom sällskap, min arbetskompis Matilda har bestämt sig för återta sitt tränande (och sluta röka) detta år efter att ha inspirerats av min resa. Fast jag har ju aldrig rökt då. Jag tycker det var jättestrångt av henne att hänga med mig så tidigt på morgonen som första träningspass. Tycker inte ni? 
 
Hur som helst, sen nu på kvällen så åkte jag iväg på ett andra pass för att få konditionsträning. Spinning medel stod på schemat med en av mina favoritspinningledare. Blir alltid taggad/full av energi på hennes pass. Så även idag. Nu väntar mat och soffmys framför tv:n. 
 
Dagens kost:
Frukost: Havregrynsgröt med mellanmjölk och jordgubbssylt
Mellanmål: Proteinshake
Lunch: Jambalaya + sallad
Mellanmål: Keso, kanel och banan
Middag: Fiskknyten
 
Föresten, idag så beställde jag ett rätt stort paket från fitnessguru.se också som jag hoppas kommer imorgon! Ska bli riktigt kul och se om grejerna är bra. :)
Kategorier: Träning - Spinning, Träning - Styrketräning, Träning - Utmaningar

Måndag

4
 
Idag blev det en sovmorgon till 7.30 för att sedan dra iväg och jobba som vanligt. Efter jobbet körde jag ett efterlängtat skivstångspass. Idag var jag lite snäll mot mina ben och körde 5 kg mindre än vad jag brukar då jag ska springa lopp på lördag. Också känner jag mig lite ur form/svag just nu, sedan jag kom hem från spanien så det tar ju lite tid och bygga upp igen. men jag hoppas jag är tillbaka på gamla vanliga banan snart igen. :)
 
Dagens kost betod av:
Frukost: Havregrynsgröt med mellanmjölk och jordgubbssylt
Lunch: Pastagratäng med bladspenat, mozarella, kyckling och körsbärstomater
Mellanmål: Keso och Hallon
Middag: Jamalaya + sallad
+ En proteinshake efter träningen
Kategorier: Träning - Styrketräning, Träning - Utmaningar

Årets första styrkepass

1
 
Även idag var jag ledig från mina jobb. Men imorgon börjar jag igen med ett jobba kväll på ett av mina extrajobb. Hur som helst så drog jag iväg på ett lunchpass idag med skivstång. Jag var riktigt riktigt taggad för det då det var exakt 2 veckor sedan som jag senast körde ett rejält styrkepass och nog kändes det allt att det var så länge sedan. Jisses vad mina ben och armar darrade framåt slutet. Och även efter. Såhär i efterhand så skulle jag nog ha käkat något lätt innan för det kändes inte helt bra, men det är lätt att vara efterklok. Jag tog iaf i till max och imorgon lär jag ha fet träningsvärk. Haha.
 
Btw, formbilderna jag brukar lägga upp runt den 20e varje månad blir lite försenade. Men jag lovar att de kommer att dyka upp under helgen! :) Jag vet ju att ni lik som jag gillar dom. 
Kategorier: Träning - Styrketräning

Dagens skivstångintervallpass

1
 
Idag fick det bli ett kombinerat Skivstångintervallpass. Dvs. ett vanligt skivstångspass först och sedan 15 minuter konditionsträning i form av konditionsjympaövningar i intervaller. Idag la jag dessutom till 2,5 kg på alla övningar. Så på ben hade jag totalt 30 kg, rygg och axlar 20 kg samt armar 15 kg. Jag kände mig otroligt stark och peppad. Detta passet gick väldigt bra! Sedan på konditionsdelen kände jag mig lätt som en fjäder och studsa runt där som ingenting. Jag tyckte inte min puls höjdes så jättemycket, (jämfört när jag satsar på grymma tider när jag springer). Jag tror väl den låg på ca 150-160.
 
Hur som helst, jag är kanonnöjd med dagens pass! Nu ska jag fortsätta titta på "aldrig mera fet" på tv3 samt käka pannbiff och pasta med gräddsås. Mums!
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstångstisdag

6
 
Tisdag igen vilket innebär skivstångspass! Just nu har jag enormt mycket och göra. Leveranser ska bli klara och det känns som jag jobbar dygnet runt förutom när jag tränar och sover. Så idag när jag kom till friskis var jag sjukt otaggad på dagens träningspass. Men under uppvärmningen totalvände det och jag pressade till max. Det varen skön känsla. :) 
 
Idag kom även mitt favoritproteinpulver från Fitnesguru (vanilj och skogsbär) som jag beställde för några dagar sedan. Rekomenderar de starkt! Jag hade från början tänkt beställa en hasselnöt&choklad med men fick tänka på ekonomin såhär innan jul. 
 
Innan träningen var jag även tvungen att köpa lite kontorsmaterial på stan för företaget så då passade jag på att shoppa ett par supersnygga och sköna löparhandskar på Team Sportia eftersom jag har ett presentkort att utnytja. :) Bilder på dem visar jag i ett annat inlägg.
 
Nej, nu måste jag återgå till mitt jobbande vid datorn, ha det gott!
Kategorier: Träning - Styrketräning

SkivatångIntervall

6
 
Igår blev det en vilodag men bara från träningen. Istället hade fullt ös med andra saker att ta itu med. Det är massor med jobb nu såhär innan jul vilket är roligt. :) Idag däremot fick det bli ett Skivstångintervallpass som jag blivit kär i. Riktigt jobbigt är det! Först är det ett vanligt skivstångspass och sedan är det konditionsövningar i intervaller i 15 min. SÅ JOBBIGT om man vill. 
 
Föresten så börjar man se musklerna på armen nu även när jag har sen nere (se högra bild). Jag är så faschinerad av detta då jag aldrig haft så mycket armmuskler förut. Fast detta är ju en del av mitt mål, att bli muskullös för att underlätta för min sjukdom jag bär på. Det är iaf vad läkarna bett mig om. Nu är jag på god väg iaf. :) Jag är sjukt nöjd och stolt över mig själv och vad jag åstadkommit hittills! 
 
Nej nu blir det mat och titta på "Aldrig mera fet" på tv. Vi hörs!
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstångstisdag

6
 
Tisdag igen vilket innebär styrketräning a la skivstångspass för mig. Dock var min sambo tvungen att ta bilen till sin match i kväll så han fick släppa av mig och cykeln 1h före passet började. Så det fick bli en uppvärmning på löpbandet 5 km som visade sig bli PB på tiden 27:03 min. Lite störigt att det inte blev under 27 dock. Men det blir det nästa gång. :) Jag älskar mina nya Asicisskor att springa i och även använda på skivstångspasset. De är såå sköna! Det känns som det går mycket fortare/lättare när jag springer och tiden blir ju bättre också så jag tror de gör stor skillnad.
 
På skivstångspasset kändes det jättebra. Jag körde mina nya vikter som är 27,5 kg för ben, 17,5 kg för rygg och axlar samt 12,5 kg för armar. Biceps kändes inte riktigt pigga/på topp idag. Jag blev fort trött i dem. Men man kan ju inte alltid ha bra dagar. :) 
 
Nu ska jag fortsätta lite med jobb innan det är dags att gå och lägga sig. Det är mycket nu innan jul med julkortsfotograferingar som ska levereras i tid för julkortsutskick.
Kategorier: Träning - Styrketräning

Tisdag, skivstång och Intervallöpning

3
 
Så var det tisdag igen och ni som läser min blogg vet vad det innebär? Jo, styrketräning iform av skivstångspass. Idag la jag även till ett intervallpass precis innan då jag kom till Friskis direkt efter jobbet och va där så tidigt. Så det fick bli en uppvärmning iform av PW 5 min och sedan startade jag om och körde på 10,5 km/h i 5 min. Sedan ökade jag 0,1 km/h varje minut upp till 12 km/h där jag stanna 2 min. Sedan sakta jag av till 11,5 och sprang det i 2-3 minuter sedan blev det 11 km/h resten av tiden. Jag satte nytt PB på 27:08 min trots intervallträning. Dvs nästan under 27!!! Wohoooo!
 
Direkt efter blev det som sagt skivstångspass. Jag kände att mina ben fortfarande var rätt slutkörda från söndagens skivstångspass så jag tog min vanliga vikt på 25 kg för ben. Men nästa gång blir det 27,5 igen! Idag kändes det annars som en mycket bra träningsdag, jag var full av energi som bara ville ut! 
 
Resterande delen av kvällen ska jag fixa lite datorjobb, käka oxpytt och slappa i soffan. :) Ha de gott!
 
 
Kategorier: Träning - Löpning, Träning - Styrketräning

Aktiv söndag

3
 
Även idag gick jag upp tidigt. Klockan 7 ringde klockan och jag åt frukost för att sedan dra iväg till stallet och min kära Pondus. Vi red ett dressyrpass i ridhuset eftersom det regnade ute och var allmänt uschligt. Pondus gick jättefint och jag var jättenöjd med hans träning.
 
Sedan bar det iväg direkt på ett träningspass för mig, skivstång! Idag ökade jag vikterna för ben från 25 kg till 27,5 kg. Shit vilken skillnad de var men gud så gött. Jag kände mig riktigt stark och envis idag. :) Svetten dröp om mig! Nu är det föresten roligt att se sig själv i spegeln när man tränar till skillnad för 1 år sedan när jag avskydde det. Tänk vad det kan förändras! :) Det som är kul nu är att se musklerna arbeta samt förbättra hållning och teknik.
 
Efter träningspasset var det bara hem och duscha samt slänga i mig en proteinshake innan det bar iväg till Stadium för att prova ett par vinterlöparskor som jag tänkt beställa från hemsidan då de har 20% rabatt där tills imorgon. Skon passa bra så jag har precis klickat hem den. :) Mer om dem kommer i ett annat inlägg.
 
Sen efter det så fick det bli en halv subwaymacka innan jag mötte upp Lovisa för en PW på ca 1 mil. Det var trevligt! Nästa gång kör vi en liten springtur på ca 5 km.
 
Nu blir det lite datorjobb innan det blir mat och tv-mys! 
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstångstisdag

8
 
Det är tisdag vilket innebär att det blev ett skivstångspass idag. Dagens pass gick hyfsat bra, benpartiet gick sådär. Jag blev trött väldigt fort och mina ben ville inte va med mig idag. Men överkroppen gick hur bra som helst. Där kände jag mig superstark. Det känns som jag märker skillnad på armmusklerna varje dag så det ska bli spännande och jämföra de nya bilderna jag tar runt den 20e med de gamla. :)
 
Imorgon ser det ut som jag är ledig också från mitt extrajobb, wohoo. Men kommer nog ägna mig lite åt företaget istället. :) Samt springa en runda och rida Pondus när det fortfarande är ljust.
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstångstisdag

10
 
Först och främst vill jag tacka alla ni underbara som öst in fina kommentarer de senaste dagarna på mina före- och efterbilder. Såklart även till de andra inläggen också. Ni är så sjukt duktiga på att ge respons vilket gör mig såååå glad! Det får mig att vilja fortsätta blogga och dela med mig om min resa till mina stora mål.
 
Hur som helst. Idag blev det ett skivstångspass (igen). Idag la jag på lite mer vikt på rygg, axlar och armar. Rygg och axlar hade jag 17.5 kg, Armar 12.5 kg och ben som vanligt 25 kg. Känner mig starkare än någonsin och jag märker verkligen hur skivstångspassen börjar gynna min vardag. Rekommenderar det verkligen!! Även om ni inte har något fysiskt påfrestande jobb så är det sjukt bra för hållning etc. 
Kategorier: Träning - Styrketräning

Mitt första Cirkelfyspass

4
 
Gud, jag är helt död! Eller ja nästan iaf. Idag cyklade jag till jobbet (5 km) och har jag jobbat 7 1/2h fysiskt arbete. Sedan bar det av direkt till friskis för att gå på ett cirkelfyspass, mitt första! Någon av er som provat det? Jag var sjukt nervös eftersom det var något nytt jag inte visste hur det funkar. Ni som känner mig vet att jag hatar nya främmande saker för att jag har ett extremt kontrollbehov. Hur som helst, passet tog död på mig! Det var 12 styrkestationer tror jag som man skulle cirkulera runt mellan i ett högt tempo. 45 sek på varje station och 3 varv. 30 sek vila mellan varje varv. Jäklar alltså vad jobbigt det var!! Men kul var det så det lär jag nog gå på fler gånger när jag vill ta ut mig till max. 
 
Sen skulle jag ju cykla hem också 5 km... I ösregn!! och uppförsbacke... Det var inte roligt vill jag säga när man nyss tagit ut sig till max i ett styrketräningspass, så det gick ju allt annat än fort!
 
Nu blir det att fortsätta med lite datorarbete jag ska ha klart tills imorgon, sedan ska jag se Once upon a time på tv. Min favoritserie! <3
Kategorier: Träning - Styrketräning

Fullt ös!

2
 
Idag har jag verkligen rört på mig. Har knappt suttit ner ens 5 minuter förens nu kl. 20.00 sedan imorse kl. 6.00. Det tar på krafterna vill jag lova! :P Hur som helst. Började dagen med att cykla till jobbet (3km) och jobbade i lite mer än 4h, sedan bar det av hem igen (3km) för att byta om och ta bilen till Pommen för ett svettigt dressyrpass i ridhuset. Både jag och han blev så svettiga att de droppa om oss typ. Haha. Han var såå duktig min lilla prinskorv! Dagar som denna märks det att vi vunnit tävlingar i medelsvår dressyr i vår ungdom.
 
Sen bar det ju av hem igen för att byta om och fixa sig lite. Därefter åkte jag och min sambo och beställde en ny säng som vi kollat in ett bra tag. En RIKTIG säng eftersom båda har krämpor (jag med mina leder och lätt för inflammation, det blir ju bara värre med en dålig säng). Dyr är den men det får de va värt, det är en livsinvestering i hälsan. Sover man inte bra så mår man inte bra på dagen heller, de vet ni säkert. Och min läkare och sjukgymnast har dessutom rekommenderat mig att köpa ny säng så jag får väl göra det nu när man inte är superfattig längre.
 
Sen efter det var det bara att åka hem och byta om igen för att ta cykeln till friskis (5km) och gå på ett skivstångspass. Det kändes riktigt gött och jag kände mig riktigt stark! Efter skivstångspasset hade jag lite spring i benen så jag maxade på löpbandet i 10 min och hann springa 2km innan det bar av på cykel hem igen (5km). Och som vanligt är halva vägen en lång jävla uppförsbacke som är sjuuukt jobbig!

Nu sitter jag här och väntar på att kycklingen i mikron ska tina innan jag kan laga till den. Det blir Kyckling, klyftpotatis och ost- & baconsås ikväll. Enkelt och gott. Sen blir det soffläge vill jag lova innan det blir en ny dag imorgon som kommer vara minst lika späckad om inte mer!
 
 
Kategorier: Träning - Styrketräning

Skivstångstisdag

3
 
Idag blev hade jag bokat ett pass med skivstång direkt efter jobbet. Så jag åkte direkt dit utan att åka hem i mellan. Jag har börjat köra egen "uppvärmning" till gruppass numera för att kunna ge allt på själva passen. Och uppvärmningen brukar bestå av 15-20 min löpning på band.
 
Idag blev det 15 min då jag inte hann mer och jag hann springa 2,64 km på den tiden. Rätt bra tycker jag. Och då var jag inte helt slutkörd heller eftersom det var som sagt uppvärmning, bara lite varm i kläderna.
Kategorier: Träning - Styrketräning

Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus