Julklappstips för löparfantasten

Många av er springer säkert runt och letar julklappar till era nära och kära just nu. Kanske till och med till er själva. Jag tänkte tipsa om lite julklappar som är lite "annorlunda" till den som gillar att springa. Om inte annat är det tips till dig som läser som gillar att springa. :)
 
 
 
1. Kinesiotejp. Detta brukar jag använda i förebyggande syfte till mina benhinnor för att undvika benhinneinflammation. Det ska öka blodcirkulationen och jag upplever att det även ger extra stöd. Funkar jättebra. Självklart går det att använda för andra saker också. T.ex: Stukning av fötter, knäont, axelskador, sträckningar m.m. Läs mer om det här. En rulle kostar runt 90-100 kr och finns att köpa på t.ex. kinesiotapeshop.se
 
2. Dubb. Nu när det är vinter innebär det halt underlag. För den som inte har råd att slänga ut 1500-2000 kr på ett bar löparskor med brodd är dessa brodd som man trär på den vanliga skon ett utmärkt alternativ. kostar ca 150-300 kr och finns på de flesta ställen som säljer friluftsgrejer. T.ex. biltema, clas ohlsson, naturkompaniet m.fl. 
 
3. Foam roller. Med en foam roller stretchar man musklerna genom att rulla ut dom. Man sitter/ligger alltså på rullen och rullar på den önskade muskeln. Genom denna kan man komma åt muskler som annars är svåra att stretcha. Extra bra är det för den som är överrörlig. Man kommer superlätt åt utsidan av låret som annars är supersvårt att komma åt med vanliga stretchövningar. Klicka här för att se en video. Finns att köpa på t.ex. gymgrossisten.com för 450 kr om man vill ha en märkesrulle men även rusta har för 199 kr.
 
4. Den ultimata löparguiden. En superbra bok för den som är lite mer inbiten löpare och vill utvecklas. Här får man enormt mycket tips på hur man ska lägga upp träningen för att nå olika mål. De går också igenom periodisering (det jag kör) i boken. 
 
5. Det perfekta löpsteget. Som bokens titel så fint heter så är tanken med boken att man ska lära sig det perfekta löpsteget. Man får mycket tips och övningar på hur man ska få till det. Superbra! För ni som håller på med löpning vet ju att det inte bara är att springa om man vill komma långt och inte skada sig. ;)

Kommentarer

mari

2013-12-08 - 15:53:27
Perfelka klappar, Jag tar allihop =)

Saras Träningblogg

2013-12-08 - 17:39:05
Mycket bra tips! Jag har boken det perfekta löpsteget och den är kanonbra tycker jag :-D

Anna (Peace, Love, and Running)

2013-12-09 - 14:32:25
Tack för bra tips! En foam roller vill jag skaffa och de där böckerna ska jag kolla in.
Svar: Det tycker jag verkligen. :) Superbra grejer! Något att sätta på önskelistan helt enkelt.
Emma Bertilsson

pussel

2013-12-15 - 17:50:55
Bra tips! Tack! =)
Ska absolut ta och kolla in de där halkskydden och det får nog bli julklappar till ett par som springer mkt, och så får de hamna på min egen önskelista också ^^.

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus