Onsdag och dubbelpass

 
Idag ringde klockan på 5.45 igen för att jag skulle hinna köra ett rejält gympass för överkroppen på Friskis innan jobbet. Idag fick jag dessutom sällskap, min arbetskompis Matilda har bestämt sig för återta sitt tränande (och sluta röka) detta år efter att ha inspirerats av min resa. Fast jag har ju aldrig rökt då. Jag tycker det var jättestrångt av henne att hänga med mig så tidigt på morgonen som första träningspass. Tycker inte ni? 
 
Hur som helst, sen nu på kvällen så åkte jag iväg på ett andra pass för att få konditionsträning. Spinning medel stod på schemat med en av mina favoritspinningledare. Blir alltid taggad/full av energi på hennes pass. Så även idag. Nu väntar mat och soffmys framför tv:n. 
 
Dagens kost:
Frukost: Havregrynsgröt med mellanmjölk och jordgubbssylt
Mellanmål: Proteinshake
Lunch: Jambalaya + sallad
Mellanmål: Keso, kanel och banan
Middag: Fiskknyten
 
Föresten, idag så beställde jag ett rätt stort paket från fitnessguru.se också som jag hoppas kommer imorgon! Ska bli riktigt kul och se om grejerna är bra. :)
Kategorier: Träning - Spinning, Träning - Styrketräning, Träning - Utmaningar

Kommentarer

victoria

2013-01-16 - 21:47:28
haha åh nu när jag bestämde mig för att anmäla mig till ismilen så har de stängt anmälan! typiskt! aja gick ju att efteranmäla på magazinet så vi får se :) kanske ses där ändå!

Jossan

2013-01-17 - 05:51:42
Kul med en beställning! Själv har jag slutat beställa över internet när jag insett att de pulver och sånt jag använder faktiskt finns att köpa här i stan med :)
SV: Jo jag brukar köra lite intervaller så är väl bara att fortsätta! :) Oke, tror du kommer klara det målet galant. Jag själv kanske tar i lite för mycket för mitt eget bästa med mitt mål men året har ju bara börjat ;)
Svar: Ja, det finns här med. Men inte så billigt. och jag gillar att internetshoppa av någon anledning då jag tycker det är jobbigt och ta mig till stan (i-landsproblem). Ja, det är bara och fortsätta så kommer du märka resultat snart! :) Pressa dig inte för hårt bara så du får skador. Jag hoppas att jag kommer nå mitt mål men de tror jag. :)
Emma Bertilsson

Mari

2013-01-17 - 14:53:12
Ja, det var duktigt av henne =) vad kul. Inspirerande att locka med en kollega sådär.
Svar: Ja! :D Grejen är att hon självmant gjorde de. Jag locka inte med henne. Jag sa bara på skämt att hon kunde hänga med imorgon 6.15 (som är igår nu) för hon va sugen på att börja träna, och de gjorde hon. ;)
Emma Bertilsson

Cathie

2013-01-17 - 15:33:09
Åh, vad har du beställt? Måste oxå lägga in en beställning där snart :)
Svar: Det kommer ett inlägg om de förhoppningsvis imorgon! :D
Emma Bertilsson

Erika

2013-01-17 - 16:53:50
Hej igen.
Andra gången jag lämnar ett avtryck hos dig, och jag är så sjuk imponerad av dina framsteg! Tycker du är grym och inspirerar mig att visa att allt går bara man vill och har lite jävlar anamma i sig! Har precis (idag) fått hem första omgången proteiner och det ska bli spännande att se vad dessa kan göra för min träning, tränar ca 5ggr/v. och äter rätt mycket vegetarisk kost med lite för lite proteiner. Recept (som proteinpannkakorna) lite nu och då är väldigt roligt och välkommet!
Tack för dagens inspo! :)

Svar: Åh vad gullig du är! Tusen tack! :) Vad beställde du för protein? Ja, då kan de ju va bra och kompletera med protein eftersom de är svårare att få i sig protein om man är vegg. :P Fler recept kommer så småningom. :) Jag måste bara göra och fota dom först. ;)
Emma Bertilsson

Mari

2013-01-18 - 12:36:26
Sv. Klockrent =) men kul med sällskap.

Erika

2013-01-19 - 19:15:49
Vad roligt :) Och du är en kämpe som orkar dig ut i dessa minusgrader!
Jag köpte Whey80 med jordgubb & yoghurt, sen Scitec Delight Jordgubb o vit choklad. Får blanda dem, då whey80 smakade bittermandel i eftersmaken. Blir definitivt något mer chokladaktigt nästa gång! Idag körde jag första passet i mitt liv med spinning och indoorwalking, mer sånna kommer! :) Var en grym instruktör!
Hoppas filmen där var bra!
:)

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus