Nyttig microäppelpaj med kvargfluff

 
Det är många från Instagram och några här från bloggen som önskade recept på min äppelpaj, så jag slänger upp det här. :) Perfekt efterrätt eller mellanmål som är både enkel och går supersnabbt att göra.
 
Du behöver:
- 1 äpple
- 1 dl havregryn
- 1 dl vatten
- 30 g keso
- 3 äggvitor eller ca 50g på dunk
- lite saft
- 50g naturell kvarg
- Kanel
 
Såhär gör du:
Klyfta äpplet och skär det i mindre småbitar. Blanda sedan ihop bitarna med 1dl havregryn, 1 dl vatten, 30g keso, 1 äggvita eller 20g äggvita på dunk. Smaksätt med kanel i önskad mängd. Häll blandningen i en form (jag använde en liten portionspajform) och kör i micron någon minut. Vispa 2 äggvitor eller 30g äggvita på dunk i en annan skål till ett hårt fluff, blanda fluffet med 50g naturell kvarg och lite saft som smaksättning (jag använde fun light appear). Ställ i kylskåpet en kort stund, exempelvis medan du gör äppelpajen.
 
Hoppas det smakar! :)

Kommentarer

Anna

2013-07-24 - 17:51:08
men gud vad gott det såg ut! äpple & kanel är ju magiskt

Mari

2013-07-24 - 19:45:02
Riktigt enkelt, och det ser onekligen väldigt gott ut :)

Jessica

2013-07-24 - 20:49:15
Det där måste ja testa, såg super gott ut!

JUNITJEJ

2013-07-25 - 21:19:24
Det ser jättegott ut!

Olivia

2013-07-28 - 21:02:08
Åh HERRE vad gott!!

Charlotte

2013-07-28 - 21:06:40
Grymt! Tummen upp för detta inlägg. Har letat efter nyttiga sådana här recept :) TACK!

Jasmine

2013-07-28 - 21:10:27
Det ser gott ut. :)
Kram

Jennifer Falk

2013-07-28 - 21:18:09
Älskar nyttiga recept! Kolla gärna in min blogg, har precis bakat nyttiga brownies :D kram!

Beautyforlife ♥

2013-07-28 - 21:19:06
Ser gott ut c8
-beautyforlife, en blogg om skönhet&mode

Siri

2013-07-28 - 21:19:13
gud så bra med det receptet! Den ser såå god ut!

Emelie Petersson

2013-07-28 - 21:19:46
Så härligt gott detta ser ut.
Blir nog att testa detta.
Tack för receptet :-)

Therese

2013-07-28 - 21:22:30
Men MUMS! Tusen tack för det, nu kan jag njuta utan ångest! :D

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus