Emmas nyttiga blåbärspaj

 
Alla som känner mig väl vet att jag fullkomligt ÄLSKAR blåbärspaj. Här om dagen så fick jag ett enormt sug efter det så jag har nu gått och klurat ett tag på recept av en nyttig variant av blåbärspaj att äta till mellanmål t.ex. Jag har gjort några stycken nu och har fastnat för en variant som blivit min favorit! Så nu tänkte jag dela med mig av det här i bloggen. :)
 
Du behöver:
- 85g frysta blåbär
- 10g Paulúns Granola Hallon Kakao
- 20g Fiberhavregryn
- 20g kvarg
- 25g Keso
- En nypa strösocker
 
Såhär gör du:
Lägg blåbären i en liten portionspajform. Blanda resten av ingredienserna och smula över de frysta blåbären. In i ugnen i 200 grader i 20 minuter. Servera sedan med kvarg. Jag brukar blanda hälften vanlig kvarg och hälften Exqusia Creamy Quark Blueberry. Supergott och superenkelt! Dessutom nyttig!

Kommentarer

Saras träningsblogg

2013-06-08 - 11:50:14
Gott! Det får man ju testa då :)
Svar: Det tycker jag verkligen du ska göra!
Emma Bertilsson

Linnea Djurling

2013-06-08 - 15:19:24
Du inspirerar mig otroligt mycket i din träning. Men min fråga till dig är när du började och träna mycket hur gjorde du då? Vad tränade du hur mycket? När började du träna mer? Hur vet du vad du ska träna när liksom?


Svar: Tusen tack Linnea och vad roligt och läsa! Min resa hur jag började kan du läsa om här: http://emmasviktiga.blogg.se/2012/november/my-story.html och hur min träning sett ut sedan 1 jan 2012 hittar du här: http://www.funbeat.se/person/overview.aspx?PersonID=243021
Emma Bertilsson

Thessan

2013-06-09 - 12:44:26
Testade alldeles nyss fast med hallon istället och gud så gott det blev! Älskar dina recept, blir alltid gott!

Anne

2013-06-11 - 17:30:15
Hej ! Jag undrar om du har kvarg och keso blandat med havregrynen i ugnen ? ditt recept är väl för 1 person ?
Svar: Det stämmer, blanda allt och smula över blåbären. :) Och ja det är för en person.
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus