Veckans 3e långdistanspass

 
Helgerna går alltid så fort, alldeles för fort. Fast det gör veckodagarna också om ni frågar mig. :P Idag började jag dagen med att baka grova scones med nötter i till frukost + den vanliga havregrynsgröten som jag brukar äta. Medan frukosten smälte så passade jag på att fixa lite jobbrelaterade saker på datorn samt städa lite här hemma.
 
Strax efter 12 begav jag mig sedan ut för veckans sista långdistanspass. Idag var tanken att jag skulle springa non-stop i 2h, men det blev inte riktigt så då jag beräknat fel med sträckan som jag tänkt ut och sprang. Så det fick bli lite längre, 2h och 15 min för att vara exakt. Hur gick det då? Jo, benen kändes mycket bra trots en del träningsvärk i baksida lår och vänster vad. Jag hade idag med mig energidryck istället för bars och det upplevde jag som en ännu bättre effekt för mjölksyran då sockret går rakt ut i kroppen på en gång nästan. Däremot ville inte min mage alls vara med så jag var tvungen att hoppa ut i skogen akut efter ca 14 km. Nöden har ingen lag som de brukar säga. ;) Detta beror såklart på att jag inte alls är van vid energidrycksintag eller matintag under träning. Så jag har räknat med att min kropp kommer reagera såhär ett tag framöver tills jag vänjt mig vid dryck- och matintag. 
 
Hur långt kom jag då på dessa 1h och 15 min? Jo, jag kom 23.72 km med en snittpuls på 148. Min pulszon skulle ligga i 1-2 vilket den gjorde också, så jag är mycket nöjd med dagens pass. :)
 
När jag väl kom hem så tappade jag upp varmt vatten i badkaret och plockade fram mitt fotvårdskit som min kära fästman gav till mig för ett tag sedan. Denna vecka har jag totalt sprungit ca 7,5 mil, så nog förtjänar mina fötter och kropp att skämmas bort lite denna vecka. :)
 
Resterade tid av helgen som är kvar kommer jag att ägna mig åt datorjobb samt lite plugg, nästa vecka har jag nämligen teoretiskt HBP-prov. Ha de gott!

Kommentarer

Mari

2013-11-17 - 18:10:09
Jäklar vad du ligger i. Inte dåligt =) Vad är målet nästa år ?
Svar: Målet är stockholm maraton så bra som möjligt. :) Så nu håller jag på och bygger upp/förbereder kroppen inför träningen inför tävlingsdagen. :)
Emma Bertilsson

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: [email protected]
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus