Anatomi, jogg och crawl

 
Det är fullt ös som gäller just nu. Hela gårdagen hade jag hemstudier då läraren var sjuk, då passade jag på att nöta anatomi inför dagens prov. Det kändes som det gick ganska bra ändå. :) Sedan simmar jag som vanligt 2 gånger i veckan. Igår var ett tillfälle och jag börjar få in andningen ordentligt och det känns inte som jag har panik i vattnet längre när jag simmar utan kan ta det lugnt med långa armtag. Härligt! Det har gått halvvägs i kursen nu och det känns lovande att jag ska kunna crawla rätt bra när den är slut. :)
 
Idag var tanken att jag skulle ha kört ett lätt distanspass ute på 9 km med 10 min löpskolning innan, dock bjöd karlstad på snökaos vilket jag inte var så sugen på att ge mig ut i och slira på cykelvägarna. Det räckte helt enkelt med gårdagens mördande för benen. Så istället fick det bli ett skivstångintervallpass och eftersom det är sjukt påtryck nu i januari åkte jag dit extra tidigt för att vara säker på att få en parkeringsplats. Det resulterade i att jag fick lite dötid innan passet började så då hann jag ta ett 5 km lätt distans/uppvärmning/jogg på löpbandet i zon 2-3 (puls 146-164) med fokus löpteknik. Det tog ca 24:30 minuter. Jag var knappt svett när jag klev av bandet. Snacka om att ha gjort framsteg de senaste månaderna. :) Jag trodde aldrig jag skulle jogga 5 km på 24:30 min för bara några veckor sedan.... Men jag tror det beror mycket på tack vare mitt intensiva nötande med löptekniken, den börjar falla in väldigt naturligt och hjälper mig verkligen få upp farten utan att anstränga mig mer. Tummen upp för de!
 
 

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus