Dags för en frågestund!

Jag fick en förfrågan om att ha en frågestund om löpning här i bloggen där jag svarar på frågorna i en video. Eftersom det var ett tag sedan jag hade en frågestund så tänkte jag att det var en bra idé. :) Så nu har ni chansen att fråga frågor om min träning, kost, resa eller något annat ni undrar över. Det behöver inte bara vara löpning även om det är det jag nördat ned mig mest i.
 
Skriv frågorna i en kommentar till detta inlägg så kommer jag så småningom besvara dom i en video, kanske i slutet av nästa vecka eller något. :)

Kommentarer

ANGELICA - Hälsosamt

2014-01-25 - 21:48:54
Vad är ditt absolut bästa recept på en god och hälsosam efterrätt/fika?

Emilia

2014-01-25 - 22:21:38
Hur ser en typisk matdag ut för dig? Hur ser en träningsvecka ut för dig? Hur ofta äter du något onyttigt? Favoritmat?

Jonna

2014-01-25 - 23:19:30
Hur ska man komma upp ifrån 15km till halvmara? Känns som att jag fastnat lite på att springa 10-15km och inte kommer vidare liksom, har du några tips? + som jag frågat tidigare, om du inte kan visa lite teknikövningar någon gång? :)

Zandra

2014-01-25 - 23:33:35
Va kul med frågestund =)
Jag har lite svårt att komma igång med träningen, har svårt att motivera mig dels att komma ut och bara göra det(för det är ju kul när man väl tar tag i det) och även nåt som verkligen motiverar mig att komma igång så jag går ner de där kilona... Några tips? hur tänkte du? =)

Sandra

2014-01-26 - 00:17:05
Vilket lopp var roligast att springa förra året och vad ser du mest fram emot i år?

Anonym

2014-01-26 - 09:22:51
Hej! Mitt löparmål är att springa 1mil, gärna på ca 1h. Just nu springer jag 5km i ett stadigt och jämt tempo på ca 30 min. Vad är dina tips för att uppnå mitt mål? Ska jag variera löpträningen? Isf vad är dina bästa tips? Mvh Sandra

Cecilia

2014-01-26 - 17:48:32
Har precis hittat din blogg och blivit väldigt inspirerad. Har gjort en utmaning med min bror inför 2014 och skulle behöva lite tips. Våran utmaning är att vi först innan januari slut skulle springa en mil och sedan se i slutet på juni vilken som klarat förbättra sin tid mest. Jag sprang nu på en timme oxh fyra minuter. Har du några tips på hur man förbättrar sin kondition och tid på bästa sätt?

Amanda

2014-01-26 - 22:23:30
Hej.
Hade du ätardagar under din viktnedgång och i så fall hur mycket tillät du dig själv att äta?

janne helen

2014-01-26 - 23:34:12
Har lite olika frågor, hoppas det går bra :)

- Jag funderar på at införskaffa en Garmin pulsklokca (FR620). Vad är din erfarenhet med Garmins klockar vad gäller pulsmätning och GPS? Stämmer t.ex. distanserna överens med "värkligheten" så att saga, och är det skillnad på dina pulssoner från din gamla Garmin till din nya Polar?

- När du springer intervaller, kollar du mycket på pulsklockan då, eller känner du på kroppen i vilken zon du ligger? Och hur lång tid tar det för dig att komma opp i zon 5 på det första draget? :)

- Räknar du kalorier?

- Har du några tips till mig som ska springa min andra halvmara om några månader? Jag har verkligen INGEN aning om hur man disponerar energi på en så lång distans.

- Dricker du proteinshakes?

- Hur många timmar/vecka tränar du oftast?

Tacksam för svar, og TACK för en superinspirerande blogg! Det var nog din blogg som allra först var min inspiration til en livsstilsändring! :D

Mathilda

2014-01-27 - 16:26:51
Hur tänker du för att fortsätta orka när det är sådär äckel-super-duper-jobbigt som det kan vara ibland när man tränar? Har du något bra pepp-tips för hur man ska göra för att inte börja fega? :)

amanda

2014-01-27 - 22:45:47
Hej.
Försöker gå ner i vikt med hjälp av en PT/kostrådgivare online. Vill bara höra hur det gick under din viktnedgång då jag i början gick ner ca 1kg i veckan men nu har jag gått upp ca1,5kg igen trots kaloriunderskott och träning 6 dagar i veckan (styrketräning och kondition). Var du med om något liknande eller har du något tips på hur jag ska göra annorlunda?
Det är fruktansvärt frustrerande och jag mäter mig med måttband som däremot visar minus (dock vet jag inte ens om jag mätt korrekt, hoppas det).
Om det är vätska, kommer det lossa av sig själv snart eller ska man minska ännu mer på kolhydraterna? Jag äter i princip bara kolhydrater efter träning.

Tacksam för svar!

Ann

2014-01-28 - 11:40:49
Hej!
Har du valt ut vilka som du ska hjälpa?
Kan du berätta om hur du åt och tränade när du gick ner i vikt?

Jag är väldigt imponerad av dig! Hälsningar Ann

pussel

2014-01-28 - 23:46:12
Många intressanta frågor redan!
Jag undrar vilka tips om löpteknik du följer? Har du tips på böcker, videor, eller sidor på nätet med information och tips om löpteknik?

Linnea

2014-01-29 - 04:36:55
- Har du några speciella pepplåtar som du alltid har när du springer isåfall vilka? är så trött på min musik (Du får gärna länka till spotify lista)

- Märker du att kosten påverkar din löpning mycket? Isåfall hur?

- Vad är dina bästa löpar tips?

- Är din pojkvän också intresserad av löpning/träning, vad säger han när du tränar så mycket?

Hen fin dag! Du inspirerar mer än vad du tror. KRAM

Madde

2014-01-29 - 10:49:02
Du har ju gjort en fantastisk resa de senaste åren, men hur ser du på framtiden när det gäller din egen träning? Vad har du för mål? Har du satt upp tidsmål inför dina lopp år 2014?

Kämpa på! :)

Linnea

2014-01-29 - 15:27:35
Tror att du har skrivit om detta förut, i alla fall instagram, men kan inte hitta det någonstans. Vad är dina åsikter kring proteinpulver och shakes? Jag tränar mycket och har aldrig använt det och är tveksam till det hela. Har för mig att du använde det förut?

Lina

2014-01-30 - 10:44:18
Hej!
Tack för en jättebra blogg.

jag undrar hur viktig du tror all styrketräning varit för din löpning? vet att du tidigare tränat mycket skivstång.

Själv har jag problem med vänsterknät, det gör ofta ont när jag springer på asfalt - har du haft det problemet och hur har du i så fall gjort?

Tror du man kan bli en okej löpare med 2 löppass i veckan eller är löpning ett life-commitment så att säga?

j

2014-01-31 - 00:06:11
Vad brukar du äta efter att du gymmat? Måste man alltid äta stora mål eller är det bara om man vill få mycket större muskler?
Kan man träna så att man får större lår men inte större rumpa? Några tips? :)
Har du några andra mål nu utanför träningen? :)


Vad fin resa du gjort! Och vilken inspiration! Kram

Susanne

2014-02-03 - 09:09:44
Hej Emma!

Något jag förundras över med dig är hur du gick från att springa en mil på en timme till att nu springa långa distanser med mycket högre hastighet. Det verkar som att du springer 3 mil med lätthet och jag undrar hur du lyckades ta steget till att börja springa så långt?
Mäter du ut sträckan innan eller springer du bara?

Ännu en fråga!!

2014-02-03 - 12:43:41
När du springer eller utför annan träning, är du noga med andningen då?
Jag själv har svårt att vid högre intensitet, vid löpning, andas med endast näsan och det slutar med att jag andas med munnen och blir torr i halsen som leder till hosta.
Hur viktigt är det?

Zandra

2014-02-06 - 12:13:29
Jag har lite olika frågor.
Jag har o har alltid haft ätstörningar. Bantat vs frossat i mat, min senaste diet har varit lchf men det har inte riktigt fungerat, nu satsar jag på "lite utav allt."
Jag har börjat på ett nytt gym, dansar för konditionen men vill också börja springa igen. Vilket är bäst för förbränningen av fett, springa kort eller längre rundor? Jag har även börjat på gymmet, tycker det är svårt med vikter o så. vad ska jag äta för att få ut så mycket som möjligt av styrketräningen? Ex på proteiner? O hur mycket ska man äta när man vill ner i vikt i fett men kanske inte upp men ändå få muskler?

Zandra

2014-02-08 - 19:49:51
Kom på en fråga till. Vilket är bäst, proteiner innan eller efter träning!
Tack för all inspiration!

Skriv en kommentar









Mitt namn är Emma Bertilsson, 25 år och bosatt i staden Karlstad. Jag bär på en kronisk ledsjukdom och i denna blogg får ni följa med på min resa från extrem överviktigt med ledvärk, inflammation och feber till ett symtomfritt sundare liv med normalt BMI. Ni får även ta del av mina framsteg, bakslag och mål.

Hösten 2011 orkade jag inte ens springa 200 meter. År 2014 ska jag springa mitt första marathon och fram tills dess anta en rad andra spännande utmaningar. Så följ min resa, den vill du inte missa!!

Mail: emma.bertilsson@hotmail.com
Instagram: HealthyHappyEmma

Follow on Bloglovin

Mina Lopp

2012:
Vårruset 5km 10/5 - 33:15 min
Karlstad Stadslopp 10km 16/6 -66:46
Blodomloppet 10km 30/8 - 62:27
Tjurruset 10km 15/9 - 74:40

2013:
Ismilen 9 km 19/1 - 46:47
Tjejvasan 30 km 23/2 - 3:59:40
Seedingsloppet gbg 10km 24/3 - 48:07
Vikten runt 72 km 9/5 - 2:59:23
Vårruset 5 km 16/5 - 21:58
Göteborgsvarvet 21km 18/5 - 1:49:02
Tjejvättern 100km 8/6 - 3:24
Karlstad Stadslopp 10km 15/6 - 45:56
Vansbro tjejsim 1km 6/7 - 30:02
Blodomloppet 5 km 22/8 - Hoppade över
Tjurruset Karlstad 12 km 14/9 - 1:16:50
Lidingö tjejlopp 10 km 29/9 - 47:15
Tjurruset Sthlm 10,4 km 6/10 - 1:02:01

2014:
Göteborgsvarvet 21 km 17/5 - ?
Stockholm Marathon 42 km 31/5 - ?
Halvvättern 150 km 8/6 - ?
Vansbro halvsim 1,5 km 4/7- ?
Midnattsloppet 10 km 16/8 - ?
Tough Viking 15 km 30/9 - ?
Tjejmilen 10 km 6/8 - ?
Stockholm Halvmaraton 21 km 16/9 - ?
Lidingöloppet 15 km 27/9 - ?
Tjurruset Sthlm 10 km 4/10 - ?
Stockholm Tunnel Run 10 km 22/11 - ?

Personligt Bästa

Löpning:
2 km - 8:04 min
3 km - 13:07 min
5 km - 21:56 min
10 km - 44:52 min

Längdskidor:
1 km - 6:14 min
30 km - 3:59:40 min

Tema Nostalgi gjort av Mimmi Thorneus